心に虹の空

心温まるメッセージ✨ありがとうございます✨

素敵なメッセージを頂きました仕事のことではありませんが‥気持ちが落ちこむ出来事がありまして‥心がぺこっと凹んでおりましたので‥だいぶ元気が出てまいりました温かい気持ちに溢れた言葉がどれだけ心を救ってくれるのかと言うことが改めてよくわかりましたこちらこそ大切なご縁を頂きまして、心から感謝しております。優しく温かいお心づかいを頂きまして本当にありがとうございます

リブログ記事”朝日”

美しい朝日に心癒されます🌅今日を生きていることに心から感謝して✨

運命90% 舵取り10%

【運命】という言葉は命を運ぶと書きます。自分で思うがままの方向に命を運んで常に運良く困難なことなんか全くなく幸せ一杯に日々を生きていきたい‥そのように思うこと‥生きていたら一回ぐらいはありますよね。しかし‥人生は思うようにはなりません。思いがけない病気や怪我もしますし、失業もしますし、パワハラにあったり、家族が病気になったり‥思いがけないまさかの下り坂が人生には出て来て、転がりまくって谷底まで‥なんてことも実際にはあります。そういう運命だから仕方ないと意気消沈してすっかり諦めてしまうこともあるかもしれません。またなんでもうまく進んでいるように見える他の方がとても羨ましくて‥何故？私はうまくいかないのか？思わず比べてしまうこともあるかもしれません‥病気の場合でいえば、治療がうまくいっている方や希望する医師に診てもらえて経過が良好な方をつい責めたくなるのかもしれません‥けれども最近思うのは‥例えば、治療が困難な病気と診断され、自分ではどうしようもない逃げようもない運命の中でも「なんとか治ってやる❗️」ともがきつつ、前向きに立ち向かううちに‥自分にとって重要な縁や出逢いを自ら引き寄せられる方というのが確かにおられるということです。そういう重要な縁や出逢いを引き寄せられる方とうまく引き寄せられずにおられる方‥何が違うのか？とよく考えます。考えていても‥なかなか答えがでないのですが、運命について考える中で、松下幸之助さんの言葉がとても腑に落ちました。たとえ運命ということで90%人生の道筋が決まっていたとしても、あとの10%で自分の人生の舵取りをする‥舵をきっていくのは自分自身なのだということですね。自分に重ねて振り返ると‥昨年の11月にアメブロを開かなければ‥今、現在の自分もなく、夢が叶えようと行動することもなく大切にしたい方々との貴重な出逢いも全くなかったと思います。久しぶりにアメブロを開いてみるという特別でもない何気ない行動が思ってもみない方向へと運命の「舵をきる」ことでした。【運命90% 自分の舵取り10%】自分には縁や運がないと嘆いたり、うまくいっている他の方を羨ましがったりしている暇はないですね。人生の大切な時間が勿体無いです❗️❗️自分に選択権のある10%を大切に丁寧に舵取りして【ピンチはチャンス❗️】と前向きに物事を受けとめられる自分になっていきたいと思います。すると人生の道筋が自分の目指す方向に思ってもいないタイミングで舵を切れることがあるのかもしれません‥【松下幸之助さんの言葉です】（文面をお借りしています）

この勝負は引き分け

今日もサウナの中にいるかのように？暑いこちら地方です自宅の周囲は朝5:20ぐらいに既に蝉がめっちゃ頑張って鳴いています🥱先日、お会いした皆様に伺ってみましたら、そんなに家の周りに蝉はいないそうでした💦何故？私は毎朝、蝉に起こされるのに？？自宅の周りはこの季節は蝉だらけです😳今夜の仕事帰りの19:00ごろでもまだ蝉が鳴いてました🫢自宅周囲は山の中とまでいきませんけど‥自然が豊かと思うことにしました☺️今日、ある利用者様から‥治療後に声をかけられました。（ダンディな80代の男性で脳梗塞後の　麻痺がある方です）私の顔をじーーーっと見つめながら‥とても嬉しそうにニコニコされましてこう仰いました☺️「○○さんに治療してもらうとね‥最高級の湿布を貼った時みたいにねすっーーーとして身体が楽になるんだよ。なんだかね‥身体がすっーーーっとするんだよね。最高級の湿布貼った時みたいなんだよね‥（満面の笑顔頂きました😊）（注⚠️ 東京生まれの方なので、関西弁では　ございません☺️）な、なんと！湿布を貼ったように？スッ〜とする？？ですか？？最高級湿布といえば、効き目の強いモーラステープのことでしょうか？？24年間、理学療法士として勤務してまいりまして‥はじめて湿布のようだとご感想を頂きました😆もはや湿布⁉️⁉️いやいや‥色々と言われてまいりましたけど‥整体師？指圧師？カイロプラクティックか何か？やってたの？もう何でも良いのです‥肩書はね😂有り難くもご縁がありまして出会わせて頂いた利用者様.お客様のお身体が少しでも楽になるように‥ご自分のやりたいことが沢山楽しめるお身体へ近づくようにと‥症状を完全に治すことはなかなか難しい場合が多々ありまして‥普段からとても悔しい気持ちでおります‥今日は一日中ロキソニンテープとか？各種類の湿布が脳内をまわっておりました😰湿布と引き分けたということだなぁ‥😢まだまだ修行が足りないです😅

【番外編】手首くるっとして肩こりを楽にしてみよう

☆頚椎や胸椎に骨転移がある方や手術後、ドレーンが抜けたあたりで無理なく出来そうなストレッチです☺️もちろんそっ〜と実施してみてこの動作でも痛む場合はまだ無理しないで❣️いうことですが‥手術後、時が経てばいずれ絶対出来るようになります‼️心配は不要❗️しばらく時間をあけてからチャレンジされて下さいね😊☆両手を組んで手首を返すだけ❗️簡単ですが効果はあり❗️手首周りのツボが刺激されます😊気持ちよければ、こまめに実施して大丈夫です😊大体10回が目安です☺️

アメンバー限定記事夢のかたち

【副作用に負けない❣️】　浮腫みや肩こり.腰痛にも❣️万能ストレッチ❣️

暑い毎日が続きますね☀️大分暑さに身体が慣れてまいりました。というか‥暑くても元気にしているのは‥もしや感染症の後遺症から完全に抜けたのかも？と最近気がつきました😊味覚障害が治ったと同時期にそういえば倦怠感も？取れました😊夏バテなのかと思ってましたが‥後遺症の残りだったのかもしれません😅仕事柄、自分の身体で色々試してみてから効果が感じられたストレッチなどは患者様にご紹介しております☺️乳がんの治療において手術や放射線治療後であったり、骨転移により骨のアライメントに変化が出たり、ケモや内分泌治療を継続されたり‥乳がんの治癒を目指すうえで浮腫みや痺れ、痛み、怠さなどいろいろな症状がどうしてもついてまいりますね‥どうしたら簡単に全身の筋肉の硬さを減らして、首こりや肩こり、下肢の怠さや痺れ、腰痛や浮腫みなどが軽減できるか？色々試しておりますが、1日3分でできて姿勢がとても良くなるストレッチがありました‼️内分泌治療の副作用によくある大腿部やふくらはぎの筋肉の硬さにも一定の効果があると思われますのでご自身の身体の硬さに応じて無理のない範囲でお試し下さいませ😊自宅でできるストレッチをしながら少しでも薬の副作用を軽減されて薬のメリットを最大限にしちゃいましょう❣️① バスタオルを丸めて1分から最大3分つま先をのせて立ち、踵を床につけて、身体をなるべく伸ばして立ちます。痛気持ちいい角度をタオルの厚みを変えて自身で調節されて下さいね😊首や肩こり、腰痛も軽減できます😊☆テーブルなどに手をついて実施して下さいね自分で試してみてから肩や首を回してみると‥特に首こりが楽になり、明らかに良い姿勢で立てるようになりました。また次の日の朝、足首が細くなってました！全く気がついていなかったのですが、意外と浮腫んでいたんだなぁとびっくりしました😳② 大腿部がだるい時のストレッチです。足が痛くて正座が難しければ、膝を抱えてしゃがむだけでも🆗です😊まずは痛くない範囲でやってみられて下さいね☺️（画像はヨガジャーナルからお借りして　おります😊ありがとうございます😊）

暑すぎる毎日❣️室内でエクササイズ❣️for ステ4乳がん

すっごく暑いですね🥵こちら地方‥職場の近くでも日中は34度になりました😱暑いの苦手やねん❗️タモキシフェンでホトフラで汗ボトボトになってて‥あの期間に暑さへの耐性が失われたようです💦←あくまでも年齢ではなく薬のせいにしておりますが💦今、現在があるのは治療のおかげです❗️ありがとう😭TAM❣️って、薬に耳ないし、聞こえない‥ね💦暑い夏なのでエアコンで涼しくした室内で出来そうなエクササイズがないか？進行乳がん治療をバリバリに頑張っておられるあの方にご質問を頂きました❣️ご質問頂きまして本当にありがとうございます😊というわけで私も自宅でやっております竹脇まりなさんのエクササイズを２つご紹介します😊乳がんの骨転移を治療され骨が安定した状態の方なら出来そうな内容を選びました😊しかし‥慣れてないと少しはキツいはずなので、あくまでもはじめは慣れるまで、竹脇まりなさんのように全力で動かずに❗️動作は30〜50%ぐらいのイメージで動くように❗️お願いします❣️難しいと感じる動作や痛みが出そうな動作の時は音楽に合わせて足踏みして下さいね😊くれぐれも無理をしないで〜楽しくできる運動を続けたら身体は変わります😊暑さや薬の副作用に負けない❣️（つもり‥）【20分室内散歩】天気に左右されない!! お家でお散歩有酸素で脂肪燃焼!! 生理中や産後にもOK👌10分室内散歩の動画はこちら!!一緒にやったら30分の室内有酸素になるよ！！https://youtu.be/0SRK8vquWjI🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェ...youtu.be【痩せるダンス】ポルノグラフィティのミュージック・アワーで家で一緒に踊ろう！！ポルノグラフィティ晴一さんのラジオ番組（bayfm Cafein11）に出演させていただき、なんとご本人公認でダンスを出すことができました！！！めちゃくちゃ嬉しいいいい！！こんなことが実現するのもまり友さん達のおかげです！！！この夏はポルノさんで躍りまくるぞぉ！！！！♫ポルノグラフィティOfficial YouT...youtu.be（腰や膝の痛みがある方は　つま先タッチがキツいと思いますので、　その場面は足踏みして下さいね😊　ウサギ🐇❗️はできるはず❗️）暑さに弱い私の言葉では説得力なさすぎですが💦エアコンかけた室内で無理なく楽しくエクササイズ❣️はじめてみましょう❣️☆竹脇まりなさんのYouTube動画からお借りしています☺️

アメンバー限定記事貴重な経験をありがとうございます☺️

新たな気持ちで

ブログを書き始めた頃は‥パソコンからブログを書いていました。（スマホを持っておりませんでした😅）いつのまにか‥10年も経っておりました乳がんになり‥闘病ブログとして書いておりまして‥ブログを書かなければ決して出会えなかった素敵なご縁の繋がりを沢山頂きました訳あって闘病ブログとして書いていた記事は削除しております。10周年を機に新たな気持ちで再スタートしたいと思いましたそして題名を変えました！「今、このひとときが幸せ」からの変更になります今後ともよろしくお願いします🥺いつも拙いブログを応援して頂き、ご縁に心から感謝しておりますご縁を頂いている皆様が様々な困難から守られて、幸せな出来事がたくさん起こりますように✨きらりん　

アメンバー限定記事8年ぶりに正常値

心の栄養

今日は‥女子会ランチでした‥😊合計５時間しゃべりまくりで☺️楽しさMAX❗️❗️素敵なご縁で繋がった方々とのひとときは心の栄養&エネルギー充電になりました🥰楽しい時間を本当にありがとうございます😭占いの話でも盛り上がりました☺️私の誕生数は「2」サポーターの位置にいると安心感あり。気持ち落ち着きます😊リーダーシップは‥全くないです‥出世も興味は全くありません‼️前に出るのは気持ちが落ち着きません❗️❗️そう！誰かにぐいぐい引っ張ってもらうのがちょうど良い！のですが、しかし、仕事中はそうは全く見えないらしいです。→ 誰にも頼らずに1人で生きていく❗️みたいに見えると病院勤務時に後輩の男子に言われてびっくり‥😨そんなに強そうに見えるのか‥？だから素敵な男性に？ご縁がないのか？たまには、しっかりした男性に頼りたいよ。強そうに見える私でも‥😓鑑定結果の説明です↓何方かをサポートすることが使命というのか？立つ位置的にとても落ち着くと自分でも感じています。基本、仕事人間なので😊仕事で患者さんに尽くしたいと思います❣️

アメンバー限定記事治りたい想い

[副作用対策] 手指の浮腫みケア　

ケモや内分泌治療を頑張っておられ、手指の痛みや浮腫みがお辛い方に〜リンパの流れをよくするツボ刺激を試してみられて下さいね☺️① 腕を台に楽に乗せますピンクの印がツボです。手首の皺から拳一つ分、手前です。② 逆の手を握り、小指側で痛くないぐらいにツボを指圧します。20秒、気持ちよく圧迫してからゆっくり離すとザァーっとリンパが流れます😊その後、グーパーを５回してみましょう。まだやっていない側の手と比較するとグーパーが軽く感じます。ツボを正確に押すと、台に置いている側の手の指が勝手に曲がります☺️場所が分からなければ、1番気持ちよく感じる部位を刺激されて下さいね☺️身体を前に倒さないといけませんが、ご自身の大腿部に腕を乗せてもできます。新幹線やバスの中でも隙間時間にできますね☺️少しでも手指の痛みが楽になりますように☺️通院治療☺️ほんまに大変です😓特にこんなに急に暑いと‥頭付近が苦しいですよね😓副作用は全てすっかり治ってしまいたいところですが😨薬での治療中は‥治療を頑張っておられるからこそ！ある程度の影響は受けてしまいますねやれることを試してみて頂いて☺️一つずつ少しずつ症状が楽になりますように❣️

[副作用対策] ごろごろ・セルフストレッチ

6月に入りまして‥今年は梅雨入りが遅れている為か？急な暑さが身に堪えます‥💦→ タモキシフェンでホットフラッシュが　酷かった私‥　夏にはほとほと弱くなりました‥🍺🍨🧊　年齢のせいかも？しれませんけど💦紫陽花が綺麗です☺️　急に暑くなるだけでも、　ふくらはぎが重く怠く感じることが　あります　（←私だけ？ですか？）そして‥乳がん専門コンディショニングを承りました時に‥ケモ（アバパクが特に）やフェソロデックスの注射をされている方のふくらはぎを触診すると‥とんでもなく筋肉が硬〜〜〜くコチコチになっておられる時がありますそんな時は‥どれだけ怠さを感じながら治療を‥そして日常生活を頑張っておられるのだろうか‥といつも想像します😰ふくらはぎの怠さには‥バスタオルを使ったストレッチをやってみて頂けたら‥と思います😊＊畳や床などに足を伸ばして座ります☺️① バスタオルをくるくる丸めてヒモで　縛ったものを作りまして‥　踵の少し上にくるくるバスタオルを　置いて、その上に重ねた足を乗せます😊②10秒間　足の重みを利用して上から圧迫しながら、つま先をゆっくり左右に揺らしましょう😊　→ごろごろと気持ち良く動かして下さいね③巻きタオル1本分を膝の方へずらしてまた同じように筋肉をストレッチしてみましょう😊（膝裏の手前までやります☺️）☆重ねている上下の足を入れ替えて同じ動きを膝裏までやってみましょう☆足の裏に痛みが出る○○さん❣️100均一で売っているテニスボールを土踏まずの下に置いてゴロゴロと前後に動かしてみましょう☺️まずは、足の裏の筋肉をストレッチしてみて下さいね☺️乳がん治療を頑張っておられる方へ下肢の怠さや足の裏の痛みが少しでも楽になられて元気に日々を過ごせますように‥☺️

アメンバー限定記事細くとも‥

かけがえのない1人の命が守られた

＊いいねを下さっていた皆さま　設定の操作中に誤って記事が消えてしまい　ました💦　大変申し訳ございませんでした🙇‍♀️改めまして‥先日、とびきり嬉しい知らせがありました。進行乳がんの治療を頑張っておられる大切な友人から‥PET検査の結果を報告して頂きました。画像上、活動性のあるがんが全て消えていました　涙出ました‥セカンドオピニオンを受けられたのが3月下旬‥そこから約1ヶ月半ほどで？こんなに最速で？綺麗に転移再発乳がんが消えるものなのか？転院前の病院でのPET検査から期間が開いているので.その間のがんの状態はわからないのですが、検査の期間があいていることを踏まえても、延命目的ではなくがんを完全に消し去ることを目標とした治療とはこういう結果になるのだなぁと😳一友人である私がこれだけ嬉しいわけですから、ご本人やご家族はどんなに嬉しいことでしょう。無病状態を目指す治療をなさる医師のブログでがんが消えた画像を拝見するといつもかなり驚いていたのですが‥現実に存じ上げている方のがんがきれいさっぱり消え失せる‥この嬉しさは言葉にはできない最高の気持ちです😊大切な友人の命を守り、助けて下さった主治医の先生に心から感謝しています。進行乳がんの治療において、患者さんの希望を1番として進行乳がんの根治に向けて徹底的に治療をなさる‥ガイドラインや標準治療にがんじがらめにされずに、バイオロジーの観点から綿密に治療戦略を練り、常に患者さんにとっての最良の治療を提供されています。結果が出ることがまたすごいことです☺️このような志の高いお医者様が確実に守られて、なさりたい治療を思い存分できる環境がもっともっと整うことを切に願い、心から祈ります。

ほんまもん

物価高くなりましたね‥😅ブロッコリー🥦は我が家の常備菜なのに、さらに高くなっていて今日は298円😳ついつい豆もやしを買ってしまいました😨そんな物価高の中、我慢できる程度に節約生活をしておりますが‥我慢が出来ないものが２つあります😅それは‥①週3回ぐらい楽しむ生ビール🍺毎日は飲まないので（言い訳😅）良しとしています。同僚お勧めの黒ラベル❗️苦味が良い感じ❗️😊そして‥② 本が好きなのです😍　基本的に本は買いたい派。欲しい本は全て買って積んでおきたい‥けれど本も高いですね。少しは我慢して‥自制して‥厳選して買います❗️最近読んだ本では‥「ほんまもん」という本があります😊大切なブロ友さんに🥰とても良い本があると教えて頂きました。心に残った一文は‥☆もらう報酬の何倍もの成果を残すのが、「ほんまもん」の仕事人やで→ 普段は診療報酬や介護報酬の枠組みの中で仕事をしております‥保険診療なので時間制限付きです😅時間の中で自分にできる最大限！って気持ちは常にあります。しかし最大限やっても治らない症状が現実にはありまして‥せめて私ができることは全てする！でなければ、患者さんに失礼じゃないか？としかし「何倍」もの成果を残すのが「ほんまもん」ということで‥難治性アトピーを次々に治されるスーパードクターのお言葉とは言え、そこまでか！と衝撃でした🫨　「ほんまもん」に辿りつくには‥　ゴールははるか彼方です😨☆ 仕事の怖さから逃げるな！診療とは患者さんの思いを背負うこと→ ヘタレ的には‥　こちらの一言もずしりと重いものでした。　逃げはしませんが‥患者さんが辛い思いを　されていると‥心がべしゃんこに‥😢☆ Follow one course until success成功するまで一つのことをやり遂げよう。例えほとんどの人が諦めたとしても挑戦を続ければ、世の中は変わる可能性が十分にある。ステージ4進行乳がんの治療のことで理不尽を感じていることが多々あります。諦めなければきっと道は拓けると信じたいです😊[おまけ]著者のお兄様もお医者様で‥お父様の生死をかけた手術をぎりぎりで成功させる場面がありました。この本の最大の号泣ポイントでした。諦めないって言葉を実現することができる‥命を救うことは実際のところ一筋縄では全くいかないことなので‥その諦めない気合いに感動です☺️泣けるぐらい感動できる本との出逢い‥辛いことや苦しいことがあったらまた読み返したいと思います☺️（薬屋のひとりごとは‥　枕元に積み上げてあり、毎晩読んでます）

アメンバー限定記事リブログです〜乳がん専門コンディショニング〜

20% にこめられた想い

先日、ミミポポさんと主治医の先生の2回目のYouTubeLive配信を拝聴させて頂きました☺️難しい内容もありまして、アーカイブで見直すことができるのがとても助かります❗️知らなかった情報がわかること‥がん治療において正しい情報は宝物であり、自分を守る武器だと思います。真実を知ることで怖くなることも正直ありますが‥知らないことはもっともっと怖いことです😱自分の命がかかっているわけなので、真実を知った上で判断と選択ができることが最善だとつくづく感じますし、こういう配信は貴重で本当に有難いことだと思います。乳がんの治療中、自分で治療方法を選択しないといけない場面が出てくることがありました。私の場合、術後補助療法のタモキシフェンを5年服用か、10年服用か、私が治療を受けた2009年では主治医から自分で選択して下さいと説明を受けたので調べてみました。（古い情報で既にガイドラインは　変わってますのでご注意下さいませ💦）（2013年がんサポートからお借りしました）10年服用は再発リスクを3.7%低下させるとわかりました。しかし、文章の下の方に「がんの組織を入手していないので、どのような患者さんで長期投与がより有用であるのか、解析できない」とも書いてありまして‥ルミナルAまたはBの区別なし‥😨では3.7%という数字をどう捉えるべきか？3.7%しか効果がないと捉えるのか？3.7%も効果があると捉えるのか？私の友人は‥乳がんで全切除か部分切除かどちらでも手術成績や予後は変わらない、自分で決めて下さいと主治医に説明をうけ、部分切除術を選択しました。ステージ1.ルミナルタイプで服用した薬も放射線治療も私と同じでしたが、4年後、炎症性再発の治療をうけることになりました‥😢再発率、手術成績、寛解率‥乳がんの治療中に自分で情報を得ようとすると様々な数字を目にする機会が増えます。数字の捉え方は本当に難しいと感じます。何故なら数字の先の未来は誰にも分からないからです。先にあげたYouTube配信の1回目、2回目ともトリプルネガティブ乳がんの件で質問が出ていました。先生が配信内で質問に対してステージ4 進行乳がんでトリプルネガティブの方の治療成績の数字を20%と具体的に返答されていました。（ステージ1〜3までのトリプルネガティブ　早期乳がんの治療成績ではないですね😊）極端なたとえ話ですが、日本の他の病院でのステージ4トリプルネガティブ進行乳がんの治療成績が1%であれば？どうなるでしょう？（例えで作成した数字で申し訳ありません）この医師の治療は20倍の患者さんを無病状態に導いているということになりますね　比較する数字があると20%の意味ががらりと変わってきます。この主治医の先生は配信やブログから察するに‥いつか全ての進行乳がんの方を治したいというお気持ちでとことん諦めずに治療をなさっておられます。そのうえで現状を20%と仰られている‥数字の裏にこめられた想いが伝わってまいりました‥これから限りなく100%に近づけていきたいという医師としての気概を感じました。YouTube配信されるわけですから数字を具体的に出さずとも、「治る方も結構おられますよ〜」なんてやんわり誤魔化すことだって、いくらでも出来るはずですが、そういうことは絶対になさらないです。誤魔化さないことは逆に進行乳がんと戦う患者さんへの最大の誠実さの表れだと思われます。（受け止め方、感じ方はそれぞれなので、　違っていて当たり前かと思われます☺️　　また配信では他の病院のステージ4の　トリプルネガティブ乳がんの方の　治療成績は一切数字が出ていませんので、　正確な比較は全く出来ておりません‥）数字の捉え方って本当に難しいと思います‥がん治療では悩み抜いて出した結論でも未来にならないと答え合わせできません。タイムマシーンで未来がわかれば‥と何度思ったことか‥無理ですけれどもね‥😓