人間の食べたいには、２つある。
１、必要な栄養を求める、身体（内臓）の欲
２、快楽を求める、脳（の一部）の欲
健康ダイエットで大切なのは、
１の身体の欲は、しっかり満たすこと。
改善すべきは、２の脳（快楽）の欲。
基本的に、１を満たしていれば、
空腹が苦しい・空腹を我慢するには、
ならないし、そもそも必要ない。
太る原因の９割は、
２の脳（快楽）の欲。
※ただし１も栄養知識・食材を
間違えていると太る。
※ちなみに私は１はかなり食べますよ（天然食のみ）。食事の前後では、毎食体重1.5〜2kg増えます。脂肪に変わるわけじゃないので無意味な増量値ですが。翌日までに代謝・排出で必ず０以下になります。何が言いたいかというと、痩せたいなら、栄養・食材を厳選して、しっかり食べなさいということ。※ただし、空腹時間の確保の重要性は、また別の話。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【食べたい】が発生したとき、
１０秒だけ、考えてみてほしい。
それは身体の欲か、脳（快楽）の欲か。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
快楽の欲、つまり糖質ドーパミン欲は、
摂取するほどに渇望する。
タバコや覚醒剤をイメージしてほしい。
仕組みは殆ど同じ。
欲に勝てなくていい。
そもそも人間の意思程度では勝てない。
禁煙や禁酒、麻薬治療を参考にしてほしい。
戦う、抗うのではなく、しつける。
━━━━━━━━━━━━━━
脳（欲）と潜在意識を変えるには
━━━━━━━━━━━━━━
※少し専門的な領域入ります
▼行動と感情・思考を観察する
▼記録する（報告を活用する）
▼知識のシャワーを浴びる
▼毎食メリットデメリットを意識する
▼内臓や全身の細胞と対話する
▼潜在意識を理解し、徐々にしつける
〜継続していくと〜
▽食の選択力が変わる
▽生活の優先順位付けが変わる
▽言葉、思考、行動が変わる
▽セルフイメージが変わる
▽欲が変わる
▽潜在意識が変わる
▽習慣化される
まずは、「食べたい」が発生した時、
それは身体の欲か、脳（快楽）の欲か
毎回観察するだけでも、
かなり変化があるはずです!!
※健康・美容・ダイエットに限らず
メンタルや仕事にも応用できます!!
━━━━ブログ書かれている皆様へ━━━━
皆様のダイエット記録やトレーナー様・先生方のブログ、毎日読んで学ばせて頂いてます（いいね!ポチ逃げじゃないですよ笑 マジで読んでます）😃✨感謝いたします✨ ※こちらからのフォローは差し控えていますが、フォローバックはさせて頂きます😄✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
PROFILE
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●【M】４３才／177cm（67kg／体脂肪率14％）←最新
●服SIZE／ 3〜4L → M
●健康習慣化コンサルタント
ダイエット指導／記事執筆／講習セミナー
●元ライター／人材コンサル／キャリアカウンセラー
●100m40代日本一目指し毎日トレーニング中
仕事の成功から調子に乗り、一億円の借金からの自己破産、肥満化、鬱病、胃の病気、薬漬け寝たきり、自殺未遂、年収0円極貧生活など、バラエティに富んだ経験を経てきました（笑） 2021年春、一度死んだ気になって新たな人生をスタート! その挑戦の一つが健康ダイエットでした。人生に本当に必要なものなんて、ほんのわずかしかない。そのわずかなものが、健康です。私の愚かな経験も、皆様のお役に立てればと思い、人生最後のライフワークとして、現在の仕事に辿り着きました😄
▼【LINE公式アカウントです】▼
⭐ＨＰ代わりのアカウント。こちらから営業活動はしないので、お気軽にご追加ください😄 ⭐無料でご相談にもお応えします😁
※有料は月２万円〜／カウンセリング〜LINEで毎日の食事管理・指導、メンタルケア〜習慣化までサポート✨ 卒業目安２〜３ヶ月✨
