東京都立川市/八王子市/調布市 自然療法サロン
働くママのケア 心と体の両アプローチセラピスト
リンドレアーズの菅原あずさです
【開催】働くママたちが仕事×家事効率をあげるためのマインドフルネス講座
（右上がスガワラです！）
休日の昨日、朝6時から開催した
「仕事で120%の力が出せる！マインドフルネス体験講座」
のオンライン講座の様子です↑↑
働くママにとって、
12月の忙しい時期。
ママにとって60分という時間は
とーーーーっても貴重な時間。
そんな貴重なお時間の中、
4名のママたちが参加してくださいました♡
貴重なお時間を学びに費やされるママたちが
まぶしかったです
みなさんそれぞれ睡眠のお悩みを
持たれていました。
・眠りが浅い
・子どもに起こされて途中覚醒して
しまってそこから眠れない
・考え事をしてしまって入眠に時間がかかる
・朝起きると体が疲れている
・夜更かしをすると日中眠くなる
・寝起きが悪いと感じる
家事と育児を一生懸命頑張られているママたち。
毎日家事育児お疲れ様です。
「仕事で120%の力が出せる！
マインドフルネス体験講座」
を受けられた嬉しすぎる感想が
届きましたので、
少しご紹介させてください♡
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今日はありがとうございました！ 楽しかったです！
普段どれだけ思考に左右されているのかを改めて感じました。
ライオンあくびで本物のあくびが
たくさん出たのは、
疲れがたまっている証拠だと伺い、
もっと自分の心と体に気を配りたいな
と思いました。
あずちゃんの声の誘導が心地よく、
休日の朝の時間が、
とても癒しの時間となりました。
参加して良かったです！ありがとうございました！
（２児のママ 神奈川）
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体験会ありがとうございました
ライオンあくびという、
可愛い名前だけどライオンのあくびってなんだろう…
そんな気になっていたライオンあくびを
体験できて嬉しかったです！
「前を向いて、呼吸に意識して～」
と誘導してくださることに安心して、
あずちゃんの優しい声に癒されながら
体験させていただきました。
後半にやっと呼吸にすーっと意識向けれて、
人前で口を開けている緊張もほぐれました。
自分にとってのリラックスしている状態はこれか！
というのを気づくことができました。
（１児のママ 京都）
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もともと健康で（大病をしたことがなく）、
健康に自信があり、
体の声を聴くことをしてこなかったので、
全体的に自分の体と心（ハート）
を意識する60分になりました～！
自分の体を無理させてきちゃったのかな~
と思い反省しました。
朝からフル・チャージで一日を始められるよう、
ライオンあくびをもっと知りたくなりました。
（２児のママ 東京）
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みんなとやるワークがあるのか
どんなのかドキドキでしたが、
目をつぶってやるので他の人比べられなくて
よかったです。
普段口を大きく開ける機会はないので、
回数を重ねるうちに口がひらくようになったので、
これが体が緩んだことかな？と思いました。
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ありがとうございます
嬉しいです！！！
体験会では、
ライオンあくびというセルフケアの
ほんのほんの一部を体験していただきました♡
「仕事で120%の力が出せる！
マインドフルネス体験講座」
これからの生活の一部として
是非これからも使ってみてください！！
そんな大好評の体験会、
今後も続きます
ありがたいことに
満席となっている回もあります！！
12/23→🈵終了
12/29→🈵
1月分も増席をしました
是非チェックしていただけると嬉しいです♡
↓↓
↑クリック
ママたちが最後までリラックスできて
ホッとできるような
時間にしたいと思います♡
今日のお話が少しでも参考にしていただけると嬉しいです
最後までお読みくださいましてありがとうございました！
◆仕事で120%の力が出せる！マインドフルネス
体験講座◆
こちらの体験講座はオンラインです。
お子さまと一緒に受けていただいてもOKです。
【日時】2024年
1/ 23(火)13:00~ →残席1名
1/ 27(土)21:00〜 →残席1名
1/ 6(土)21:00~22:00→🈵
1/ 9(火)13:00~14:00→🈵
1/ 11(木)13:00~14:00→🈵
2023年
12/23(土)朝6:00~7:00→🈵
12/28(木)10:00~11:00→🈵
12/29(金)21:00~22:00→🈵
＊その他の日程をご希望の方は、
お問い合わせ欄に記載をお願いいたします
【料金：2,000円】
【場所】
オンライン
【お申込みフォーム】
https://ws.formzu.net/sfgen/S686933516/
みなさまにお会いできるのを楽しみにしております♡
