すでにダイエット中なのに痩せにくい場合、
原因の大半は、反動暴食。
【脳と内臓の欲求制御機能不全】です。
⭐⭐⭐⭐
━━━━━━━━━━━━━━━
欲に依存し、暴食を生む要因
━━━━━━━━━━━━━━━
■【食】■
❌ 糖質過多
❌ 添加物・加工食品
❌ 人工甘味料
❌ タンパク質不足
脳の欲求制御が効かなくなり、ドーパミン依存、食欲暴走スイッチが入ることが、科学的に判明しています。さらに、味覚異常、内臓ダメージ蓄積による代謝不良、老化・肌荒れ、病気誘発等、何一つ良いことはないです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■【心】■
❌ ストレス、ショック
❌ 比較癖、自責癖、マイナス思考癖
❌ 不安、寂しさ、劣等感、嫉妬、執着、依存
❌ セロトニン不足（安心、リラックス）
❌ オキシトシン不足（愛情、触れ合い）
最大の要因。改善できたら、ダイエット程度は余裕で実現できるほど効果大ですが、、、最も改善が難しい部分。手法を間違えると悪化。。まずは他の要因から手を付けながら、セロトニン、オキシトシンの充実に意識を向けるとベスト。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■【活動】■
❌ 睡眠不足（６時間以下）
❌ 知識不足
❌ 運動不足
睡眠不足は、食欲暴走スイッチが入るだけでなく、1日の代謝を２０％も低下させます。睡眠改善なしに健康ダイエットは不可能です。脳の欲求は、知識で変化させることができます。適度な運動も、ストレスを軽減し、セロトニンを充実させ、食欲暴走を抑える効果があります。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■【ダイエット手法】■
❌ 負荷を感じる程の、我慢
❌ 負荷を感じる程の、努力
努力・我慢の神格化をやめてください。長期継続が大事な健康ダイエットにおいて、努力・我慢は２流の愚策。ダイエットを短期集中イベントにしてしまうと、必ずリバウンドします。今後30年、何の苦もなく継続できるか問うてみてください。潜在意識を変え、習慣化していくことが大切です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⭐改善方法⭐
詳しくは長くて書ききれないので省きますが、
要は、上記の逆をやるだけです😄
（過去記事で繰り返し詳しく書いてるのでぜひ♪）
各要因を分析し、それぞれに改善策を講じていけば、
必ず健康的にダイエットできます✨
⭐自力で難しい場合は、ご相談ください。
毎日マンツーマンで確実に成功に導きます👊✨
━━━━ブログ書かれている皆様へ━━━━
皆様のダイエット記録やトレーナー様・先生方のブログ、毎日読んで学ばせて頂いてます（いいね!ポチ逃げじゃないですよ笑 マジで読んでます）😃✨感謝いたします✨ ※こちらからのフォローは差し控えていますが、フォローバックはさせて頂きます😄✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
PROFILE
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●【M】４３才／177cm（68kg／体脂肪率15％）←最新
●服SIZE／ 3〜4L → M
●健康習慣化コンサルタント
ダイエット指導／記事執筆／講習セミナー
●元ライター／人材コンサル／キャリアカウンセラー
●100m40代日本一目指し毎日トレーニング中
仕事の成功から調子に乗り、一億円の借金からの自己破産、肥満化、鬱病、胃の病気、薬漬け寝たきり、自殺未遂、年収0円極貧生活など、バラエティに富んだ経験を経てきました（笑） 2021年春、一度死んだ気になって新たな人生をスタート! その挑戦の一つが健康ダイエットでした。人生に本当に必要なものなんて、ほんのわずかしかない。そのわずかなものが、健康です。私の愚かな経験も、皆様のお役に立てればと思い、人生最後のライフワークとして、現在の仕事に辿り着きました😄
▼【LINE公式アカウントです】▼
⭐ＨＰ代わりのアカウント。こちらから営業活動はしないので、お気軽にご追加ください😄 ⭐無料でご相談にもお応えします😁
※有料は月２万円〜／カウンセリング〜LINEで毎日の食事管理・指導、メンタルケア〜習慣化までサポート✨ 卒業目安２〜３ヶ月✨
