暮らしの今と昔と～マクロビューティーライフ～

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17Jul
- 夏の土用
  梅雨が開けました。まだ湿気が多くて、蒸し暑いです。外を歩くと息苦しい感じ。暑さには強かった私も、年々辛くなってきました。7月19日。夏の土用期間に入りました。土用といえば丑の日、そして、うなぎ。うなぎの宣伝が、あちこちですごいですね！そんな、土用期間や、丑の日について、こちらで紹介しています。土用丑の日にうなぎを食べるのはなぜ？由来やその他の行事や食を紹介 - 暮らしに生かす和の知恵暑い日が続くこの頃。スーパーのチラシや町の中でも、「土用丑の日」の文字を見かけるようになります。今年の夏のkurashiniikasu-wanotie.com
21Jun
- ６月21日は夏至
  一年で最も昼間が長い、夏至。そんな日に、遅れていた梅雨入りが発表され、生憎のお天気。しばらく、雨が続きそうです。私は、何年かぶり？に、高熱が出ました。やっと６日ほど経ちますが、微熱がつづき、体もだるく、なにもできませんでした。子供の頃から、気管支炎と扁桃腺持ちなので、咽頭炎かな？喉は今だに弱く、痛くなりやすいので、普段から気を付けていますが、今回は３８℃超えの熱に、久々のダウン。これも、夏至前のデトックスかと、大人しくしていました。疲れがたまっていたと、振りかえってみると、ああ、無理はできないなと思うこの頃。どんな時でも、冷静に、自分自身のケアは怠ってはいけないですね。過信もしてはいけません。焦りで、無理に進めようかと思っていたことも、自分の中で納得できないことは、無理せず、時期を待つことも大切と、言われてる気がして、あきらめて、休養中です。二十四節気の夏至について、その七十二候と、期間中のことなど、紹介しています。夏至とはいつ？どんな日？夏至の過ごし方や七十二候と行事などを紹介 - 暮らしに生かす和の知恵二十四節気という言葉に馴染みのない人でも、「夏至」は知っている方が多いでしょう。夏とは暦の上ばかりで、ちょうkurashiniikasu-wanotie.com
13Jun
- 久しぶりの高熱
  5月くらいから、体調不良の方が増えているようです。最近は、熱中症・コロナ・手足口病や様々な季節の感染症など、とにかく病院も混んでいて、学校や職場も、休む人が多いよう。いつもそんなことも、あまり身近には感じないのですが…。久しぶりに、38度を超える発熱がありました。治ったかと思ったら、また熱が出たり。同じような感じで、治るまで、2〜3週間かかったという話を聞いて、そのくらい我慢するしかないのか〜と思いました。高熱が出るのは、何年ぶりか分からないくらい、久しぶり。とにかく頭が痛く、熱がこもる感じで、高熱なのに、汗がでないから、辛かったです。もしかしたら、最初は、熱中症？みたいな感じもありました。涼しいところで、しっかり、水分と塩分、ミネラルを取り、寝ていたら少し楽にはなりました。しかし、その後も、また発熱や倦怠感や喉の痛みが出てきたため、もしかしたら、インフルかコロナかな？と。とにかく、だるくて、動けないので、寝てました。その後、汗が出ないから、熱も下がらないし、頭も痛いのかもと、とにかく、汗をかくように、第一大根湯を、必死で作って飲みました！そう、大根がなかったので、フラフラでスーパーに、大根を買いに行って…。でも、きっと、飲んだら楽になると自信？があったので、頑張りました！私の場合は、特に夜になると、高熱になるタイプでした。そんな、高熱が出た時に、オススメが、第一大根湯。飲んだら、布団に入っていると、しっかり汗をかき、熱も下がります。第一大根湯の作り方。大根おろし　大さじ3生姜おろし　大根おろしの一割醤油　大さじ1熱い三年番茶　400cc（分量は、高熱の時の目安で、一番多い場合です。少なめに作って、様子を見てみるのが良いです）大根おろしと生姜おろしに、醤油を加えてたら、熱々の三年番茶を注いで、熱いうちに飲みます。三年番茶がない時は、番茶やほうじ茶などでも可能です。その後、しっかり汗が出て、楽になりました。しかし、良くなっても、また、少し症状が変わって、昼間発熱したりもしました。あとは、再度高熱でとにかく頭が痛かったので、キャベツ湿布をしました。これは、キャベツをそのまま、頭にかぶるだけ！丸い形のキャベツは、そのまま頭やおでこにフィットしやすいです。しばらく置くと、キャベツが熱を吸ってくれて、頭痛も和らぎました。キャベツは、シナシナになります。これは、絶対食べずに、捨てます！5月に半断食をしてから、排毒しやすくなっているのか、なかなか本調子に戻らない感じがありましたが、この発熱などの症状が治ったあとは、体がかなり楽になり、パワーが蘇った感じがします！ちなみに、その後、家族にも同じ症状が現れたので、何かウイルス性の風だったかもしれません。一応病院に行きましたが、インフルやコロナではなかったです…。自分の体の変化を、観察しつつ、その他、お手当てや食べ物などを補い、家族の中では、一番治りが早かったほうですが、こんなに、長引くのは、初めてでした。気候の変化についていけなかったり、免疫が弱っている人も多いようです。自分の体の変化に、自分で対応できるように、したいものです。
12Jun
- 米粉フリッジ
  私はもともと、胃腸が弱く…。妊活を意識してからは、特に、パンや小麦粉は、なるべく控えて。と、言われたり、自分でも思っているのですが…。ご飯は好きなので、主食はお米で、問題ないのですが、やっぱり小麦も美味しいですよね。たまに、パン屋さんに行くと、あれもこれも、パンが買ってと呼んでいる気がします。パスタは、さほど食べませんが。米粉製品は、最近どんどん増えていて、お米の自給率アップにも、つながれば。と、気になる商品は、試しています。自然食品店のこだわりや、で見つけた、米粉のフリッジ。カラフルなのも、魅力です。米粉と水、野菜粉を使ったシンプルな素材。国産の有機米を使用。ON THE KITCHENさんの、グルテンフリーベジブリッジ。野菜も入ってるなら、なお良さそう。ということで、ビーツとケールを買いました。茹で時間は、五分ほど。写真が、悪いですが…。サラダにして、食べました。スープに入れても良いし、米粉のモチモチ感があります。彩りが綺麗になるのも、いいですね。小麦が良いとか、悪いとか、そういうことではなく、選択肢が増えることは、良いことだなと思いますし、お米を食べる人も増えて欲しいなとも、
06Jun
- 6月の二十四節気「芒種」について
  ６月に入りました。今年の梅雨入りは、遅くなりそうです。６月の二十四節気「芒種」について記事を書いています。七十二候について、期間中の行事なども紹介しています。6月の二十四節気「芒種」と七十二候について期間中の行事なども紹介 - 暮らしに生かす和の知恵６月の二十四節気は「芒種」と「夏至」です。ここでは、二十四節気の「芒種」について、そして芒種の期間中にある、kurashiniikasu-wanotie.com
30May
- 6月の手仕事は梅仕事を
  なかなか良い天気が続かないこの頃。台風も発生し、そろそろ関東も、梅雨入りはいつ？の話題です。畑の梅の木も、梅の実が青々となっているところがあったり、スーパーなどの店頭には、青梅が並び始めました。ここ最近の気候変動は、健康に気を付けていても、体が追い付きません。自律神経も乱れるせいか、心も不安定になりがち。体調不良の方が多いように思います。梅雨時期の不調や、夏バテ対策には、梅がオススメ。自分で必要な分だけ、好きな味で、梅干しや梅シロップ、梅酒など手作りするのも楽しいです。手作り品の中では、比較的失敗も少ない梅仕事。梅干しと梅シロップの作り方や、梅の歴史について、記事を書いています。6月の手仕事は梅。自家製の梅干しと梅シロップで夏を乗り切ろう - 暮らしに生かす和の知恵夏になると、お弁当やおにぎりの具にも、梅干しが活躍するようになります。お店には、一年中梅干しが売られていて、kurashiniikasu-wanotie.com梅雨時期の不調や夏バテ対策は？梅の歴史と活用方法について紹介 - 暮らしに生かす和の知恵6月に旬を迎える梅。畑などでも青い実をつけた梅の木を見かけるようになります。日本では昔から、花と言えば梅の花kurashiniikasu-wanotie.com
- 増えるプラントベースや米粉
  久しぶりに、スタバへ行ってみました。コーヒーは大好き。しかし、妊活を意識してからは、やはり、パンとコーヒーは減らそうと思ってきました。もともと、ご飯好きなので、特に問題はないのですが…。今は、節約のためもあり、パンやコーヒーも外では減らしていました。でも、たまには、カフェでゆっくり、リラックスした時間が欲しくなります。久しぶりに、スタバへ。郊外型が増えて、ゆったりした席で、外も眺められるお店が増えてきた気がします。発売されたばかりの、新商品が並んでいました。悩んだ末に、随分とケーキ類を食べてなかったと思い。少しでも、ヘルシーなら、いいかなと、食べてみました。バナナの米粉ロールケーキ。コーヒーは、カフェミストでミルクをオーツミルクに変更。本当は、ラテが好きですが、最近は、コーヒー減らしてるので…。ミルク感が多いので、シナモンパウダーをかけてもらいました。　シナモンも好きなんですが、乳製品と取ると、分解を助けてくれます。バナナも、好きな果物でしたが、最近はあまり食べてなかったので、他にも気になる、新製品はありましたが、ケーキにしました。バナナの味がしっかりして、意外とクリームはさっぱり。米粉のもっちり感で、満足感がありました。本当にこだわって、気になる人には、最近増えてる、プラントベースや、代替肉や、米粉スイーツなど、材料や添加物など、問題があるとは思います。プラントベースだけど、動物性入ってるとかもあります。ただ、選択肢が増えていることは、応援したいなと思います。そういう需要が増えることで、よりより製品が、手軽るに買えるようになるかもしれません。自分にとって、何が大切で、何を選択するのか、何を優先するのか、ますます考えるこの頃です。
24May
- 妊活旬のもの
  果物はリンゴを食べることが多いです。マクロビオティックでは、お手当としてリンゴジュースを飲んだり、リンゴの葛練りを作って食べたりすることもあります。久しぶりにキウイフルーツが食べたいな～と思って、甘味のあるゴールドキウイを買おうかなと思いましたが・・・赤いキウイが目に留まりました。今だけの旬のものなので、悩みつつも、ルビーレッドを購入しました。ゼスプリのルビーレッドです。３月下旬から５月下旬に登場する種類で、赤い果肉が特徴です。ベリー系のような甘さと酸味がとても美味しいです。アントシアニンやビタミンCが豊富なのが特徴。アントシアニンは抗酸化作用があり、眼精疲労にも効果があると言われています。５月は紫外線も強い時期なので、紫外線ケアにもピッタリです。　　そして、キウイフルーツは妊活にもオススメの栄養成分が入っています。ビタミンC・Eをはじめ、食物繊維・マグネシウム・カリウム・鉄分そして葉酸も含まれています。美容にも健康にもよく、食べやすいフルーツです。ルビーレッドは、緑の皮に対して、カットすると鮮やかな赤い果肉。良く食べるおかずは、小松菜と厚揚げの煮物です。小松菜は女性に特に取ってほしい葉物。カルシウム・カリウム・鉄分・ビタミンC・ビタミンK・βカロテンなどが含まれています。おひたしが定番ですが、茹でると栄養も逃がしてしまいがち。また、油と一緒に取ることで、栄養分の吸収もアップします。タンパク質もとれる、厚揚げと一緒に煮ものにすれば、油分も取れ、汁の水分も吸ってくれるので、栄養がしっかり取れます。野菜中心だと、タンパク質や油が少なめになりがちなので、組み合わせを上手く考えて、ヘルシーで栄養が取れるようにしています。
20May
- 小満
  浅草の三社祭も終わり、５月20日からは二十四節季の「小満」です。畑の小麦は実って、田んぼはそろそろ、田植えの準備です。私も今年は、田んぼ作業に復帰したいなと考えています。気候の変化が激しく、田んぼも畑も、色々と試行錯誤の仲間たちの様子。何となく、GWが過ぎると５月が終わったかのように感じて、まだ６月まで先が長いな～と油断していたら、あっという間に日にちが過ぎていくような気がします。5月の二十四節季「立夏」「小満」とその期間中の行事などを紹介 - 暮らしに生かす和の知恵５月のゴールデンウィークは祝日がいっぱいです。中でも、古くから親しまれているのは、５月５日の子供の日でしょうkurashiniikasu-wanotie.com
13May
- 筍ごはん
  5月も半ばになりました。寒暖差がはげしく、体調を崩してる人も多いですね。私は、なんだかボーッとしていて、何かやろうとした事を忘れたり…。立夏の七十二候は、竹笋生になりました。筍は、すでに店頭に並んでいて、筍掘りしたや友人の話しを聞いたりとしています。やっぱり、この時期、食べたくなるのが、筍ごはん。簡単なのは、白米を炊飯器で炊く時にお水に出汁や醤油で味付けした中に筍と油揚げも一緒に入れて炊きます。木の芽も飾ると、彩りも綺麗です。夕飯で他のおかずがあるときは炊き込みご飯でも薄味にしたりします。こちらのブログでは、筍について、色々書いていますので、良かったら、読んでみてください。旬のタケノコを食べよう。筍の種類や下処理の仕方について紹介 - 暮らしに生かす和の知恵3月ころから、道の駅や直売所、お店の店頭には筍が登場します。 5月になると、筍ご飯や筍を使ったお惣菜がお弁当コkurashiniikasu-wanotie.com
05May
- 5月5日は「子供の日」「端午の節句」との違いや、二十四節季の「立夏について」
  5月5日は、「子供の日」、ゴールデンウィークももう終わりですね。この日は、「端午の節句」でもあります。「端午の節句」→「子供の日」に変わったのではなく、別の意図をもって制定された日です。町には、鯉のぼりが泳ぎ、和菓子屋さんには、美味しそうな柏餅や粽が並びます。また2024年は今日から「立夏」。暦の上では夏の始まりです。今年の夏も、暑くなりそう。この時期に、しっかり汗をかいておくと、体が慣れて良いみたいです。そんな5月5日について、こちらのブログにもまとめてあります。5月の二十四節季「立夏」「小満」とその期間中の行事などを紹介 - 暮らしに生かす和の知恵５月のゴールデンウィークは祝日がいっぱいです。中でも、古くから親しまれているのは、５月５日の子供の日でしょうkurashiniikasu-wanotie.com5月5日は「子供の日」「端午の節句」由来や過ごし方について紹介 - 暮らしに生かす和の知恵５月５日は「子供の日」、ゴールデンウィークももう終わりです。「端午の節句」の日でもあり、男の子の節句として、kurashiniikasu-wanotie.com
30Apr
- 半断食合宿2
  半断食合宿の続きです。私は今回は、三泊四日で参加しました。五泊六日〜二泊三日のスケジュールで、参加できますが、体質改善を目的にする場合は、三泊四日以上をオススメされています。排毒反応が次々現れたものの、なるべく体も動かしたいと思い、毎日ウォーキングには参加しました。とにかく、その方それぞれの、状況に合わせてできる合宿なので、本当に、近所をやっと歩けるような方から、早足で何十キロも歩ける人も、それぞれ自分の体調や目的、体力に合わせて、合宿生活が過ごせます。ツツジ祭りが、ちょうど開催されていました。桜や、ツツジ、藤、その他、一斉に花が開花していて、ウォーキングも楽しみながら、できました。帰宅する前日は、全員しっかりめの回復食。おじやが登場です。無塩の味付けなしと、薄めの味噌󠄀おじやの二種類。自分に合わせて、味を足したりしながら、体調を整えていきます。人によって、美味しいと感じるものが、違うのが、面白いのです。畑で、取れたての、かき菜と、おじやを好きなだけおかわりできます。やっと食欲が戻ってきた感じです。最終日は、私は、回復もして、長めの2時間ちょっとのウォーキングをして、さらに元気が出てくる状態でした。最終日の回復食は、お楽しみの、バイキング形式。まずは、キャベツや人参の生野菜からいただきます。キャベツの千切りが、こんなに美味しいなんて…。と、皆さん感激します。大根たっぷりの、煮物。ノカンゾウの酢味噌和え。里芋・高野豆腐・切り干し大根の煮物。この時期は野草も沢山生えていて、みんなで、ヨモギやワラビ、山椒の葉、ノカンゾウなどを摘んでいただきました。マクロビオティックでは、基本中の基本、小豆かぼちゃ。シンプルですが、とても体に沁みる味です。土鍋で炊いたご飯に、スープなど、消化に良いものから、通常の食事に向けて、ここでしっかり食べて、自分の感覚を戻していきます。おかわり自由。自分の好きなだけ、しっかり食べます。半断食は、実は回復食事が重要。合宿中は、先生が何かあれば、対応してくれますが、日常生活には誘惑もいっぱいです。お手当やマクロビ食を自分で作るのは、大変なことも。自分の目的は何なのか、どんな生活をしたいのか、明確な意識がないと、合宿後のリバウンドで、せっかくの効果が無駄になるかもしれません。私は、二年前に、合宿に参加した時、夜中トイレに行く際、何故か椅子に思い切り足をぶつけ、右足の薬指が腫れました。翌朝あまりに痛く、何故そんな所をぶつけたのか、不思議だなとも思いつつ、先生に話したら、そこは、生殖器と関連する場所だから、排毒したかったんだねと言われました。今回、実は去年の年末から、新しい靴が当たるせいかな？と思いつつ、やはり右足の薬指の爪が変色したのが、なかなか治らず…。卵巣が腫れていたり、ポリープができてしまったりしていたので、何か関連があるのかしら？と思っていました。しかし、合宿に参加して、温泉に入って、爪が白くなってきました。３日間温泉に入り、見るたびに、新しい爪がどんどん下から生えてくるのにビックリ。そして、最終日の朝、靴下を履いたら何かが当たる？と思ったら、爪がきれいにポロッと剥がれていました！下からは、新しい爪が半分くらい生えていて、痛みはありませんでした。先生や仲間達と話をしたら、きっと、排毒できたんだねと、羨ましがられました。他の方達は、あまり、反応が出なかった方もいて、やはり、普段の食事に気をつけて、半断食を何回か繰り返しして、排毒しやすい体にしたいなという話も出ました。私も、家族と離れ、一人で合宿に参加し、自然の中で、余分な情報も入らず、自分の体に向き合う時間を過し、精神的にも、こだわりや悩みが薄れ、自分がこれから、どんな生活をしていきたいか、改めて考える時間ができました。一応、これで、妊活は一区切り？にするつもりで。今まで、かなり、我慢した生活も送り、かえって私には、ストレスになっていたとも思いました。これからは、また、料理や畑や自然に触れる生活の時間や、人と交流する機会を増やしていきたいと思います。
28Apr
- 半断食合宿
  以前から、マクロビオティックの生活を取り入れて、アトピーやアレルギーが治ったりして、ずっと続けています。マクロビオティック＝玄米菜食のイメージがありますが、そうではありません。特に、現代の人には、玄米はあわないことも多く、胃腸が弱い方など、体によっては、玄米はやめたほうがいい場合もあります。私も胃腸が弱く、胃潰瘍と十二指腸潰瘍も20代で経験しています。だいぶ、自分の体と食事はわかっているとは、思いますが、なかなか思うようにはいきません。生活していれば、そんなに、理想的な暮らしもなかなかできないのが現実。なので、時々は、一人の力を借りて、客観的に、自分では気付かないことを見てもらったら、一人ではできないメンテナンスをするのは大切かなと思います。只今は、妊活で悩み中。やはり、年齢の壁は高いのか…。漢方や鍼灸、食養生では、目に見えない部分もあり、病院で客観的に治療を受けたほうが、わかりやすい部分もあります。何を選ぶかは、結局自分でしかないですが、決めても、ブレてしまうのが、また人間でもあります…。そんな自分を、一度リセットするためにも、二年ぶりに、以前からお世話になっている、マクロビオティックの先生の所で、半断食合宿に参加してきました。これは、妊活ももちろん、いやそれが一番の願いでもありましたが、体全体の調整や、最近、触れてない、自然の中での暮らしをしたく、家族のことも気になりつつ、一人で、自分をメンテナンスする旅へ行ってきました。場所は、群馬にあるマクロビオティック和道です。桜がまだ咲いていました。東京では、お花見チャンスを逃したので、桜がゆっくり見られて良かったです。化学製品などに過敏な人でも、安心して泊まれる、自然素材で建てられた建物です。漆喰の壁はもちろん、畳にまで、こだわった、自然派の道場です。広い窓から、外の景色を眺めつつ、広い和室で共同の合宿生活です。参加される人も様々。重い病気を抱えた方から、美容や健康のための方など、一人一人の状況をチェックしながら、必要に応じて、半断食の調整してもらえるので、体に負荷をかけすぎずに、行えます。合宿当日の夜は、玄米粥を一口200回噛むことから。お粥を200回噛むって、どういう事？と、最初は思うかもしれません。噛むことを意識することで、しっかり、唾液を出すことが目的です。最初の一口目だけ、200回噛んだら、あとは100回噛むことを意識して、自分自身に意識を向け、静かに食事をいただきます。日頃はつい噛む回数も少なく、スマホやテレビを見ながら、食事をしていると、噛まずに飲みこんで、唾液が出ず、消化もきちんとできてないこともあります。マスク生活で、口が乾いてしまった人も。唾液は、とても大切な成分です。また、噛むことで、半断食による排毒効果も促すことができます。温泉に入って、しっかり温まり、夜９時に就寝…。普段、妊活のためには、とにかく夜早く寝ること。というのは、西洋・東洋医学どちらも言われていますが、なかなか仕事をしていると、そうも行きません。テレビも無いので、とにかく、布団に入って休みます。普段、いかに寝てないのか、を実感します。朝は、6時起床。体調チェックをして、掃除。掃き掃除や雑巾での拭き掃除など、昔ながらのしっかり体を使う掃除です。そして、朝の体操。自分のペースで、体をしっかり動かしていきます。半断食中は、朝ご飯はなし。場合によっては、それぞれの人に必要な飲み物やスープをいただきます。少食にして、体を動かして、体を温める。を実践していきます。私は、早めに排毒反応が現れ、少しゆっくりモードに。頑張って、無理すれば良いわけではなく、排毒反応が出たら、体に負荷がかかりすぎない状況を見極めてもらい、回復食へと向かっていきます。お粥での半断食は、辞めて、私は、スープへと移行しました。スープも、何が美味しく感じるかなどを、先生と話ながら、必要なものを、取っていきます。体の反応は、人それぞれなので、違いが面白いです。スープに葛練りが足されて、回復食は進んでいきます。続きます。
24Apr
- 亀戸天神社「藤まつり」
  先日、根津神社のつつじについてブログと書いたところ、職場の人が、日曜日に行ってみたら、つつじ苑の入場制限で１時間待ちだったと聞きました。外国人の観光客の方も多く、インバウンドの影響を感じるとの事でした。本人は、入場を諦め、境内の下からつつじを眺めたけど、それはそれで良かったし、綺麗だったと。出店も多く、賑わっていたようです。混雑も、どう楽しむかが、これからのお出かけではポイントになりそうですね。次々と、花が咲いて、忙しい感じです。亀戸天神社の藤まつりについて記事を書いています。江戸時代からの藤の名所は、今では、スカイツリーも眺められます！亀戸天神社の「藤まつり」が開催中。江戸から続く藤の名所を紹介 - 暮らしに生かす和の知恵亀戸天神社は、鷽替神事や梅まつり、合格祈願など、常に人気の場所ですが、春の藤の花も、また見事なことで有名ですkurashiniikasu-wanotie.com
17Apr
- 文京つつじまつり
  そろそろ根津神社のつつじが見ごろを迎えそうです。根津神社は、文化財指定が７件。江戸時代からの建築が残っています。文京つつじまつりが、開催中。週末は催し物もあるので、足を運んでみてはいかがでしょうか？４月は「文京つつじ祭り」へ。根津神社でつつじの花を楽しもう。 - 暮らしに生かす和の知恵桜のお花見も良いですが、桜は開花期間が短く、タイミングを合わせるのも難しいですね。しかも、大変混雑します。kurashiniikasu-wanotie.com
16Apr
- 久しぶりに料理のこと
  久しぶりの料理のことなど…。春はただでさえ、体調の崩しやすい時期ですが、この頃の寒暖差では、知らず知らず体にも、ダメージがきているはずです。野菜や旬の食べ物も、成長や収穫に影響も出ていますね。春は、苦みや酸味のあるものを取ると、季節の不調を和らげてくれます。冬の終わりから今くらいは、私はタラの芽が好きで、見かけると買って食べるようにしています。菜の花や春菊などは、簡単に手に入る、今オススメのもの。おひたしや、胡麻和えなんかが定番ですが…春菊は、久しぶりに、油で炒めました。油を使うほうが、茹でるおひたしよりも、栄養が取り入れやすい面もあります。春菊と、人参・油揚を、シンプルに、油で炒めて塩、コショウとニンニク・ショウガに、醤油をひとまわし。油は、太白胡麻油を使っています。一時期、デトックスしようと、大根おろしや、切り干し大根をよく食べて、揚げ物も控え、炒め物も油を使わずウォーターソテーしていましたが…良い油が足りないかも、炒め物などパンチのある調理法も入れないと、体が元気ないと、アドバイスももらったりして。一人では、つい、偏りが出てしまうと反省。旦那さんにも、もう少し、ボリュームあるもの食べてもらったほうがいいかなとか、作りわけるのも大変だし、毎日のご飯は、悩んでは、ワンパターンになりがちでした。時間に余裕がないと、つい買い置きしたもので、作り置きしやすいものとかに、なりがちです。野菜も高いと、なかなか沢山は食べるのも、難しいですね。色々、悩ましいことが多い日々です。
15Apr
- 4月15日は「梅若忌」
  ４月15日は雨が降るという伝説があるのをご存じでしょうか？これは、「梅若の涙雨」と言われています。能や歌舞伎などの題材にもなった、梅若丸の伝説。その伝説にもなった、梅若丸という男の子を偲んで、梅若忌が行われます。伝統芸能や芸術は、一つの話を理解すると、そこから展開して生まれた作品が多いので、様々な楽しみが広がります。季節で思い出すというのも趣がありますね。4月15日は「梅若忌」能や歌舞伎の演目にもなった梅若丸伝説とは？ - 暮らしに生かす和の知恵「4月15日には、必ず雨が降る」という伝説があるのを、ご存じでしょうか？これは、「梅若の涙雨」と呼ばれ、季語kurashiniikasu-wanotie.com
10Apr
- 4月の二十四節季について紹介しています
  4月に入って、自然もどんどん変化していくのが感じられますね。桜が開花し、草花も続々と芽吹いてきています。天候は不安定なので、体調も崩しやすい時期です。新生活がスタートしたかと思うと、もうすぐゴールデンウィークです。旅行もいいですが、ゆっくりと、身近な自然の変化の触れて過ごしてみるのもオススメです。4月の二十四節季「清明」「穀雨」とは？七十二候や行事などを紹介 - 暮らしに生かす和の知恵４月、新生活が始まる時期。人も自然も新しい季節に向けて、活発に動き始めます。春は天候も不順なことが多いですがkurashiniikasu-wanotie.com
05Apr
- 満足感は大事。
  久しぶりに、都心におでかけ。紀尾井ガーデンテラスに寄って、お散歩。桜はもちろん、手入れされたガーデンに心癒やされます。心にゆとりを持つのは大切。小さなことでも、満足感が得られるようになると、大きな欲もかかなくなって、思うようにいかない事とのギャップに悩むことも、少しは減るかもしれません。食事も同じ。困った時の、升本のマクロビオティック弁当。扱ってる所が限られてるから、たまにしか食べられないけど、料理したくない日に、安心して食べられるご飯。プチデサートも入っていて、幸せ気分になります。体に良いものって、作るのに、手間暇かかるんですよね。なのに、満足感が得られにくいというか、野菜ばっかりとか、ボリュームがないとか、言われがち…。でも、慣れてくると、添加物なしの素材本来の美味しさや、野菜の美味しさなどで、十分満足感が得られるようになります。
03Apr
- 和の暮らしについて紹介しています
  アメブロでは、自分の生活日記として、気軽に書き続けてきました。継続は力なり？で、たまにしか投稿しなくなっていた最近でも、アメブロを通して知った方たちの記事を読んだり、投稿しようと記事を考えたりするのは、楽しみの一つでした。どちらかというとアナログ派人間だった私が、もっとPCで色々表現できるようになりたいと、思いつづけて・・・去年は、職業訓練で、念願のwebマーケテイングとデザインを勉強していました。とはいえ、私のスタートレベルが低いため、クラスでは、全くのPC初心者のような方から、現在その職種についてるような方まで、幅広くいましたが、できる人を見ていると、全く授業の課題について、自分のスキルの理想と現実のギャップなど、先が長く、気が遠くなりそうでした。今はAdobeのクリエイティブカレッジに合格し、PhotoshopとIllustratorを、少しづつ学んでいます。全然学習が追い付いてないのですが・・・。そんな中、同時進行で、これまでの自分の生活で大切にしてきた、昔ながらの和の暮らしや仕事で培ってきた、和文化などについて、新たにブログを立ち上げて記事を作ってきました。料理や和文化など、知ってる知識や経験を、記事とかにしたり、教えたらいいのに・・・と以前から周りの方に良く言われていたのですが、やっと、少しづつ、自分の思いを、形にする表現方法が定まってきたような感じです。コロナ以降、料理教室などの機会も減り、結婚してから、生活も変わり、なかなか自分がどうしたいのか？わからない日々が続きました。現在46歳で、妊活にも取り組んでいます。自分の妊活にかかるお金は、自分で働いて工面して、なかなか大変です。親の介助もしつつ、在宅でできる仕事にも、昔から憧れがありました。畑や自然とともに暮らす友人たちとも、会う機会が減り、四季折々の自然に触れたり、体を動かす機会が減ったストレスもあったかもしれません。振りかえると、その時は、辛かったことも、いつかこうなったらいいな・・・と思って、叶わない・変わらない現実に苦しんだ時も、今は当時思った未来とは違うかもしれないけど、思ったいたことのいくつかが叶っていたり、とにかく、毎日、トライアンドエラーで続けてみることの大切さを感じるこの頃です。辛い時は立ち止まる事も大切。いつでも、戻れるホームのような存在がアメブロかもしれません。アメブロを始めたころは、できれば誰の目にも触れたくないと思うくらい、記事を書くことも抵抗がありましたが、やっと、今になって、ここを通じて、出会いや学びがあったり、とても大切な場所のように思えます。今後は、積極的に、再開して、自分の悩みや生活もオープンしていきたいなと思います。食養生などを取り入れた、妊活についても書いてみようかなと考えています。以下は、新しく作った、和に特化した？ブログです。二十四節季と七十二候について、年中行事や歳時記・季節のおでかけ・季節の手作り手仕事などについて書いています。桜の開花宣言もあり、江戸のお花見について、書いたりしましたので、良かったらご覧ください。江戸から続く都内の花見の名所。北区・飛鳥山公園のお花見情報を紹介 - 暮らしに生かす和の知恵桜の開花宣言も出され、いよいよお花見シーズンの到来です。桜はどこにも、咲いていますが、名所と呼ばれる場所にはkurashiniikasu-wanotie.com

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