お弁当と運動会と色々。
そういえば最近娘のお弁当載せてなかった
のせるほどのバリエーションも工夫もないのですが。
ね？？笑
まぁ、ありのままの記録なのでいーです。
ワンパタ弁当ですが完食率は95%くらい
今、量がちょうど良いみたいなので来年は一回り大きいお弁当箱買わないとダメかも………笑
今日は、そんな大食漢？！な娘の運動会でした
年少さんは午前中で終了なので席取りもせず行ったんだけど、来年からは朝席取りで並ばないとな～
……なんて思っていたら、最前列の正面の場所とるのは深夜２時から並んでたらしい……
娘よ、母はそこまで頑張れないし、頑張りません笑
でも娘自体が良い位置取りをしていたので、写真も沢山撮れたし、お遊戯もよく見えて良かった
そーそー。
そんな娘と先日最近にわかに話題の船橋アンデルセン公園へ行って来ました
遊びだして30分くらいで雨が降ってきちゃって、室内のワークショップに参加。
かぼちゃのbagを作りました。
手助けはしたけれど、アイディアや色などは一切助言せず彼女の感覚で作らせました。
大人はもちろんもっとかわいく飾る方法や、きれいに貼りつける方法などがわかっていて。
そのなかで彼女の自主性や創造力に任せるって意外と大変。笑
思わず口だししたくなるっ
でも満足いく作品出来たみたいで良かったです
アンデルセン公園自体は雨で満喫できてないので再度チャレンジしないとな
そんなこんなの最近でした。
のせるほどのバリエーションも工夫もないのですが。
ね？？笑
まぁ、ありのままの記録なのでいーです。
ワンパタ弁当ですが完食率は95%くらい
今、量がちょうど良いみたいなので来年は一回り大きいお弁当箱買わないとダメかも………笑
今日は、そんな大食漢？！な娘の運動会でした
年少さんは午前中で終了なので席取りもせず行ったんだけど、来年からは朝席取りで並ばないとな～
……なんて思っていたら、最前列の正面の場所とるのは深夜２時から並んでたらしい……
娘よ、母はそこまで頑張れないし、頑張りません笑
でも娘自体が良い位置取りをしていたので、写真も沢山撮れたし、お遊戯もよく見えて良かった
そーそー。
そんな娘と先日最近にわかに話題の船橋アンデルセン公園へ行って来ました
遊びだして30分くらいで雨が降ってきちゃって、室内のワークショップに参加。
かぼちゃのbagを作りました。
手助けはしたけれど、アイディアや色などは一切助言せず彼女の感覚で作らせました。
大人はもちろんもっとかわいく飾る方法や、きれいに貼りつける方法などがわかっていて。
そのなかで彼女の自主性や創造力に任せるって意外と大変。笑
思わず口だししたくなるっ
でも満足いく作品出来たみたいで良かったです
アンデルセン公園自体は雨で満喫できてないので再度チャレンジしないとな
そんなこんなの最近でした。
本日のゆる断食。
週２回500キロカロリー以内の日をつくるゆる断食。
本日決行しましたん。
では食事の備忘録。
【朝&昼】
子供を送ってからランニングしたので遅め朝&早め昼ごはんでした
・梨半分 54キロカロリー
・フォー香草チキンスープ 62キロカロリー
・ブラックコーヒー 6キロカロリー
【間食】
・糖質&カロリーゼロゼリー 0キロカロリー
【夕飯】
ちょうど、夕飯の時間にオーディションがあったので２回に分けて食べちゃった
まずオーディション前に……
・balanceUP 137キロカロリー
・ぐーぴた 50キロカロリー
・ブラックコーヒー 6キロカロリー
帰宅後は……
・キャベツ180グラム 41キロカロリー
・マイサイズカレー 100キロカロリー
合計460キロカロリーでしたぁ
ちなみに栄養バランスは……
割りと良い感じ……かな？
野菜や果物は量も食べられるし、カロリーも低めだし良いね
本日決行しましたん。
では食事の備忘録。
【朝&昼】
子供を送ってからランニングしたので遅め朝&早め昼ごはんでした
・梨半分 54キロカロリー
・フォー香草チキンスープ 62キロカロリー
・ブラックコーヒー 6キロカロリー
【間食】
・糖質&カロリーゼロゼリー 0キロカロリー
【夕飯】
ちょうど、夕飯の時間にオーディションがあったので２回に分けて食べちゃった
まずオーディション前に……
・balanceUP 137キロカロリー
・ぐーぴた 50キロカロリー
・ブラックコーヒー 6キロカロリー
帰宅後は……
・キャベツ180グラム 41キロカロリー
・マイサイズカレー 100キロカロリー
合計460キロカロリーでしたぁ
ちなみに栄養バランスは……
割りと良い感じ……かな？
野菜や果物は量も食べられるし、カロリーも低めだし良いね
週２回ゆる断食ダイエット。
週２回だけ500キロカロリー以内で過ごすゆる断食。
２回目である昨日の食事の記録です
【朝】
コーヒー 6キロカロリー
カマンベールチーズ 48キロカロリー
【昼】
鶏だしフォー 99キロカロリー
balanceUP 137キロカロリー
【間食】
うずらの卵 99キロカロリー
たらみ 糖質・カロリーゼロゼリー 0キロカロリー
【夜】
balanceUP 137キロカロリー
合計526キロカロリー
少々オーバーしましたが、夕方頃血糖値が下がったのか、貧血系か、フラフラしたのでうずらの卵でエネルギーチャージ
必要な摂取だったと思うので後悔はしておりません
カロリーコントロールが必要な日はどうしてもカロリー表示のあるものを選びがち
野菜食べた方がよっぽどいいだろうけどね。
でも忙しくしている日をゆる断食の日にしているのでそこは売っているものの利便性を重視しましょう(ﾉ´▽｀)ﾉ
ゆる断食は効果のほどはまだわからないけれど私にあってるかも。
食べるの大好きな私は今日「だけ」我慢と言うのがちょうど良いし、ゆる断食しない日も少しだけご飯の量減ったし、このまま効果にもあらわれるといいな
今日の夕飯もオムライスを食べる家族を尻目に豆腐グラタン……
２回目である昨日の食事の記録です
【朝】
コーヒー 6キロカロリー
カマンベールチーズ 48キロカロリー
【昼】
鶏だしフォー 99キロカロリー
balanceUP 137キロカロリー
【間食】
うずらの卵 99キロカロリー
たらみ 糖質・カロリーゼロゼリー 0キロカロリー
【夜】
balanceUP 137キロカロリー
合計526キロカロリー
少々オーバーしましたが、夕方頃血糖値が下がったのか、貧血系か、フラフラしたのでうずらの卵でエネルギーチャージ
必要な摂取だったと思うので後悔はしておりません
カロリーコントロールが必要な日はどうしてもカロリー表示のあるものを選びがち
野菜食べた方がよっぽどいいだろうけどね。
でも忙しくしている日をゆる断食の日にしているのでそこは売っているものの利便性を重視しましょう(ﾉ´▽｀)ﾉ
ゆる断食は効果のほどはまだわからないけれど私にあってるかも。
食べるの大好きな私は今日「だけ」我慢と言うのがちょうど良いし、ゆる断食しない日も少しだけご飯の量減ったし、このまま効果にもあらわれるといいな
今日の夕飯もオムライスを食べる家族を尻目に豆腐グラタン……
けいちゃんのCD。
先月の話ですが。
伊豆諸島仲間(→☆)の伊藤慧ちゃん。
ピアニストさんなのですが、そんな慧ちゃんが先日CDを発売しました
早速聞いたよっっ
正直…ピアノ自体は素人なのでわかりません
なので率直な感想。
聞いたことがある曲、弾いたことがある曲が沢山あって楽しんで聞けた
そして何より、家にピアノの音が流れているのが意外にも…といったらアレですが、とっても心地よかった
いつもは音楽かけて過ごすことはほとんどなく、かけてもラジオか流行りの曲等か…
クラシックが家で流れることはなかったんだけどいざかけて過ごしてみたらとっても気持ちよくて
いつもバタバタしてるから音楽くらいはピアノ曲で静かなのもいーのかも
そんな新たな発見が出来て良かった
慧ちゃんありがとー
Amazonのページはこちらから(σ・∀・)σ
伊豆諸島仲間(→☆)の伊藤慧ちゃん。
ピアニストさんなのですが、そんな慧ちゃんが先日CDを発売しました
早速聞いたよっっ
正直…ピアノ自体は素人なのでわかりません
なので率直な感想。
聞いたことがある曲、弾いたことがある曲が沢山あって楽しんで聞けた
そして何より、家にピアノの音が流れているのが意外にも…といったらアレですが、とっても心地よかった
いつもは音楽かけて過ごすことはほとんどなく、かけてもラジオか流行りの曲等か…
クラシックが家で流れることはなかったんだけどいざかけて過ごしてみたらとっても気持ちよくて
いつもバタバタしてるから音楽くらいはピアノ曲で静かなのもいーのかも
そんな新たな発見が出来て良かった
慧ちゃんありがとー
Amazonのページはこちらから(σ・∀・)σ
【PUMAgirls】ハイテク駅伝優勝と15キロLSD。
昨日はハイテク駅伝にPUMAgirlsの皆と出場してきました
皆でおそろいのウェア
シューズも先日ご提供頂いたnewシューズで
PUMAファース派が多かったけれど、私は黒い男前カラーがお気に入りのイグナイトで
黒い……
黒いな私……
10月とは思えないような暑さの中駅伝スタート
PUMAgirlsは３チームにわかれて、私はさやはちゃん、るかちゃん、ハンナちゃんとのチームに。
5キロ×４区で制限時間は二時間以内と、ボチボチレベル高めでした
そして区間順、早いもの勝ちで出遅れた私はうっかりアンカーに。
まじかい笑
1区のさやはちゃんは21分台の好記録
るかちゃんも、ハンナちゃんも自己ベストとかそれに近い感じだったみたい
そしてアンカーの私。
自己ベスト出ませんでした、すみませんwww
26分6秒とかそのくらい。
うーん。
でも、当初の設定では5分20秒だったので合格点です！
あんな暑い日にこれだけ走れたのでとてもよい練習になりました
そしてなんと………
生まれて初めてゴールテープ切りました
そう、なんと女子の部で優勝しちゃいました
いや、出場チームがかなり少なかったのですが。
でも優勝は優勝です
そして更にPUMAgirlsで表彰台を独占笑
少しはPUMA様に貢献……出来たでしょうか…？笑
優勝memberでボルトポーズ
そうそう！24時間トレーニングで共に闘ったお仲間もいました(°∀°)
runningの現場でまた会えて嬉しいっ
久しぶりに沢山のPUMAgirlsに会えて良かった
……という興奮を引きずりながら今日は15キロのLSD(ロング・スロー・ディスタンス)をしてきました
暑かった……
また焼けた……
自分史上最大に黒いです
昨日はスピード練習、今日はLSDと、マラソンに向けて良い練習が出来ました
皆でおそろいのウェア
シューズも先日ご提供頂いたnewシューズで
PUMAファース派が多かったけれど、私は黒い男前カラーがお気に入りのイグナイトで
黒い……
黒いな私……
10月とは思えないような暑さの中駅伝スタート
PUMAgirlsは３チームにわかれて、私はさやはちゃん、るかちゃん、ハンナちゃんとのチームに。
5キロ×４区で制限時間は二時間以内と、ボチボチレベル高めでした
そして区間順、早いもの勝ちで出遅れた私はうっかりアンカーに。
まじかい笑
1区のさやはちゃんは21分台の好記録
るかちゃんも、ハンナちゃんも自己ベストとかそれに近い感じだったみたい
そしてアンカーの私。
自己ベスト出ませんでした、すみませんwww
26分6秒とかそのくらい。
うーん。
でも、当初の設定では5分20秒だったので合格点です！
あんな暑い日にこれだけ走れたのでとてもよい練習になりました
そしてなんと………
生まれて初めてゴールテープ切りました
そう、なんと女子の部で優勝しちゃいました
いや、出場チームがかなり少なかったのですが。
でも優勝は優勝です
そして更にPUMAgirlsで表彰台を独占
笑少しはPUMA様に貢献……出来たでしょうか…？笑
優勝memberでボルトポーズ
そうそう！24時間トレーニングで共に闘ったお仲間もいました(°∀°)
runningの現場でまた会えて嬉しいっ
久しぶりに沢山のPUMAgirlsに会えて良かった
……という興奮を引きずりながら今日は15キロのLSD(ロング・スロー・ディスタンス)をしてきました
暑かった……
また焼けた……
自分史上最大に黒いです
昨日はスピード練習、今日はLSDと、マラソンに向けて良い練習が出来ました