夏に向けて
どんどん強くなる紫外線😎
日焼け止め、日傘などの
外側からのアプローチ
だけでなく。
毎日食べるお食事など
内側からのアプローチ
も取り入れると
紫外線を浴びた後の
罪悪感やお肌の調子
は大きく変わってきます😍💕
そんな紫外線対策の動画
完成してます💕
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
大人の食育クッキング主催
美腸栄養士の中嶋円香です(*´▽｀*)
紫外線対策をする理由は
✅シミ・そばかす対策
✅日焼け帽子
といったお肌へのアプローチ✨
紫外線による
お肌への影響
を知っておくと
お食事の対策
もかなり重要なのが
理解できますッ😎✨
紫外線を浴び過ぎると
体の中で活性酸素
が大量に発生してしまう
少量なら常に発生しながら
私たちの体を守ってくれていますが
大量にというのがポイント🤔💨
活性酸素が大量に発生することで
体を守る物質メラニン
が発生し
発生したメラニンが
細胞がどんどん生まれ変わる
ターンオーバーが
しっかりできていれば
消えていくみたいですが
ターンオーバー（代謝）が
落ちてしまうと
シミとなって現れる💨🥺
シミは紫外線から
体を守ってくれている証拠
なのですが
いざお肌に現れると
悲しくなりますよね🥺💦
で。
今のことから
✅活性酸素の働きを抑える
✅ターンオーバーを高める
ことができたら
いいのですが
その役割を果たすのが
栄養素♡
お食事の力で解決できれば
毎日のルーティンに組み込めます😍💕
どんな栄養素がいいの🤔？
ってなことを
あおいさんが語ってくれてます💕
動画編集でこだわったのは…
やっぱ
あおいさんの
面白さ強調🤣💕笑
ぜひご覧ください❣️
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