リバウンドなど存在しない。
⭕４８kgの食習慣を継続しているか、
⭕７０kgの食習慣に戻してしまったか、
━━だけの話。
もちろん
体質（内臓）改善、基礎代謝改善、
または悪化による影響はある。
でも完璧な体質・基礎代謝でも
７０kgの食習慣に戻せば７０kgに戻る。
体質の影響は１割。
習慣の影響が９割。
３０年継続できる食習慣を
身につけることが重要。
ただし！！
体質（内臓）が変化すれば、
欲もストレスも変化するので
９割の習慣も、楽に変化させやすくなります!!
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体質（内臓）改善すれば
欲もストレスも変化する
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⭕体質（内臓健康度）改善
⭕筋肉量アップ
この２つによる、
⭐基礎代謝のアップ
⭐脂肪を燃焼しやすく、脂肪がつきにくい身体
⭐ストレスを感じにくい脳、内臓
⭐腸内環境の改善
⭐欲の種類・強度の変化
これによって、
リバウンドしにくい体づくりは可能だし、重要。
ただし！！ それでも
７０kgの食習慣に戻せば
体質や基礎代謝など
関係ないくらい、すぐに戻る。
つまり、
⭐食事改善による体質改善をしながら、
習慣化に落とし込んでいくことが大切です😃
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PROFILE
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●【M】４３才／177cm（67.5kg／体脂肪率14.5％）←最新
●服SIZE／ 3〜4L → M
●健康習慣化コンサルタント
ダイエット指導／記事執筆／講習セミナー
●元ライター／人材コンサル／キャリアカウンセラー
●100m40代日本一目指し毎日トレーニング中
仕事の成功から調子に乗り、一億円の借金からの自己破産、肥満化、鬱病、胃の病気、薬漬け寝たきり、自殺未遂、年収0円極貧生活など、バラエティに富んだ経験を経てきました（笑） 2021年春、一度死んだ気になって新たな人生をスタート! その挑戦の一つが健康ダイエットでした。人生に本当に必要なものなんて、ほんのわずかしかない。そのわずかなものが、健康です。私の愚かな経験も、皆様のお役に立てればと思い、人生最後のライフワークとして、現在の仕事に辿り着きました😄
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