心と体の両アプローチ講師 立川・八王子・調布
働くママのケア講師・セラピスト
自然療法サロン リンドレアーズの菅原あずさです
【感謝！お申込みあり！】
イライラをなんとかしたいです
先日、募集を開始した
『イライラ８割減！
ママの脳の疲れをとるマインドフルネス体験講座』
ありがたいことに
続々とお申込みをいただいております♡
いつもあずさんのインスタ・ブログに
パワーをもらっています！
とのメッセージまでいただき
嬉しすぎて叫びたい菅原です！
（おいっ）
まだ残席ありますので、
是非チェックしていただけると嬉しいです♡
「私、チンピラみたい。」
どこからともなく湧き上がるイライラ。
その感情をコントロールできない自分。
泣き止まないわが子。
なんで言うことを聞いてくれへんの？！
私が悪いん？！
自分の思い通りにいかない現実にイライラが止まらず、
子どもを怒鳴ってしまう毎日。
暴言を吐き、手が出たこともあります。
その後は激しい自己嫌悪。
今まで、自分がこんなチンピラみたいな
怒り方をするなんて知りませんでした。
感情のままに子どもに怒りをぶつけきって、
泣き疲れたわが子の寝顔を見ながら謝る日々。
本当は子どもにこんなに怒りたくない。
負のループにハマってしまいました。
イライラを止めたいのに
コントロールできない。
どうしていいかわからない。
常にイライラしかしていない自分が
大嫌いでした。
あなたはこんなお悩みありませんか？
・保育園の時間ぎりぎりになって、子どもたちが「服を着るのがイヤ」
「行きたくない」と泣き出したりするとキツく当たってしまう
・仕事×家事×育児
日々やらなければならないことに追われて
疲れ果ててイライラが止まらない
・ママ友のキラキラした楽しそうな生活と
自分を比べてしまって、
落ち込んで自分に対してイライラする
・出かける前に、
子どもに「トイレ済ませておいてね！」
と伝えたのに、外出してすぐ
「トイレー」という子どもにイライラする
・「片付けしてね！」と
何回も同じことを言っているのに
言うことを聞いてくれない子ども
に暴言を吐いてしまう
・子ども同士の兄弟喧嘩が始まり、
「いい加減にしなさい！！！」
と見ていてイライラが止まらない
これ実は、
私がずーーーっと悩んできた出来事です。
イライラに疲れ、
なんとかしたい！と
セルフケアを探し続けた結果、
旦那さんに、
なんか変わったね！
イライラするポイントが減ってきたよね？
顔が優しくなったね。
などと言われるようになり、
感情のままイライラを
子どもにぶつけなく
なっていったんです。
（旦那さんにも）
・朝家を出る時に、
子どもに「早くして！」と言わなくなり
気持ちに余裕が出る
・イライラのポイントが変わってきたので
子どもたちと接するのに余裕ができて
言葉掛けが優しくなる
・子どもから「ママ優しくなったね」と言われる
・自分が何にイライラしているかに気づき
適切に対処できるようになる
・イライラする回数が少なくなってきて
旦那さんに「あまり怒らなくなったね」
と言われる
お家でママが笑顔でいるのは
お子さんの心の安心にも繋がりますよね。
そもそも怒りやイライラの感情に対して、
『気の持ちようが大切！』
といった精神論で語られがちですが、
まずは、脳やカラダの仕組み
から知っていくのが大切。
人間も動物。
そもそも怒りという感情は、
目の前の敵に対して、
襲いかかるか逃げるか
をカラダに実行させるために発生するもの。
生きるためには欠かせないのです。
そもそも
怒りが起きるのは当たり前なのです。
そして、イライラが起こる原因の多くは、
脳の使いすぎや脳の疲れなんです！！！
この脳の使い方を知って脳の疲れをとる体験会を開催します。
そんな講座の内容はこちらです＾＾
『イライラ８割減！
ママの脳の疲れをとる
マインドフルネス 体験講座』
①【ママのせいじゃない！！イライラの原因は脳にあった？】
働くママはやることがたくさんでタスクが溢れています。
そもそもなぜイライラするのか？？
イライラの原因を脳の仕組みでお伝えします。
②【発想の転換！イライラは悪者ではない！！】
イライラすること＝悪い
と思っていませんか？
イライラを味方につけることで
ストレスが心身にいい影響を与えてくれます。
③【イライラの回数が面白いほど減る！
感情コントロール術】
1日たった７分でできるマインドフルネス方法を
体験講座の中で
体感していただきます。
イライラの回数が減ることで
子どもに笑顔で余裕を持って
接することができます。
『イライラ８割減！
ママの脳の疲れをとる
マインドフルネス体験講座』
を受けてくださった方の感想をいただいていますので、
少しご紹介させてください。
イライラすることが減った気がします！！
旦那さんからも「イライラする回数が減ったね！」「最近顔が柔らかくなったね」と言われました＾＾
（40代 東京都 ５歳・９歳のママ）
頭がスッキリして、脳に余白ができたような
感じがしました。
そういえば昨日１日子どもたちに優しく接することができました。
（30代 東京都 1歳・3歳・6歳のママ）
今までは一度怒ると、イライラを止めることができなかったのですが、講座を受けた後、自分で
イライラをコントロールできました。
イライラしたとしても、まぁいいやと思えるようになりました。
（30代 東京都 1歳・3歳・6歳のママ）
嬉しいお声をありがとうございます♡
仕事×家事×育児
毎日やることが溢れすぎていても
脳の仕組みとイライラの対処法を知っていれば、
イライラする出来事が減り
『家族で笑顔で楽しい時間を過ごす』
を手に入れることができるんです♡
私はセラピストになって12年。
今までに、妊娠中、産後のママ、
産後うつに悩むママ、
体の痛みに悩むママ、
睡眠不足に悩むママ
働くママなど
今まで1,500人のママをみてきました。
育児中にイライラで悩むのは当たり前！
ですが、
イライラは回数を減らせるのです！！！
こんな方におすすめです＾＾
・イライラのコントロールの仕方がわからない方
・イライラの回数を減らしたい方
・脳の仕組みに興味がある方
・家族と笑顔で楽しく過ごしたい方
・子どもにイライラして自己嫌悪になる方
どこからともなく湧き上がるイライラを
コントロールできないと思い込んでいた。
本当は私だって怒りたいわけじゃない。
笑顔で楽しく子どもたちと過ごしたい。
私はずっとそう思って仕事と育児をしてきました。
イライラを減らして、
笑顔を増やす方法はちゃんとあるんです！！！
『イライラ８割減！
ママの脳の疲れをとる
マインドフルネス体験講座』
【日時】
2024年
4/9(火)９:00~→残席1名
4/11(木)13:00
4/12(金)21:00〜→🈵
＊その他の日程をご希望の方は、
お問い合わせ欄に記載をお願いいたします
1/ 23(火)13:00~ →🈵
1/ 27(土)21:00〜 →🈵
1/ 6(土)21:00~22:00→🈵→増席
1/ 9(火)13:00~14:00→🈵→増席
1/ 11(木)13:00~14:00→🈵→増席
2023年
12/23(土)朝6:00~7:00→🈵
12/28(木)10:00~11:00→🈵→増席
12/29(金)21:00~22:00→🈵→増席
【料金：3,500円】
【場所】
オンライン
【お申込みフォーム】
https://ws.formzu.net/sfgen/S303047721/
みなさまにお会いできるのを
楽しみにしております♡
イライラが出るのは仕方ないけど、
イライラの回数が減った分
子どもたちの笑顔が増えて
素直に幸せと思える
日々の時間を過ごせています。
私の中にチンピラが眠っていて
イライラが止まらなかった私。
今度はイライラの止め方を知りたい
ママたちにお伝えできたら
嬉しいです＾＾
最後までお読みくださいましてありがとうございました。
