すっごく暑いですね🥵
こちら地方‥職場の近くでも
日中は34度になりました😱
暑いの苦手やねん❗️
タモキシフェンでホトフラで
汗ボトボトになってて‥
あの期間に暑さへの耐性が失われた
ようです💦
←あくまでも年齢ではなく薬のせいに
しておりますが💦
今、現在があるのは治療のおかげです❗️
ありがとう😭TAM❣️
って、薬に耳ないし、聞こえない‥ね💦
暑い夏なのでエアコンで涼しくした室内で
出来そうなエクササイズがないか？
進行乳がん治療をバリバリに頑張って
おられるあの方にご質問を頂きました❣️
ご質問頂きまして本当にありがとう
ございます😊
というわけで私も自宅でやっております
竹脇まりなさんのエクササイズを
２つご紹介します😊
乳がんの骨転移を治療され
骨が安定した状態の方なら
出来そうな内容を選びました😊
しかし‥慣れてないと
少しはキツいはずなので、
あくまでもはじめは慣れるまで、
竹脇まりなさんのように
全力で動かずに❗️
動作は30〜50%ぐらいの
イメージで動くように❗️
お願いします❣️
難しいと感じる動作や
痛みが出そうな動作の時は
音楽に合わせて
足踏みして下さいね😊
くれぐれも無理をしないで〜
楽しくできる運動を
続けたら身体は変わります😊
暑さや薬の副作用に
負けない❣️（つもり‥）
（腰や膝の痛みがある方は
つま先タッチがキツいと思いますので、
その場面は足踏みして下さいね😊
ウサギ🐇❗️はできるはず❗️）
暑さに弱い私の言葉では
説得力なさすぎですが💦
エアコンかけた室内で
無理なく楽しくエクササイズ❣️
はじめてみましょう❣️
☆竹脇まりなさんのYouTube動画から
お借りしています☺️
