アトピーで痒いとき
子供の掻く手を止めたことがあります
すごい音で掻いていて
やめて、かかないで！って
また悪化してしまうって
せっかくよくなってきたのに
とがっかりしてしまう
そんな私でした。。
痒いものは痒いのです
蚊に刺されたとき
掻きますよね
掻いたら満足して終わります
痒いときは爪を短くして気持ちよくかきましょう
そのあとまた保湿しましょう
直接掻くのがいやであれば
オーガニックのミトンを使ったり
娘も一時期コットンの手袋をして
寝ていました
あとはお母さんが一緒に掻いてあげる
かゆいよね～
って寄り添って
あとは下着をコットンにしたり
なるべくお肌に優しいものに
マッサージもよくしてました
お母さんのマッサージはリラックス効果もあります
大丈夫だよ～痒いね～って
もちろんお父さんもマッサージも大歓迎ですね
便は出ていますか？
一日に一回出ているので便秘ではないです！
と、少し前まで思っていました
本来は一日に食べた回数出ていることが
望ましいというのです
また形状がバナナのような便であることが
理想とされています
まずは出すことを目標とし
運動やマッサージをすること
食べ物では白湯を飲んだり
食物繊維の摂取（海藻類もよい）を心がけること
便秘になると腐敗物がたまり
悪玉菌が発生し
リーキーガットになり
穴から悪いものが血中に出ていき
血中を通って肌に行き
肌から排出しようとする
肌から排出するのではなく
毎日のうんちで出してあげましょう
アトピーに限らず、体に不調がある場合
お休みしたほうがいい食品があります。
六つ目は、アルコールです。
アルコールに多く含まれる糖類は
代謝するときにビタミンB1、Cが多く使われます。
これにより体内にビタミン不足が起こります
さらに毛細血管が広がることにより
血流がよくなり痒みのもとにもなります。
また、過度な飲酒は
肝機能障害、糖尿病、高血圧など
様々な病気の原因になります
アトピーが出ているときは
おやすみするなど
メリハリをつけて楽しむとよいですね
アトピーに限らず、体に不調がある場合
お休みしたほうがいい食品があります。
五つ目は、カフェインです。
利尿作用により、体内の水分が減り
乾燥肌の原因に
さらにカルシウム、マグネシウム、亜鉛カリウムなど
ミネラルの吸収を阻害します。
そして、ヒスタミンが増加し、
痒みの原因になることも
カフェインも嗜好品として楽しむ程度に
アトピーに限らず、体に不調がある場合
お休みしたほうがいい食品があります。
四つ目は古い油です。
古い油とは、酸化した油のことで
過酸化脂質が多く含まれます。
スナック菓子や、お惣菜の油ですね
過酸化脂質は腸内で吸収されにくいため
腸の内部を傷つけます。
そして、下痢や腹痛の原因となります。
体内に入ると炎症を促進します
古い油だけでなく、
油はアトピーがひどいときは
控えたほうがいいと感じました。
痒みのもとになるからです。
からあげや天ぷらから
煮物や鍋料理に変えるだけで
余計な油を減らすことができます。
油にも意識してみるといいと思います
アトピーに限らず、体に不調がある場合、
お休みしたほうがいい食品があります。
三つ目は乳製品です
牛乳に含まれるカゼインという
たんぱく質は腸管の炎症を引き起こし、
慢性的なアレルギーの原因となります。
また、乳糖は消化不良を引き起こし
下痢などの症状を引き起こします。
乳糖不耐症といわれ
日本人には多くいるといわれています。
そして、牛乳に多く含まれるリン
牛乳を飲むと骨のカルシウムが溶け出し
リン酸カルシウムとなって
体外に排出されます
気になることとして
牛の飼育に遺伝子組み換え作物や
ホルモン剤が使われていることもあげられます。
乳製品は嗜好品として
安全なものを選ぶようにしています。
なんとなくおなかの調子が良くない
アレルギーがある
そんな時はお休みしてみるといいと思います
アトピーに限らず、体に不調がある場合、
お休みしたほうがいい食品があります。
二つ目は砂糖です
砂糖は腸内環境の悪化の原因となります。
悪玉菌は砂糖をエサにして増殖します
さらに砂糖はマイルドドラッグとよばれ、
依存性が高いです
また、砂糖は吸収されやすく、
一気に血糖値を上げます
そして、消費も早いのでなくなると
また砂糖を欲してしまいます。
砂糖には血液を酸化させ、消費されるとき
大量のビタミンミネラル
さらにはカルシウムも奪います
これは虫歯や骨折、骨粗しょう症などにも関係します。
さらにビタミンB群の不足は
痒みや皮膚炎に影響します
甘いものを食べたいときは
少量のフルーツやサツマイモなど
食べています
アトピーに限らず、体に不調がある場合、
お休みしたほうがいい食品があります。
一つ目は小麦です
小麦に含まれるグルテニンとグルアジン
2種類のたんぱく質は
水を加えるとグルテンになります。
このグルテンは消化しにくく、
腸に溜まりやすい性質があります
そしてリーキーガットという
腸壁に穴が開く原因にもなります
リーキーガットになると
腸内にある細菌や食べ物が
体内に漏れ、炎症の原因となります。
・なかなか疲れがとれない
・体がだるい
・食後に眠くなる
・アトピーアレルギー花粉症がある
・便秘や下痢になる
・集中できない など
実は小麦が関係しているかもしれません
最近ではグルテンフリーという言葉もよく耳にします。
小麦を使っていなくても
米粉パン、パスタ、おそばなど
代替品もたくさんあります。
小麦は様々なものに入っています。
まずはうどん、パスタ、パンなど
意識的に控えてみてくださいね
皮膚にトラブルが現れたら
皮膚科に行くことが多いかと思います。
私たち親子もそうでした。
膝裏に現れた発疹
アトピーを知らなかった私は
皮膚科にいき、何か発疹ができたと
伝えました。
「お薬塗って様子見てね、治らなかったらまた来てね」
なるほど、これを塗れば治るのか
そう思いながら薬を塗り始めます。
運よく？治るときもありましたが
全然治らなくてだんだん頭が？？？になりました
これが薬は使っても治らないのではないか
と思い始めたきっかけでした。
病院で処方される薬や保湿剤は
ミネラルオイルという廃油（石油）を精製したものを
原料に使用しています。
この石油製品は身体のなかでも
特に脂肪に溜まります
そして、私たちの身体は石油を排出する
機能をもっていません。
どんどん身体に溜まって
病気のもとになります
また石油製品は肌にラップのように
膜を張ります。
一見潤ったようにすべすべになりますが、
実際は水分ではないため、皮膚に水分が入らず
カサカサの状況になります
時間が経ち、石油の膜が剥がれた時、
お肌はいっそうカサカサを感じ、
また石油製品を塗ることになります。
この悪循環から抜ける為に、
水分を肌にたっぷりと入れ
石油を使っていない保湿剤
で保湿をする必要があります
健康な人のお肌（トラブルのないお肌）は
弱酸性です。
健康なお肌はアルカリ性のボディーソープ
で洗っても時間が経てば
自然に弱酸性になります。
しかしながら、お肌に何らかの
トラブルがある場合、
お肌はアルカリ性に傾いています。
そこにアルカリ性の
ボディーソープや石鹸で洗うと
さらにアルカリ性に傾き
健康なお肌から遠ざかります
アルカリ性に傾いたお肌は
バリア機能が弱くなり
少しかいただけでかきこわしてしまいます。
そこで、弱酸性のボディーソープと保湿を使い
お肌を弱酸性に傾けていきました。
今使っているボディーソープは何性ですか？
簡単に調べる方法はph試験紙を使うことです。
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よかったら調べてみてくださいね。
