マイクロダイエット目標達成-逆三角形を目指せ- 8日目
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
約1ヵ月半ぶりの逆三ブログ
結論だけ言いますと、結局逆三にはならなかったわけです
んで、昨日鏡みたら、下腹がを見て悔しさがこみあげてきたので
速攻ジムいってきました
腹筋をひたすら30分
今日は腹筋筋肉痛です
今月は腹筋強化習慣にしようかと思います
少し体動かすと腹筋がピキって感じです(・・；)
発表資料
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
今週の金曜日で講座がひとまず終了
ひとまずというのは
次々回が半年後になるのである
半年後に効果の検証といった感じでしょうか
今週は今まで学んだことを生かしての発表会
プレゼン資料つくるのに頑張りすぎて
テンパっております
発表終わったらまたゆっくりブログ書きたいと思います
ではではまた金曜日以降に
金曜日にはまた飲み会があるので楽しみ
１００マス計算
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
１００マス計算とかいうのを買ってきた
子供に足し算と引き算を覚えさせるのが目的である
１日１ページやらせてみて
今年中には足し算と引き算ができるようになる予定
来年は掛け算と割り算だ
根気良くつきやって教えてみるべ
住民運動会にむけて
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
私の住んでる地区では10月半ばに住民運動会があります
結構広い町内で、同じ町内で北とか南とかいろいろあるですが
まあ、その対抗戦というわけです
4年前から今の町内に越してきて
3年前に初めて住民運動会に出ました
当時26歳
運動会では障害物競走とリレーにでることになりました
各種目ごとに20歳の部
２０～２５歳の部
２５～30歳の部
などというように
5歳ごとに区切られているのですが
もしその年齢に該当しない場合
それ以上の年の人間であれば問題ない
２５～30歳の部で31歳以上の人が参加しても問題といったルールなようです
私何故か未成年の部でありました。
障害物競走に出たときのこと
横に並んでる若者たちを見ました
全員カモシカのような足をしてて サッカー部
みたいな奴らばっかり
現役なやつらに退いて10年でデブったオレが勝てるか
なんだこのイジメみたいな勝負は
勝負は始まった
障害物だけに能力地の高さだけが勝負ではない
数多の障害物を潜り抜け
その瞬間は6人中2位
しかし
抜けてから４０ｍほど走るんですが
超息切れ
抜かれまくって4位orz
リレーでも１５０ｍ走らされるんですが
当然息切れ
やっぱり悔しかったワケで
んで今年なんですね
あれから2年間運動会には出なかった私ですが
今年は違うぞ
一ヵ月後には目に物見せてやるぜ
子供にもカッコイイパパの姿を見せてやらねば
そして一番のお目当ては景品
各種目ごとに上位者には日用生活品がもらえるのだ
がんばるぞーーーー
めっきりダイエットブログ書かなくなりました
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
もっと調子こいて肌年齢測って来たら
最近選ぶテーマはいつもブログ
最近全くダイエットブログ書かなくなりました
ダイエットやめちゃったから
いえいえ、滅相もございません
こっそりやっております
ただ、あまりに毎日同じようなないようなので
皆さん飽きられるかなと思って書いてないのです
（※ただ単に面倒くさくて書いてないのは内緒です）
最近何故か肌がキレイとか言われるようになったのです
そして実は3ヶ月ほど前に洗顔料変えたんです
もっと調子こいて肌年齢測って来たら
22歳でした
まだまだ捨てたもんじゃないなと思う今日この頃です
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
週末のひと時
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
ブログの題名考えるのって大変だなとか思うのは
僕だけでしょうか
なんといいますか
献立を考える主婦のような気分です
なんでもいいような
でも日常とあまり変化がないような。。。
仕方ないしこれにしようか
といった感じで僕の場合題名が決まります
それで
週末のひと時とかつけちゃったわけですが
週末何をしてたかあまり覚えてなかったり
5歳の長女に割り算を教えてたな
頑張って1日禁酒していたな
んー
んー
寝てたな
そろそろ夏も終わるので
今日から麦酒ダイエットやります
麦酒ダイエットってなんでしょう
ダイエット頑張るけど
麦酒はいっぱい飲むダイエットです
減量じゃなく増量。。。
ってツッコミはいりません 笑
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
2週間に一度の懇親会
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
先月から行き始めている情報なんたら機構が主催の講座
隔週の金曜日に丸一日あり、その後懇親会がある
昨日で4回目だったんだけど出席者が
1回目 オレ
2回目 オレと嫁
3回目 オレ
4回目 嫁
となった
夫婦でその講座に参加しているのだが
夜はどちらかが子供の面倒を見なくちゃいけないってことで
順番に参加しているのである
4回目が講座開始にして初の留守番だったんだが
やっぱりみんなが飲んでると分かってての留守番は苦痛すぎる
講座中は聞けない色々な面白い話が出来るし
酒だけでも飲んでやる
とか思って、家でひたすら麦酒
子供が戦隊物でポーズとってたので
一緒にポーズとって遊びながら麦酒
子供が銭湯行きたいとかいうので
酔っ払いながら銭湯につれていってきて
風呂上りに麦酒
子供にお菓子かってやるとかいって
自分のおつまみを選びに買い物にいって
また麦酒
嫁が帰ってきたので
麦酒飲んで不貞寝
今朝顔を見たら
むちゃくちゃむくんでる
太った訳じゃないよネ
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
8月はやっぱり麦酒
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
8月は毎日麦酒漬
暑さがひくまでダイエットお預けムードです
なんとか現状維持につとめていますが
8月中は毎日誘惑が多いです
お盆あたりは毎日飲み会
次の土日は名古屋まで旅行なんですが
ラウンジでアルコール飲み放題みたいで
もうヤバイですね
とりあえず、鱈腹のんできます
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
土日は麦酒三昧
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
土日は麦酒三昧でした
土曜日は実家の親が子供たちをプールに連れて行ってもらえたので
一日中断捨離
その後親と子供たちと一緒にビュッフェへ
いつも暴れまわる息子が爆睡中で静かだったので
麦酒がススム
日曜日は町内の夏祭り
焼き鳥と麦酒で
日曜寝る前に体重測ったら
63.9ｋｇ
笑うしかなかった
増えすぎだorz
かなり飲んだもんなーと反省
２日かけて元に戻します
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
マイクロダイエット目標達成-逆三角形を目指せ- 7日目
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
今日は久々に時間があったので
ジムでバーベル15キロで45分間
踏み台昇降＋筋トレやってきました！
かなり久々にやったんですが
結構なれたのかな
あまり負荷に感じなかった
次からスクワットとデッドリフトするときだけ
２０キロでやってみることとしよう
その後、何を思ったのか
血圧が測りたくなって
1時間ほどマッサージで休憩して
心拍数を抑えてから測定してみた
ちょいデブだったときの血圧が確か
上130～135 下85くらい だったのを覚えている
本日の結果は・・・
上118 下74
体重3キロ落とすと血圧２落ちると聞いたことがあるが
12キロ落としたから８くらい？落ちることになるのかな
ほんまに血圧って減量で落ちるんやーと実感
ちなみに今日の体重測定
体重61.9ｋｇ 体脂肪率10.9％
今日は久々に時間があったので
ジムでバーベル15キロで45分間
踏み台昇降＋筋トレやってきました！
かなり久々にやったんですが
結構なれたのかな
あまり負荷に感じなかった
次からスクワットとデッドリフトするときだけ
２０キロでやってみることとしよう
その後、何を思ったのか
血圧が測りたくなって
1時間ほどマッサージで休憩して
心拍数を抑えてから測定してみた
ちょいデブだったときの血圧が確か
上130～135 下85くらい だったのを覚えている
本日の結果は・・・
上118 下74
体重3キロ落とすと血圧２落ちると聞いたことがあるが
12キロ落としたから８くらい？落ちることになるのかな
ほんまに血圧って減量で落ちるんやーと実感
ちなみに今日の体重測定
体重61.9ｋｇ 体脂肪率10.9％