ダイエットサボリがち
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
体重 62.3kg 体脂肪率 11.5％
最近、仕事の関係でセミナーに通っているんですが
全6回の講座で2週間に一回あるのです。
そこででる宿題がものすごく多い
本当に目が回りそうで
全然ダイエット出来てなかったりorz
それでもジムにはいってますけど！！
心配になったので、一応昨晩体重測定してみました
やっぱりダイエット効果ってすごいなと思います
一度痩せてしまえば、運動しているだけで維持できてるし
なんとか水着を着れそうな今夏です
強いて言えば、逆三角形になってから水着着たかったな
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
マイクロダイエット目標達成-逆三角形を目指せ- 6日目
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
のせいかな
は週１に抑えてやってみます
またまたアップし忘れですorz
7月分です
一日逆三角形ブログ書くのに一週間くらいかかってる気がする
昨晩はｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ45分で有酸素でした
ＢＭＩ２２だと逆三角にならないのかな
横腹の軽くタブついた部分が取れん
力入れたら硬いんですが
それでもたぶつきは残る
のせいかなは週１に抑えてやってみます今日の運動はボクシングでした
体重測定
体重 62.4kg 体脂肪率 11.8％↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
またまたビアガーデン
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
土曜日にまたビアガーデンに行って来ました
やっぱりビアガーデンの季節はビール飲みに行きたくなるんですよね
朝3時まで飲んでました
日曜日は二日酔いで夜まで何も食べずに過ごしたので
土曜分はリセット出来たかな
頑張れオレ
っていうか日記書くだけ書いてアップ忘れてました＾＾；
っていうか日記書くだけ書いてアップ忘れてました＾＾；
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
ゆがみ改善 part2
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
ゆがみ改善の趣旨
体にゆがみがあると痩せにくいらしい
肩こり 腰痛などを引き起こす
といった感じです
つまりゆがみなくしてダイエットしようみたいな
ゆがみ改善にはストレッチポールを使います
どんなんかというと、丸い棒です 謎
写真はお恥ずかしいので載せませんが
ストレッチポールを使う前では
前傾姿勢で右肩下がりだったのが
使用後に改善されていた
ウエストなどのサイズが１ｃｍくらいダウンしていた
ゆがみがあるかないかをどのように判断するか
ゆがみのある部分に使うと痛いのである。
僕の場合、肩とわき腹と外腿でした
しかし、結果的にはほとんどゆがみがなく
大丈夫そうという結論に！
ではこのストレッチホールを使わないだめかというと
ゆがみをつくりたくないなら使ったほうがいいといった感じでしょうか
なんだかよく分からないのですが
自分でストレッチして伸ばせない部分っていうのが体にはあって
それをストレッチホールを使うと
伸ばせるといった感じらしい。
感じ感じで抽象的でごめんなさい
ではジムでゆがみ改善プログラムに申し込むかといわれると
申し込みません
高い
一回5250円も取られて
5回コースから
ってことで、これストレッチホール市販してるんじゃね
とか思いまして探してみたらありましたのです
家でやれば改善できるぢゃん とかおもっちゃったりして
購入を決意
痩せやすくなるのもいいけど
やはり肩こり腰痛にいいからってのが
購入の決め手ですね
早く届かないかなー
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
風邪
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
初めてただのブログを書いてる気がします
先週の金曜日に全6回のセミナーに参加したら
むちゃくちゃ課題が多くて
すでにぶっ倒れそうでございます
課題をfacebook上にアップするのですが
使い方が分かりにくい
けど、ちょっと楽しい
今日は発熱いたしましたので
この辺で寝ます
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
マイクロダイエット目標達成-逆三角形を目指せ- 5日目
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
ご無沙汰しております
超久々な日記な気がします
三連休は実家に行って
飲んで食って飲んででした
時々筋疲労回復も必要だろうと
なんだか言い訳ばかりな気がしたり
今日からまたがんばりますよー
今日はボクシング45分＋肩筋を鍛えてきました
体重測定
体重 63.1kg 体脂肪 12.4%
オイオイ
マジかよ
3連休の酒は恐るべし
負けないぞー
ゆがみ改善の詳細資料きたので
明日結果書きます
ゆがみ改善 part1
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
今日はジムのゆがみ改善体験なのです
とりあえず
気持ちよかったり
痛かったり
何も感じなかったり
部位によって様々です
正確なデータが火曜日にできるそうなので
それを観てまたコメントしたいと思います
とりあえず
気持ちよかったり
痛かったり
何も感じなかったり
部位によって様々です
正確なデータが火曜日にできるそうなので
それを観てまたコメントしたいと思います
終わってからまたズブロッカ飲みました
飲み方のオススメは
ビンごと冷凍庫に入れて
冷やした後にストレートで飲む
ダイエットお休み next2
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
体重62.2kg 体脂肪率10.8%
サボってるわけではないのです
理由は２つ
１．超回復のため
２．足の皮がむけて、更にマメまで出来たため
運動のしすぎみたいです
ってことで2日か3日に一度だけ運動することに決定
但し、体重が急激に増えてきた時はこの限りではないとする
体重測定
ビール500mlとズブロッカコップ1杯
マイクロダイエット目標達成-逆三角形を目指せ- 4日目
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
体重 62.4kg 体脂肪率11.6％
鏡で見ると若干逆三角形になっているように見える
けど、弱い逆三角形なんだよね
すごく抽象的にごめんなさい
なんというか
水分が抜けている朝一
俗に言う側筋と呼ばれる部分（正式名所は違う）が
ぷよぷよになっていないので
三角形っぽくなっているのである
だけど、目指している逆三角形は
肩幅が広く、胸板がある状態なので
やはりまだまだだなあと早朝から鏡の前で睨めっこしてました
阿呆な28歳です
今日は娘の誕生日なので運動はお休み
仕事の昼休憩に20分んだけDDRしてきたくらいです
とりあえず久々に体重測定
あかん あかんな
あかんながんばりますorz
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
ダイエットお休み next
↓最初に１ポチいただけると励みになります！ありがとう↓
とりあえずブログかかなあかんということで
かなり焦ってます
土日は飲みまくって遊びまくってました
んで
今日はその分リセットしようってことで
ジムで45分運動
それと
ジムのゆがみ改善コースとかいうのに申し込んできた
とりあえず体験をしてみようということで
今週の木曜日いってきます
ゆがみを改善するとかたこりとかにもいいし
何より改善した部分のサイズダウンを測れるらしい
ほんまなんかなーとか思うけど
木曜日を乞うご期待
とりあえずブログかかなあかんということで
かなり焦ってます
土日は飲みまくって遊びまくってました
んで
今日はその分リセットしようってことで
ジムで45分運動
それと
ジムのゆがみ改善コースとかいうのに申し込んできた
とりあえず体験をしてみようということで
今週の木曜日いってきます
ゆがみを改善するとかたこりとかにもいいし
何より改善した部分のサイズダウンを測れるらしい
ほんまなんかなーとか思うけど
木曜日を乞うご期待