朝は菓子パン
昼はケーキセット
夜は外食
学生の頃の私の食生活ですが
お菓子をごはん代わり
にして…
という方って意外と多いんじゃ
ないでしょうか😊
私含めて
お菓子が大好きだった頃と比べて
食べなくても良い状態
になっている方たちって
共通点があるなぁ🤔💨
と今日も
滋賀サロンでレッスンしていて
みやこさんのお話を聞いていても
ハッ😳
と気づかせてもらったんです😊
その答えは、とってもシンプルでした❤️
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
栄養士で動画クリエイターの 中嶋円香です(*´▽｀*)
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お菓子の量が減っている方たちの
共通点は
シンプルなのですが
できることから
取り組んでいる
ということです。
✅朝の菓子パンをおにぎりにする
✅野菜をプラスしてみる
✅お料理をスタートしてみる
✅お菓子を手作りしてみる
滋賀のカリスマ講師のみやこさんも
今日からできることを
１つからでも行動すること
に尽きます♡
とおっしゃっていたのが
とっても印象的でした❤️
少しずつ
3食のお食事の
満足度
が高くなっていくことで
お菓子への執着が少なくなるんです😊✨
3食のお食事の
満足度は
調理法
と
食材選び
でかなっていきます♡
発酵常備ダレは
お食事満足度
を高めるには
最適な調味料たちだと
使うたび感じてますッ😍💕
11月7日(月)に
2023年上半期の
レッスンスケジュール
公開させていただきます🙇♀️💕
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