１１５kg・薬漬け寝たきり自殺未遂・鬱病、
胃の病気、初期糖尿病、高血圧、他あらゆる不調を
半年で完治させた私の手法【まとめ】
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※全て科学的な裏付けがあり、明確に説明できますが、
断薬などは命の危険も伴うため、あくまで個人の体験談として。
【主な流れ】1〜4は同時期
▼１、断薬／薬害・依存を止める
▼２、食事改善／身体から治す
▼３、環境改善／覚悟を決める
▼４、知識習得／脳と欲を変える
▼５、自然／野生を取り戻す
▼６、自分／潜在意識と細胞を変える
▼７、運動／身体と精神を調和する
※鬱病末期真っ最中での実行なので、毎日自殺衝動と戦いながら、不安と絶望と無気力の中、子どものように泣き叫んだりしながら、、命がけでもがき苦しんで掴んだ手法です。
正直、肥満治療は鬱病治療の副産物。鬱病治療のほうが１０倍は難易度高いです。重度の鬱病の私でも出来たのだから、健康メンタルの方なら、肥満治療くらい簡単にできると確信しています。
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▼１、断薬／薬害・依存を止める
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●断薬 薬捨てた（１日13種約100錠）
●断医者 通院を止めた
●他あらゆる薬・サプリを捨てる
3年以上薬漬けでも悪化する一方。薬害で内臓がボロボロだったため思い切って全て捨てた。医者には「あんたのいい加減な処方じゃいつか死ぬわ!」と喧嘩売って通院もやめた。１日13種、約100錠を一気に止めたが、幸い、離脱症状等は一切なかった。
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▼２、食事改善／身体から治す
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●添加物・加工食品断ち
●糖質適正化（１日60〜100g）
●16時間断食 ✕ 1日２食
●オートファジー活用
●野菜・卵・豆類・魚・発酵食品
キノコ、海藻類のみ
最初の2ヶ月で18kg落ちる。落ちるペースが早すぎたため、そこからあえて落ちる速度を調整。添加物と糖質過多による内臓・メンタルダメージは甚大。断つことで、内臓・メンタルはみるみる回復していく。断食・オートファジー機能により、長年患った胃の病気、肌荒れ等、不調は全て治る。
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▼３、環境改善／覚悟を決める
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●ソファーを捨てる／１日中立つ
●炊飯器、電子レンジ、トースター捨てる
●１日の食費上限300円／栄養満点のまま
身体と精神の健康のために、邪魔になるものを捨てた。選択肢があると甘えが出る。最初から選択肢がなければ迷ったり悩むこともない。人間はすぐに環境に順応できる。
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▼４、知識習得／脳と欲を変える
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●１日１０時間学ぶ（本、You Tube）
●本屋で毎日３時間多種立ち読み
（かかと上げながら）
●学びは必ず実践、観察する
●必ず自分の体験と言葉でアウトプット
食事、栄養学、添加物、人体、心理学、脳科学、脳内物質、麻薬治療、潜在意識、薬害、医療、自己啓発、認知行動療法、習慣化、カウンセリング、コーチング、瞑想、禅、仏教、、、etc
無職で時間だけは膨大にあったので、起きている間は１日中学び、実践し、経験と照らし合わせながら自分なりの理論に置き換えてアウトプット。これをひたすら繰り返す。
※学び中は立つか、動きながら。
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▼5、自然／野生を取り戻す
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●森を歩く
●動物・虫・植物を観察する
●日を浴びる、風を感じる、空を見る
●自然の声を聞く
●命に感謝。食べ物に感謝。
森を歩くことは科学的な治癒手法。動物を観察することで、自分が生き物であること、地球と一体であること、本来、人間という動物が、なにを求めるのが自然なのか、気づきが沢山ある。悟りというと大げさだが、この繰り返しで覚醒していく。
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▼６、自分／潜在意識と細胞を変える
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●瞑想
●制御不可の９割の潜在意識を理解する
●潜在意識を９人の別人格として愛する
●事象と感情と身体を分離する
●内臓を観察し、感謝する
●全身の細胞に話しかける
スピリチュアルな話ではない。心理学的、科学的なアプローチ。この作業が、鬱病治療、肥満治療の最も肝となった部分。※非常に専門的で長い説明が必要なため詳細は省略
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▼７、運動／身体と精神を調和する
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●ウォーキング１日90〜120分
●ウォーキング最長１４時間（６０km）
●ヨガ的なトレーニング
●筋トレ
●陸上短距離トレーニング（２時間）
肉体改造以上に、精神改造効果が高い。運動により、ドーパミン、セロトニン等の脳内物質発生を上手く活用することで、幸福感、ストレス緩和、精神の安定、食欲等の暴走を防ぐ。精神と身体の健康バランスを調和できる。
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PROFILE
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●【M】４３才／177cm（67kg／体脂肪率14％）←最新
●服SIZE／ 3〜4L → M
●健康習慣化コンサルタント
ダイエット指導／記事執筆／講習セミナー
●元ライター／人材コンサル／キャリアカウンセラー
●100m40代日本一目指し毎日トレーニング中
仕事の成功から調子に乗り、一億円の借金からの自己破産、肥満化、鬱病、胃の病気、薬漬け寝たきり、自殺未遂、年収0円極貧生活など、バラエティに富んだ経験を経てきました（笑） 2021年春、一度死んだ気になって新たな人生をスタート! その挑戦の一つが健康ダイエットでした。人生に本当に必要なものなんて、ほんのわずかしかない。そのわずかなものが、健康です。私の愚かな経験も、皆様のお役に立てればと思い、人生最後のライフワークとして、現在の仕事に辿り着きました😄
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