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さて、本日は

アダルトチルドレンとは？？

というお話をしますね。

アダルトチルドレンは

一時かなり出てきた言葉ですね。

ACとも言われます。

ちなみに勘違いされている方も

いらっしゃるかと思いますが。。。

子供っぽい大人　

という意味ではありません。

もともとは

アルコール依存症の親を持つ子供たち
（adult children of alcoholics )

という意味で名づけられています。

現在はアルコール依存だけではなく

何かしらの問題を抱えた親の存在による

機能不全家族

のもとで育ち、

そのためにさまざまな心の苦しみを

抱えることになった

人たちのことを言います。

慢性的な自己否定感

・自分は愛されるに値しない

・価値のない人間である

など　や

他者への過度の適応

・ノーと言えない

・他人の目を過度に気にする

といった特徴がありますが

共依存の特徴がそのまま当てはまると

思っていてよいでしょう。

どんな家庭でも

多かれ少なかれ問題はあるので

機能不全家族とは

あいまいな感じがすると思います。

そのような意味では

どんな家庭でもアダルトチルドレンが

生まれる可能性はあります。

逆に、重大な問題を

抱えている家庭だからといって

その子供たちが必ず

アダルトチルドレンになると

いうわけではありません。

ですが、そのような点を考慮しても

やはりアダルトチルドレンを

生みやすい家庭環境は

確かに存在します。

親がアルコール、ドラッグ、

ギャンブルをはじめとする

依存症に陥っている場合には

わかりやすいでしょう。

親が酒ばかり飲んでいる、

非合法的なドラッグを

求めてさまよっている、

借金をしてまでギャンブルに

のめりこんでいる。。。

これらが家族や子どもに

よい影響を与えないのは

一目瞭然です。

一方、世間的な評価との

ギャップというパターンもあります。

親がワーカホリックだったり、

金儲けにばかり目がいくという

場合です。

仕事熱心な旦那さん、

出世頭、裕福な家庭、

などともてはやされても

家庭内は冷え切っている

ということも少なくありません。

いずれにせよ

このような機能不全家族では

子どもが自分自身や他者を

健全なやり方で愛する術を

学ぶことは難しいです。

かたよった形での愛し方、

愛され方を学んでしまう

場合が多いので

そのかたよりが大人になってからの

恋愛に影響を与え続けるのです。

機能不全家族の中で

成長するということは

子どもにとって大変なことなのです。

日々、闘いであり

何とかしなければ生き残ることは

できないのです。

そうなると、

こどもは生き残るための方法、

欲しいものを得るための方法として

何らかの役割や

行動パターンを身につけるのです。

※「恋愛依存」　伊東　明　著　　参考

どんな方でもアダルトチルドレンには

なり得ます。

育った環境が一番の原因では

あるものの、そればかりでは

ありません。

物事に対する解釈の違いが

人生に大きな違いを生み出します。

私はこの解釈の質が悪くて

長い間苦しんできました。

が、その解釈の質を良くしたら

人生が大きく変わりました(^^)

今ではアダルトチルドレンだった時期が

懐かしいなんて思えるぐらいになりました。

学び→気づき→行動

これを繰り返していくことが

大切です✨✨

では

素敵な1日をお過ごしください✨

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いけてない恋愛の思考パターンは意識的に変えないと変わらないのですよ

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恋愛がうまくいかない人の恋愛パターンのサイクル〜最終的には

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さて、

ダメ恋愛を繰り返す人の恋愛サイクル

この恋愛が最終的にはどうなるのか？

お伝えします！

恋人を取り戻す

または

改心させるために
妄想的な考えにとらわれるようになる

あきらめなければならないことや

自分のためにはもうきっぱりと

関係を絶たなければならないことが

認められない場合

妄想が始まります。

ありのままの現実を受け入れるには

あまりにも苦しいからです

たとえば、

毎日のようにメールを出し続ければ

本当の気持ちがわかって

戻ってきてくれるだろう

とか

毎日食事を作って持っていってあげれば

ありがたみがわかるだろう

とか

ひどくなると

全財産を捧げると言えば

さすがに戻ってくるだろう

あの人はだまされているだけで、

あいつさえいなくなれば

正気に戻るだろう

ということになります。

このステップまでくると、

現実の相手も、現実の自分も

まったく、見えなくなり

内的な世界だけで

ぐるぐると思考が堂々巡りを

することになります。

そして、

形成された妄想が

実行に移されます。

切ない気持ちをつづったメールを

毎日送り続けたり

１日に何度も何度も

電話をかけ続けたり。

睡眠薬を大量に摂取したとの電話が突然

恋人からかかってきた、

札束を突然目の前に突き付けられた

婚礼の日取りや式場、

式の進行が書かれた書類を突然渡された

など

極端な例もあるそうです

「ALL or Nothing」

といった視野が極端に狭くなっているのが

特徴で何か極端なことをすれば

恋人を取り戻せる

または改心させることができる

と思ってしまいます。

ストーカーは身近な人である場合が

多いと言います。

共依存恋愛者は

ストーカーではありませんが

心の痛みから逃れたい、

心で妄想的な行動を起こせば

周囲からはストーカー行為と

見られてしまうことがあります。

パートナーが戻ってくる

もしくは

新しいパートナーを見つけ

また最初から、このサイクルを始める

何らかの理由で

相手が戻ってきたり改心すると

一時的にまたハネムーン状態が戻ってきます。

すべてがバラ色になり、

全ての問題は解決し

明るい未来が見えてきます。

もしくは新たな出会いがあり

今度こそは失敗しないはず

と選んだ相手なので

前の相手とは違う理由を

いくらでも挙げられます。

しかし、

残念なことに気が付いていると

また同じサイクルを

繰り返しています。

改心したはずなのに

相手はいつの間にか元に戻っている。

今度こそは。。。

相手もよかったのは初めのうちだけ

結局は前の相手と

少しも変わりがないのです。

こうして

なぜいつもこうなんだろう？

と自分の運命を呪いながら

ダメ恋愛のサイクルからいつまでも

抜け出せないのです。

このステップはあくまで、

1つの例ですが、

どのステップを経ていくかは

個人差があります。

ひどいことをされ続けても

何年間にわたってその相手との

付き合いがやめられなかったり、

執着して心理的に

離れられない場合

自分から何かを積極的に

しかける傾向が強いです。

また、あきらめるタイプもあります。

またやってしまったことに気づき

自分の中に引きこもる

相手が離れていくに

まかせる場合もあるし、

相手に利用され続ける

ということもあります。

ですが、

自分から何かをしかけることは

あまりありません。

私にはどうしようもできない

とあきらめてしまいます。

このタイプは

特定の誰かにはまるというよりは

回避依存的傾向にある人として次々に関係を

結んでいくことが多いです。

いかがでしたでしょうか？

あなたの恋愛はこのようなパターンに

なってはいないでしょうか？

自分の恋愛パターンを知り、

自分自身を見つめていくと思いがけない

気づきがありますよ。

気づきは変化の第一歩です

では

素敵な1日をお過ごしください✨

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ダメンズとばかり付き合ってしまう…面倒見がよすぎる

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さて、

ダメンズとの繰り返し恋愛をする

付き合ってる相手をダメンズにしてしまう

傾向がある方に共通することの一つとして

相手を放っておけない！

という気持ちが強く出てしまう

ということがあります。

あなたはどうでしょうか？

それではチェックしてみましょう！

チェックポイント

◆悩んでいる人、困っている状態にある人を
見るとその人のことが気になって仕方がない

◆相手の問題を自分の問題としてとらえてしまう

◆他人の問題に深入りしてしまうことが多い

◆自分のことよりも他人のことを考えていることが多い

◆あの人は私がいないとダメになってしまうと考えることがある

◆相手がどうすべきかをわかっているのは相手自身よりも私のほうだと思うことがある

◆相手が今どんな状態にいるか、今日一日どんなことをしていたのかなどが気になってしょうがない

いかがでしたか？

これは共依存度のチェックでもあります。

例えば、金銭面や家事などは当然として

彼の為に仕事を探す、元気づけたり慰めたり

なんで私がやらなきゃならないのよと

怒りながらも実は全て自分から進んで

やっていることだったりします。

酒癖が悪い、お金、異性にだらしがない

情緒的に問題があるまわりからみたらいわゆる

「どうしようもない人」

と付き合っていたとして、

別れたほうがいいとアドバイス

しても、私がいないと彼はダメになる！

放っておけないの。。　

私がついてあげてないとダメなの。

といったセリフが出てくるような感じです。

共依存的恋愛をする人は

他人と自分に境界線を引くことが苦手です。

なので、相手の問題のはずが

いつの間にか自分の問題となってしまうのです。

いわゆるどうしようもないダメ男の彼が

自分で改善、解決の努力を

しなければならないところを

全て肩代わりしてあげてしまうのです。

相手を放っておけないということは実は

相手をコントロールせずにはいられない

ということでもあるのです。

自分は変えられても

相手は変えることができない

ということをしっかり認識しないといけません。

彼は

こうあるべきである

という部分が強く出てしまうと

力を貸すのではなく支配になります。

ですが、

その支配は決して成功することはなく

支配しようとしている自分が

結局相手に振り回される

ということになります

自分は共依存恋愛に陥っているか

どうか試すには一週間ほどでいいので

相手を自由にし好きなように

行動させてみるといいです。

共依存恋愛傾向にある人は

不安で不安でたまらなくなります。

ですが、

実は

相手を自由にさせていたほうが良くなる可能性が確実に上がります

なかなかこれは難しいことですが、

まずはこのことを理解して

頭の片隅にでも入れておくことが

変化への一歩ですよ

では

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ダメ恋愛という認識、歪められていませんか？

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さて、

もしかしたらそれダメ恋愛でしょ？

っていう恋愛でも

気が付いていない方って

けっこう多いかもしれません。

それはなぜかと言いますと、

まわりから見たら

どう見てもやめたほうがいいと

思われるような恋愛をしていても

当の本人は自分の都合のよいように

現実を歪めて認識していることがあるんです。

それはどういうことか？

まずは下記チェック項目からご自分を

チェックしてみてください！

◆現実を見つめることができない◆

チェックポイント

◆友人たちの多くから　

別れたほうがいいと言われても

なかなか別れることができない

◆相手をかばって周囲に嘘をつくことがある

◆相手に何か問題があることに気が付いても大したことはないと自分に言い聞かせたり見て見ぬふりをする

◆辛さや悲しみがあっても

「愛しているから仕方がない」

と我慢してしまう

◆本当の彼（彼女）を

わかってあげられるのは自分だけだと思う

◆今は辛いけどそのうちきっと物事は

いい方向に向かうはずだ　などと

根拠もないのに思いこもうとする

◆自分がもっと努力すれば

事態はきっとよくなっていくと思う

「もうそろそろ働き始めると思う」

「叩かれるのを我慢すればいいだけの話」

「貢がされただけ！

いいように使われただけだって！

目を覚ましなさい！」

と友達に言われたけど。

彼は（彼女）は絶対にそんな人じゃない！

どうですか？↑

上記　思い当たる節はありますか？

現実が歪められて認識されてしまいます。

これは共依存的恋愛の特徴の一つです。

自分にとって都合の悪い事実は無視され、

自分の都合のよいようにねじ曲げられます。

もちろん、誰にでも

そのような傾向は多かれ少なかれ

あるのですが共依存恋愛者の場合

そのねじ曲げ方が極端で周囲が理解できない

ような発言が多くなるようです。

そのポイントは

１．否定　

そもそも問題などどこにもないと

思い込もうとする

問題を指摘されても

「そんなことはない」

「そんなこと私は気にしていない」

「大したことではない」

といった発言をくりかえします。

２．合理化

もっともらしい理由づけをして

納得しようとする

「お酒ぐらい誰でも飲んでいる」

「彼が仕事につかないのは世間が彼の才能に

気づかないからだ」

「確かにワガママだけどそこがまたカワイイ」

などといったセリフに象徴されます。

３．非現実的な期待感

何か偶然や奇跡の力で

物事ががらりとよい方向に進む

という根拠のない期待感を

「そのうち自分からお酒をやめるでしょ」

「そのうちちゃんと働きだすわよ」

「ある日突然、相手が自分の愛の大きさに

気が付いて改心する！」

という夢想です。

例えば

いつか私の愛に気が付いて

「ごめん、俺が全て悪かったよ」

と言って謝る日が来ると思う。

とか

「彼（彼女）は本当の愛を知らないだけ

いつか自分の愛こそが本当の愛だって

いうことに気が付いて浮気をきっぱりやめるはず」

※参考文書恋愛依存症　伊藤　明　著

など。。。

恋愛をすると人は都合のよいように

物事を考え、そして期待するものです。

しかし、上記のようなことになってきたら

自分の恋愛観は通常とは違うかもしれない、

本来の恋愛というものから

遠ざかっているのかもしれない

と認識し、考え直すことが

幸せになる第一歩だと

私は思います。

まずは自分の恋愛パターンが

いつも同じである、

そのパターンが

いつも苦しさが伴うようであれば

しっかりと向き合い

克服していきましょうね

自分が変わりたいと思い、

変わると決めれば

必ず克服できます

もともとあなたはそのような力を

持っています！

必ず克服できます

では

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被害者意識があるうちは幸せが遠のく！

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さて、

幸せになれるかなれないか

その違いは

責任をとって生きるか、

被害者として生きるかだと言われます。

責任なんかとるより、人のせいにして

被害者になっていたほうが

楽ですよね。

だから、無責任な人はなんでも

人のせいにして被害者になるのです。

ところが…

被害者でいることを望んでいると

潜在意識に

私は被害者でいつもいることを選択します

とインプットされます。

すると、

いつも被害者になるような現実

が引き起こされてしまうのです。

なんだか、いつも損な役回りをさせられてる。

いつも自分に嫌なことをする人がまわりにいる。

同じ苦しみをいつも味わう。

などなど…

そのようなことが感じられるのであれば

もしかしたらあなたの中に

被害者意識

があるかもしれません。

被害者になることを選択していないか？

一度じっくり自分を見つめ直してみると

いいかもしれませんね。

変わらない人の特徴として

■ 現状に満足していない

■ 他人のせいにする

■ 現状維持でいたい

■ 自分の不幸や悲劇にひたる

■ 被害者意識の強い人

■ 依存心の強い人

があげられます。

逆に、

幸せをつかめる人の特徴は

■ 常に自分を見つめ直し思考をアップデートする

■ 自分に起こることは、自分の責任であると自覚する

■ 心を開いたコミュニケーションをしている

■ 外の情報に流されない

■ 恐怖ではなく、愛を選ぶ

■ 情熱を大切にする

■ 地に足をつけている

などがあげられます。

私の大変だった時期を思い返してみると、

被害者意識のオンパレードでしたね。

彼にこんなことされた、ひどい！

とまわりに話し同情を誘う、　　

共感してもらう

旦那がどうしようもないのを聞いてもらい

同情を誘う

私の生い立ちはいかに大変だったかアピールをし

同情を誘う

私、悲劇のヒロインなの〜！

と喜んで話しているようなものでしたから

そりゃ大変な人生を歩みますよね

でも、

不幸を引き寄せていたのが

自分のせいだと知り

もう悲劇のヒロインやめる！

と決意した時から人生が大きく

変わり始めました

あなたにもその変わる喜びを

味わっていただきたい！

と心から思ってます

では

素敵な1日をお過ごしくださいね！

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ダメ恋愛の典型的サイクル

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さて、

唐突ですが、

ダメ恋愛の典型的な恋愛サイクル

ってのがあるんですよ。

あなたは大丈夫でしょうか？

ここでいうダメな恋愛は

共依存的な恋愛を

指しています。

◆共依存恋愛者が

回避依存症者に惹きつけられる◆

回避依存症者とは

親密で心休まるような

恋愛関係を形成できない人

のことですがここではいわゆる

「ひどい相手」

のことだと思っていただければ

わかりやすいです。

親子関係や過去経験によって

共依存的な恋愛依存が

あらかじめ形成されていた人は

回避依存症者に出会った瞬間

一瞬にしてものすごい力で惹きつけられます。

逆に回避依存症者も

共依存恋愛者に惹きつけられる。

まさに磁石で引き付けられるようなその力は

たとえその場に他の恋人候補者がお互いに

１００人いたとしても間違いなくお互いを

見つけ出し合う力があります。

本人たちはそれを　

一目ぼれ　だと思います。

一目見てこの人だとわかった

まさに運命の出会い

他の男（女）とは全然違う

彼（彼女）の為に生まれてきたという
感じがした

などは共依存恋愛者が

出会いの時の感情について

よく口にするセリフだそうです。

確かに運命の出会いや

一目ぼれはあります。

しかし、共依存恋愛者と

回避依存症者の出会いは

甘美だけど

危険な旅路の一歩なのです。

◆熱に侵された状態になる◆

自分の全てを満たしてくれる人が

ついに現れた！

とばかりに気分が盛り上がり

熱狂的な状態になります。

相手は

白馬に乗った王子様

はたまた

天使のようなプリンセス

といった感じで

人生がバラ色に感じます。

そして、相手は理想化されてしまい

自ら作り出した幻想を通してしか相手を

見ることができなくなります。

相手は短所が何もない完璧な

自分の理想に当てはまった人になってます。

しかも

共依存恋愛者が幻想の世界に

とらわれて現実が

見たくなくなっているだけでなく

回避依存症者はその役を

天才的に巧みにこなすのです。

共依存恋愛者が

何を望んでいるのか

本能的に、もしくは経験的に

知っているからなのです

これを読んではっとされましたか？

気づきはとても大切ですよ！

ご自分がダメ恋愛の典型的なサイクルに

はまり込んでいないか

見つめなおしてみてくださいね。

気づけば何かがきっと変わり始めます

セッションではそのサイクルから抜け出す

お手伝いをさせていただいてます😊

では

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今日はなぜかダメンズばかりを

引き寄せてしまう理由を

お話しますね。

こちらから

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恋愛依存を引き起こす麻薬のような愛のホルモンPEAとは？

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さて、

今日は愛のホルモンPEAについてもう少し

詳しくお話ししていきましょう。

恋のプロセスとともに生じる気分の大きな

アップダウンには

PEAという生理学的要因が大きな

役割を果たしているようです。

喜びも苦しみもPEA次第なんですね。

そしてあるタイプの人々は

このPEAの作用による

快感と苦悩のワナに

はまってしまうのです。

PEAは

天然の覚せい剤のようなもので

もう少しやわらかい言い方をすると

「抗うつ薬」

のような働きをするともいえます。

PEAには食欲を抑える働きもあり

恋をすると食事ができなくなるという状態に

なるのもそのせいなのです。

よって、

気分が落ち込んでいる時には

恋をすればいい

ということになります。

PEAの作用により　うつ状態　から

抜け出すことができるのです。

特に「うつ」傾向の強い人は

この恋という名の抗うつ薬に依存する

確率が高くなるのです。

でも、これは　うつ傾向の強い人

たちだけに限られたことではありません。

学習経験によりまったく同じ

メカニズムが働くこともあります。

例えば、あなたが過去に

強烈な恋

を経験したとします。

例えば・・・

見つかったら殺されてしまうかもしれない

なんて思うようなスリルのある恋

とにかく強烈な経験の恋

そんな時あなたの体の中はあふれんばかりの

PEAが駆け巡っているのです。

するとあなたの体はその快感をずっと

忘れずに覚えています。

そして気分が落ち込んだ時に

あの時の強烈な快感よもう一度！！

とばかりに再び強烈な高揚や興奮を味わわせて

くれるような恋へと身を投じていくのです。

酒を飲んだら嫌なことが忘れられた

との学習経験をきっかけにして

アルコール依存に走るのと

原理は一緒なのです。

結局のところ

突き止めていくとどんな依存でも

原理は一緒だったりするのです。

そこを理解しているだけで

そこから抜け出せる第一歩を

踏み出したといえます。

諦めなければ、なりたい状態に

必ずなれます。

諦めず、自分を信頼して

進んでいきましょうね

では

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麻薬のような愛のホルモンとは？

いかがお過ごしでしょうか？

ココロとカラダのセラピスト
Minamiです。

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さて、

今日は前回からの続きの話になります。

ロマンス依存の

恋愛＝刺激

といった認識が形成されるのでしょうか？

それを読み解くカギの一つは

恋愛すると分泌される

ある物質にあると言われています。

その物質とは・・・？

恋をするとある物質が

体内に分泌されるそうです。

その物質は

PEA（フェニールエチルアミン）

というもので

愛のホルモン

と呼ばれるものです。

PEAはアンフェタミンと

呼ばれる物質ととてもよく似た

働きをするそうなのですが

アンフェタミンとは・・・

いわゆる覚せい剤のことなのです。

取り入れると体から

エネルギーがあふれ出したように感じ、

落ち込んだ気分も

一瞬にして高揚してきます。

そして、その効果が切れた途端

脱力感や疲労感など

恐ろしい反作用が待ち受け

また興奮を求めて手を出す

という悪循環に陥ります。

PEAは私たちの体が作り出す

天然の覚せい剤といえるそうなのです。

そのメカニズムは

まだ詳しく解明はされていない

そうなのですが、

人が恋をするとこの天然の覚せい剤

といわれるPEAが

大量に分泌されることがわかっているそうです。

なるほど・・・・

これでなぜ人が恋をすると

普段とは異なる激しい感情に

なるのかがわかってきましたね。

世の中全てがバラ色になるのは

これも一つの原因だったのですね

逆に恋に破れると一気に地獄に

突き落とされたように

感じるのもそのためなんですね。。。。

PEAの値が低くなり

薬が切れた状態と同じになるようです。

このように恋のプロセスとともに

生じる気分の大きなアップダウンには

PEAという生理学的要因が

大きな役割を果たしているようです。

喜びも苦しみもPEAしだいってわけですね。

また次回にこのPEAについて

お話ししていきましょうね！

ロマンス依存の大きな要因を紐解くカギです

では

素敵な1日をお過ごしください✨

心と体を元気にしてトータルでハッピーに！

ハッピーバランスを整える✨💕

ココロとカラダのセラピスト

Minami

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