こんにちは。
今日も訪問ありがとうございます。
ママが幸せなら子どもも幸せ♡
心屋認定カウンセラーのちえです。
毎日を楽しく過ごすこと、
夫と仲良くいること、
楽に育児すること、
を大事にしています。
生活している上で、
これやらなきゃ
あれやらなきゃ
とか未来のこと、
ああしなきゃ良かった
こうすれば良かったかな
とか過去のことに囚われて、
今を意識する時間、
今に集中する時間を
作ることにしました。
瞑想します。
ほんの5秒だけど
これが参考になりました。
瞑想とは少し違いますが、
今に没頭できる趣味の話。
今日キックボクシングに行きました。
何か楽しいことをしている時は、
未来や過去のことは
一切考えませんでした。
私の場合は、
キックボクシングですが、
ランニングだったり、
楽器を弾くことだったり、
何かを作ることだったり、
映画を観ることだったり、
お酒を飲んでワイワイすることだったり、
カフェでゆっくりすることだったり、
子どもとキャンプすることだったり、
趣味の時間も
瞑想とは違えど、
「今」に集中する
いい時間ですね！
そんな
「今」にフォーカスする時間を
大事にしていこうと思いました。
買い物しに出かけるのも素敵な時間
あなたの今日が
いつもと変わらず
愛しい日でありますように♡
