こんばんは
ご訪問頂き ありがとうございます
3年前に 私が体調を崩してから思い出したこと
それに付随して 気がついたら事で
今の時代に 大切だと思うことを
色々と考えながら 書いています
先日は このような記事を書いてみました
沢山の方にお読み頂き ありがとうございます
体調が良くないときには
身体が冷えている
体温が低い方も 増えていると聞いています
体温が 1度上がると 免疫力も上がる
35度代の方と 36度代の方では
免疫力が違ってくる
これからの 気温が下がる季節には
そんな事も 心の隅に置いておきたいですね
綺麗を目指したい 全ての女性の方へ
と
このような記事も書いております
人は 疲れているとき
イライラしやすかったり
気分のアップダウンが 激しくなったり
急に 悲しくなったり
女性には このような症状が起こりやすいのではないでしょうか
男性よりも 女性は 社会のストレスには弱い
そんな風に感じます
お伝えしております
呼吸をすること
は じつは ゆっくり呼吸をするだけで
身体が 温まってくる
ヨガなどで 経験されている方も多いと思いますが 実は ゆっくり呼吸をするだけでも
身体が 温まってきます
おすすめは 吐く息を 吸う息よりも
長くすること
吐いてから ゆっくり吸うこと
ご自身で カウントを取られるといいかもしれません
呼吸をするだけなので
駅までの道すがらでも 電車を待っているときでも できると思います
結構 暑くなるかもです笑
お家で ゆっくりしているときでもいいかと思います
冷えないこと 温めること
首とつくところを 冷やさないようにする
湯船に浸かって 疲れを取る
温かい飲み物を飲む
ご自身で 簡単に思いつくことから
ルーティンにされていくといいとも思います
冷えやすい時期なので
注意していきたいですね
今年から始めました ハッコウ生活です
腸内環境を良くすることで
身体も 心も元気になる
日本には 凄いものがあるなぁと実感されると思います
宜しければ あなたさまも ぜひ
VO10までは こちらからご覧くださいませ
https://www.instagram.com/lucy.themodellinework
フルーツ甘酒生活も 続けています笑
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身体が 温まると気持ちも変わってくると思います
気持ちが変わってくると 身体も軽くなっていく
どちらか 一方だけ始められても 引っ張られていくので 不思議なんです
まずは ご自身へ
ありがとうを伝えていただくこと
も おすすめしております
沢山 伝えることで 気持ちが軽くなっていくので 不思議なんです
沢山の方が 始められるといいなと 思っているのです
こちらからもご覧くださいませ
いつもお読み頂き ありがとうございます
必要な方へ 届きますように