本日のゆる断食。

週２回500キロカロリー以内の日をつくるゆる断食。
本日決行しましたん。

では食事の備忘録。

【朝&昼】
子供を送ってからランニングしたので遅め朝&早め昼ごはんでした




・梨半分 54キロカロリー
・フォー香草チキンスープ 62キロカロリー
・ブラックコーヒー 6キロカロリー


【間食】




・糖質&カロリーゼロゼリー 0キロカロリー


【夕飯】
ちょうど、夕飯の時間にオーディションがあったので２回に分けて食べちゃった

まずオーディション前に……

・balanceUP 137キロカロリー
・ぐーぴた 50キロカロリー
・ブラックコーヒー 6キロカロリー





帰宅後は……




・キャベツ180グラム 41キロカロリー
・マイサイズカレー 100キロカロリー



合計460キロカロリーでしたぁ


ちなみに栄養バランスは……





割りと良い感じ……かな？

野菜や果物は量も食べられるし、カロリーも低めだし良いね