こんにちは。
そのままで愛される、魅力的なあなたへ。
ハッピーライフアドバイザーのちえです。
今日も繋がってくれてありがとうございます♡
もし３人目を授かったら、、、
シリーズです。
自分自身の備忘録も兼ねて、
４つに分けて紹介しています。
①出産当日まで
②出産（陣痛から出産まで）
③出産後〜赤ちゃん３ヶ月まで
④赤ちゃん４ヶ月から１歳
今回は③出産後〜赤ちゃん３ヶ月までです。
＜出産後〜入院中＞
できるだけ赤ちゃんと一緒にいる。
赤ちゃんが泣いたらすぐ母乳をあげ、
そばに母親がいることを感じると
赤ちゃんは安心し、落ち着きます。
極力動くことを控える。
出産は「体の最大の破壊」です。
骨盤が不安定なので両足で着地したり、
できるだけ動かないよう気をつけて過ごします。
＜退院後〜４週間＞
退院後から、湯船に赤ちゃんを入れる。
ベビーバスは使いません。
赤ちゃんはお風呂が運動です。
お風呂に入ることによって、
血流が良くなり、体が引き締まり、
ミルクや母乳の飲みも良くなります。
できるだけ、薄暗くて静かな部屋で赤ちゃんと過ごす。
ずっと子宮にいた赤ちゃんにとって
外の刺激は強すぎるので、
子宮と同じような薄暗くて静かな環境を作ります。
クラッシック音楽やオルゴールなどをかけてもいいです。
赤ちゃんは落ち着いているので、
必要以外に泣きません。
腹ばいの時間を一日一回作る。
背筋、腹筋が鍛えられ、
ハイハイや歩きが安定します。
ベビークリームを塗るとき、
腹ばいの姿勢にしてあげると忘れません。
このおかげで、下の子は８ヶ月で歩きましたが、
転ぶことはほとんどなく、
２歳になった現在も保育園の先生に
「体幹がしっかりしていて、
バランスが取れていますね。」と言われます。
何か行動したいときの赤ちゃん自身の
自信に繋がっています。
身の回りのことは周りにお願いする。
掃除、洗濯、炊事（朝食・夕飯）などは旦那に任せます。
実母はいないので、昼食は義母に作ってもらい、
旦那に届けてもらいます。
旦那の負担を考えて、生協や宅配、
冷凍野菜をストックしておきます。
メガネで過ごす。
産褥期の期間中は、視力が回復します。
私はコンタクトの度数が-2.75から、
-2.25にアップしました。
度数が弱めのメガネを買いました。
出産から４ヶ月目に普段の生活に戻す。
整体に通って、自分の体を整えます。
赤ちゃんを徐々に外に出します。
赤ちゃんと自分を徐々に普段の生活に慣らします。
いかがでしょうか。
兄弟がいる場合や、環境が異なる場合は
同じ様には難しいと思いますが、
参考になれば嬉しいです
あなたの今日が、
愛と幸せに満ちた愛しい日でありますように。
