【本記事の内容】
⭐脳内幸福物質が、すべてを決める
⭐糖質ドーパミン中毒は、他の脳内物質で治る
⭐セロトニン、オキシトシンを発生させる方法
⭐深呼吸と感謝で、食欲暴走も鬱病も治る
⭐幸せは、何かを得た先になんてない。常にそこにある
⭐比較で幸福を図る癖から解放され、人生を楽める
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食欲の暴走が発生するのは、
不安やストレスを解消したい時に
快楽を司る脳内物質ドーパミンを求めるから。
本来、仕事やスポーツ等の達成感から
得るべきドーパミンですが、
１番手軽だから、安易に手を出してしまうのが
糖質摂取でのドーパミン発生。
糖質ドーパミンは、麻薬並みの中毒性と
血糖値の乱高下による肥満化、
さらなるストレス、精神ダメージを引き起こす。
肥満治療も、メンタル治療も、
さらに言えば、人生の幸福度や充実度も
脳内幸福物質の健康的で安定した発生が、重要。
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最優先で重視すべきは、
⭐安心・安静の【セロトニン】
⭐愛情ホルモン【オキシトシン】
食欲暴走をはじめ、あらゆる依存症に
直接的に改善効果が高いのが、この２つ。
この２つが健康的に安定していないと
依存症や精神疾患、肥満化に直結します。
この２つの脳内幸福物質は、
自発的に、いつでも発生できます。
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▼発生させる方法▼
【セロトニン】
⭕リズミカルな動作、ウォーキング
⭕深呼吸、瞑想
⭕陽の光を浴びる
⭕笑う、口角を上げる
⭕リラックスできる音楽を聞く
⭕健康的な食事で内臓を健康にする 等
【オキシトシン】
⭕人（好きな、大切な）と触れ合う
⭕愛犬と触れ合う
⭕愛情を注ぐ
⭕感謝をする 等
ものすごく簡単に実践するなら、
深呼吸と感謝。
感謝は、対他人でなくても、
対自分でも、
対食べ物でも、
対地球でも、大丈夫。
⭐食べるたびに、生き物に、感謝。
⭐自分の内臓や全身の細胞に、感謝。
━━きわめて科学的な手法です。
私は１年以上、毎日実践していますが、
肥満と鬱病は、これで完治しました。
繰り返し実践していくと
ある程度コントロールが自由になります。
そして、おそらくその時点で、
肥満も、メンタルも、
人生の殆どの問題は解決すると思います。
比較で幸福を測る癖がなくなり、
幸せは、常に自分の中にいつでもあり、
気づけば良いだけなんだと、わかるから。
必然的に、我慢や努力という、
二流の愚策から解放されて、
過程を楽しめるようになるので、
我慢努力していた頃よりも、
結果的に、成果もついてきます。
その過程で、ドーパミンによる快楽も
健全な形で体感出来るはずです。
幸せは、何かを得た先になんてない。
そんな遠いところに存在しない。
いつでも、目の前に最大量ある。
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PROFILE
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●【M】４３才／177cm（67kg／体脂肪率14％）←最新
●服SIZE／ 3〜4L → M
●健康習慣化コンサルタント
ダイエット指導／記事執筆／講習セミナー
●元ライター／人材コンサル／キャリアカウンセラー
●100m40代日本一目指し毎日トレーニング中
仕事の成功から調子に乗り、一億円の借金からの自己破産、肥満化、鬱病、胃の病気、薬漬け寝たきり、自殺未遂、年収0円極貧生活など、バラエティに富んだ経験を経てきました（笑） 2021年春、一度死んだ気になって新たな人生をスタート! その挑戦の一つが健康ダイエットでした。人生に本当に必要なものなんて、ほんのわずかしかない。そのわずかなものが、健康です。私の愚かな経験も、皆様のお役に立てればと思い、人生最後のライフワークとして、現在の仕事に辿り着きました😄
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