お菓子をやめたい
この一言の中にも
色んなパターンがあると
私は思います。
時々は楽しみながらも
普段は自然派のもので満足できる
自分になりたい
という方や
お菓子を食べなくても
良い自分になりたい
という方。
ちなみに私が
インナービューティーダイエットを
始めた時は
後者を目指していて
お菓子ゼロにしなきゃ！
と思ってました。
最初からゼロにはできないから
質を意識しよう❣️と
今まで食べてたお菓子の代わり
を自然派のものに変える
ということからスタートです😊
取り組んでいくうちに
味覚の変化
を感じ始めたんです😳
白砂糖多めのチョコを食べて
味しないな…🤔
スナック菓子を食べて
こんな味濃かったっけ？！😳
そうなると
選ぶものが自然と
変わっていき
考え方も
お菓子はゼロにしよう
と思っていた私から
本当に食べたいものを食べよう
という意見に変わりました😊
ここからが本題です❤️
お菓子と上手に付き合うまでに
必要だったなぁ
と思うことがあるんです😊✨
それは
シフトできるものを探す
ということです😊✨
言い換えると
お気に入りを見つける✨
お菓子ゼロスタートの最初
めちゃくちゃ
苦しかったんです🥺💨
今思えば
今まで食べてたお菓子から
・ドライフルーツ
・あたりめ
・ナッツ
など
ハードルいきなり
上げてましたッ🤣笑
今までお気に入りだったものを
いきなりお気に入りじゃないものに
シフトしても
続かないですよね💦
最近では
市販のものでも
✅米粉スイーツ
✅米粉パン
たくさん販売されてます🥺💕
その選ぶものから変える
私は
それだけでもスゴい❣️
と思います❤️
少しずつ
自分でも作ってみようかな🤔✨
もっとシンプルでも良いかも😋✨
と変化する自分に出会えるはずです❤️
作るのにも
簡単すぎるおやつ本
あります😍💕
まずは
行動するところから❤️
もっと気持ち高めたい方は
インナービューティーダイエットアドバイザー
もしくは
みっちりお食事アドバイスもしていく
インナービューティーダイエット基礎プログラム
お越しください♡
《オススメ記事》
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
栄養士で動画クリエイターの 中嶋円香です(*´▽｀*)
自己紹介▷こちらをクリック
メールマガジン再開しました！
✅インナービューティーダイエットの習慣づくり
➡︎美腸レシピ・美腸栄養学配信
➡︎美腸レシピ・美腸栄養学配信
✅発信の習慣づくり
➡︎SNSの使い方・モチベーションアップなど
➡︎SNSの使い方・モチベーションアップなど
をお届けします！
1.
💛レッスン情報
▪️季節のランチ会
～春を感じるお弁当ランチ会～
・３月1日(水)10〜14時 大阪府箕面市開催
▪️IBダイエットアドバイザー 2日に分けて開催
・2023年3月9日(木)10〜14時 🈵
・2023年3月16日(木)10〜13時🈵
▪️IBダイエット基礎プログラム
5月スタート❤️水曜日クラス
3月21日20時〜
メールマガジンより先行案内❤️🍽インスタグラム
》》こちら
