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今日は恋愛依存克服のステップ

のお話しです。


テーマは


執着をやめる


手放す!


です。


何かに執着してしまい悩み苦しんでる人が

世間にはあまりにもたくさんいますね。



例えば、この仕事に失敗したら

出世の道がすべて閉ざされてしまう



とか、



この学校に受からなければ

人生全てがダメになってしまうカゼ



とか。。。



このように考えて苦しい状態で

日々を送っている人たちです。




確かに会社も出世も受験も

本人にとっては非常に大切なことなのでしょうが




幸せ、心理的な健康という面から

見たらどうでしょう?




万が一、自分の思い通りに

ならなかったときのことを

考えればわかりやすいですが



出世しなければならない



よりも、



出世できたらいいなぁ




の方が幸せに人生を送ることが

できるのではないでしょうか?





このように言うと



例えば、この学校に入れたらいいなぁ

位の意気込みでは負けてしまう



努力をしなくなってしまった



などの反論もあるかもしれませんが



しがみつくのをやめることと


努力をしないこととは




全く違うのです!





恋愛依存症とは偏った形で

恋愛やパートナーにしがみつくことです。



だからこの執着を捨てるという話が

そのまま当てはまるのです。



執着をしてるとは

心理学的に言えば強迫性から抜け出す

ということです。



なぜそういうものに対する執着が

捨てられないかというと、

心の奥深くに次のような信念が

形成されているからなのです。



自分の欲求は恋愛によってしか

満たすことができない



この人がいなくなったら私は生きていけない



私がいなくなったら

この人はダメになってしまう



私を生まれ変わらせてくれる完璧な人が

必ずどこかにいるはずだ



全ては自分の思い通りに

事が運ばなければならない



あの人から愛されるためには

こうしなければならない



私を愛してくれるのはこの人だけ



私だけがこの人のことをわかってあげられる



恋愛こそが自分の全てだ





このように


これしかない


あの人しかいない


私しかいない



というせまい考え方や

~しなければならないという義務感、

脅迫感が恋愛依存症の根底にあるのです。



だから、恋愛依存症から回復するためには

それを捨てることが必要なのです。



捨てるというよりは


手放す



と言ったほうがイメージ的に

わかりやすいかもしれないです。


手を離すという感覚は

言葉にすると難しいですが、



もう絶対に彼とは合わない



などと極端な行動に出たり、

幸せな恋愛なんて私には無理だ

などと諦めたり

恋愛をしたいがそうしてはいけない

などと自分の欲求を壊すしてしまう

ことではありません。




手を離すというのは

自分が今、引っ張っている力を

緩めてやるということです。




例えば、あなたが今100キログラムの力を

振り絞ってパートナーを引き寄せようと

していたとします。



そうであれば、

その力を50キログラムにするのです。



とりあえずゼロにする必要はないのです。




無理な力を出して

自分を痛めつけていた事にについて

ふっと力を緩めてやればいいのです。




ここでも以前お伝えした認知療法が有効で

今までの考え方を書き換えする

作業をするといいです。




例えば



恋愛だけが自分の欲求を満たすことができる



他にも欲求を満たす道は

たくさんある恋愛もその一つだ




私は絶対にこの人から愛されなければならない



この人から愛されれば幸せ!

でも他にも私を幸せに

してくれる人はいるだろう^^




こうしなければ愛されない



これで相手が喜んでくれれば私も嬉しい。

でもそうでないことももちろんあるだろう。

それは仕方がないことだ。

自分なりに無理をしない程度に頑張ればいい。




といった感じです。


パートナーにしがみついてしまう

また相手の世話を過度にやいたり

相手をコントロールせずにはいられない

共依存症者にとっては特に

この手を離すと言うプロセスが重要です。





パートナーからもっと手を離すことも

学ばなければなりません。

パートナーは1人の大人です。



愛する相手の役に立ちたいと思うのは

当然なのですがあなたがすべて

肩代わりをしてはいけません。




基本的な部分は、

すべて当人がやるべきことであり

周囲はプラスアルファの部分を

引き受けることだけすればいいのです。




本人がやるべきことを

何でもすべて肩代わりしてやってしまう

過保護な親の愛情が本当の意味での愛情とは違う、

そして本人のためにはならないことからも

分かるように本人が苦しみながら

自分の行動に責任を取りそれによって

成長する様子を黙って見守ることも

本当の意味での愛情の1つなのです。




また過去を手放すことも重要です。



現在に対する過去の影響が分かった途端に

過去にとらわれ始めてしまう人がいます。



例えば親の憎しみなどですが、

過去のことばかり考えていたり

親のせいだ!ばかりを繰り返していても

何も解決しません。



過去は手がかりをするためのものであって

過去に向き合う、

過去を手放す、

過去を癒す


というプロセスを経ることによって

抑圧でも諦めてもなく自然な気持ちで

過去が手放せるようになってきますカナヘイうさぎ


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昨日、アロマトリートメントの

 

自宅サロンをオープンしたお友達の

 

ところに遊びに行き、


施術をしてもらいました!

 

 

もーーー!すごく気持ちが良くて、

 

使ったアロマオイルもとても高級なもので

 

また、リンパやツボを痛ギモ!って感じで

 

とても心地よいマッサージで最高でした。

 

 

さて、その友達がサロンを


オープンすることに

 

なったのは、ほんとに急な話で


驚いたんですがあれよあれよと


言う間にいろんなことが進んでいって

 

マッサージのすごい師匠とのご縁があり、

 

マンツーマンでマッサージを習うことができ、

 

アロマとの出会いがあり、また様々なことを

 

つないでくれる人との出会いがあったりして、

 

急にサロンをやると決まり、


決めてから3か月で

 

オープンしちゃいました!

 

 

彼女がこのようにいろんなことがどんどん

 

進んでいったのは


断捨離をしてからなんだそうです。

 

 

昨年、またこれも不思議なご縁で

 

とても素敵な断捨離のトレーナーさんとの

 

出会いがあり、セミナーに


参加したらもう虜になってしまい、

 

自宅に来ていただき、


断捨離とセッションを数回にわたって

 

行ったそうです。

 

 

 

これが、ただ物を捨てるというわけではなく

 

ちゃんと自分の心と向き合ったり、


なぜ使わないものが

 

捨てられないのかということも


深堀りしていったりするんだそうです。

 

そして、断捨離終了時には


お部屋もスッキリ、心もスッキリで

 

お部屋にも心にもスペースができ、


そのスペースに

 

幸せがジャンジャン


入り込んでくる!


 

そうなんです!!

 

 

なるほど!納得!

 

昨日もお話ししたように


執着などを手放すとスペースが

 

でき、そこにいい運気が入り込めるんですね。

 

 

彼女はそれ以来、いいことばかりある!

 

本当についてきている。


仕事もうまくいっている!

 

あらゆることが良くなって


今やいいことしかない!

 

と言っていました!!

 

 

断捨離は量子力学的観点からもまさに
 
宇宙の法則
 
に基づいているんです!
 
 
生き物でないもの(物)と
 
生き物(人間、動物、植物など)
 
は波動が違うのでバランスがいいエネルギーの
 
割合で物と生き物が部屋で共存していないと
 
日常生活もバランスを欠いてしまいます。
 
 
物、(生き物でない、無機質)にあふれた家で
 
生活していると、生き物(有機質)が

出すエネルギーよりも
 
物が出すエネルギーのほうが多いので、

具合が悪くなったり、
 
人間関係も悪くなったりするんだそうです。

 
人間関係が悪くなるということは当然、

恋愛関係も悪くなります。
 
物を多く持つ、捨てないで持ちづつけると

こんなことになるなんて、

ちょっと前まで思いもしませんでした。
 
 
とはいえ、たくさんの物を捨てるというのは
 
かなりエネルギーを使い、

なかなか一人でやるのは大変なので
 
私も、友達に断捨離トレーナーの方を

紹介していただき、
 
近日中にお願いして断捨離すると決めました!
 
 
なんかそれを決めてから

めちゃめちゃワクワクするんですー!
 
空けたスペースにどんな幸せが

舞い込んでくるのか
 
想像しただけでウキウキです^^
 
 
感情も物も手放すと変わりに素敵なものを
 
手にすることができるんですねアップアップ
 
 
断捨離したらレポートして

詳細お伝えしますからね^^
 
 
 
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あっという間に春になり
 
あっという間に間もなくゴールデンウィーク。
 
時間が過ぎるのが最近ものすごく
 
早く感じるのは私だけなのかしら・・・?
 
みなさまはどうですか?
 
 
さて、
 
一途な恋、
 
または、思い込んだら一直線!!
 
この願い絶対に叶える!!!
 
絶対勝つ!絶対に!!
 
なんとしてでも!
 
などという意思って一見強く願っているようで
 
願いとしては力強く、
 
なんだか叶いそうな感じがしますが・・・
 
実はそれは
 
執着
 
だったりするんですね。
 
 
執着のエネルギーって重いんです。
 
重いエネルギーは願いとして届きにくいんです。
 
よく願いを叶えるのに宇宙にオーダーするとか
 
っていう話を聞いたことがあると思うのですが、
 
重いエネルギーは宇宙まで届かないし、
 
もしなんとか届いたとしても、宇宙とは共鳴しにくい
 
エネルギーなんですね。
 
もともと宇宙は流れ変化しているものなので
 
固定化して動かない執着のエネルギーは
 
宇宙の法則と相反するエネルギーなのです。
 
 
絶対に!絶対にこうあるべき!
 
とやっきになって出しているエネルギーは
 
自分の思いとは逆の方向にぐんぐん進んで
 
しまうわけなんですねガーン
 
 
願いをサクサク叶えたいのであったら
 
執着は手放したほうが
 
絶対にいいわけです。
 
 
でも、
 
執着ってどうやったら手放せるの?
 
って思いますよね。
 
 
それは、、、
 
 
受け止める
 
受け入れる
 
 
ってことなんですね。
 
起こっている出来事に対して
 
淡々と受け止める。
 
できるようだったら受け入れる。
 
イメージでいうと「降参する」っていう
 
感じに近い感じかもしれません。
 
 
そうすると考えることや人生が
 
シンプルでとても生きやすくなります。
 
 
執着を手放すってことは
 
人生において得をすることなんですね。
 
そして、執着していることは自分の人生にとって
 
とても損をしていることなんです。
 
 
恋愛も執着したり、期待をした瞬間から
 
関係悪化への道を歩み始めます。
 
 
量子力学的観点からも執着という
 
エネルギーを手放したら、
 
手放したところにスペースができ
 
そこにいいものが入り込むことができる
 
と言われています。
 
 
たとえば、別れた彼のことをいつまでも思い続けて
 
見ようによっては一途に見えるわけですけど、
 
これも執着なので、執着を持ち続けている限りは
 
素敵な彼が入り込むスペースがないわけです。
 
 
執着を手放した瞬間に前の彼以上の素敵な彼が
 
現れたりなんて話は山のようにあります!
 
 
執着するということは変化に対してとても
 
後ろ向きな行為なんですね。
 
 
でも、宇宙は常に変化をしているので
 
宇宙の法則的には変化をする
 
すなわち
 
行動する!
 
ということが大切なんです。
 
 
今が変わると過去も未来も変わると
 
言われたりしているですが、
 
 
これは、
 
 
今という瞬間の先に過去や未来がある。
 
だから今を変えれば
 
その先の過去も未来も変化する!
 
ということなのです。
 
 
お得な人生を送りたいのでしたら
 
ぜひ、執着は手放しましょうラブ
 
 
それでも執着を手放すのが難しかったら
 
 
で手放してくださいねラブラブ
 
 
 
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本日も共依存恋愛のサイクルに

ついてお話ししますね。




共依存恋愛者の恋愛サイクル



共依存恋愛の典型的な恋愛では


9つのステップがあることが認められています。


今回はステップ7、8、9 を見てみましょう。



◆ステップ7◆



恋人を取り戻す


または

改心させるために
妄想的な考えにとらわれるようになる




ステップ6まできても


あきらめなければならない


ことや


自分のためにはもうきっぱりと


関係を絶たなければならないことが


認められない場合 妄想が始まります。




ありのままの現実を受け入れるには


あまりにも苦しいからです。



たとえば、


毎日のようにメールを出し続ければ


本当の気持ちがわかって


戻ってきてくれるだろう


とか


毎日食事を作って持っていってあげれば


ありがたみがわかるだろうとか



ひどくなると



全財産を捧げると言えば


さすがに戻ってくるだろう


あの人はだまされているだけで、


あいつさえいなくなれば


正気に戻るだろう



ということになります。




このステップまでくると、


現実の相手も、現実の自分も


まったく、見えなくなり内的な世界だけで


ぐるぐると思考が堂々巡りをすることになります。



◆ステップ8◆



7番目のステップで形成された妄想が


実行に移されます。



切ない気持ちをつづったメールを


毎日送り続けたり


1日に何度も何度も


電話をかけ続けたり。。。




睡眠薬を大量に摂取したとの


電話が突然恋人からかかってきた、


札束を突然目の前に突き付けられた


婚礼の日取りや式場、


式の進行が書かれた書類


を突然渡されたなど極端な例もあるそうです。



「ALL or Nothing」


といった視野が極端に


狭くなっているのが


特徴で 何か極端なことをすれば


恋人を取り戻せる


または


改心させることができる


と思ってしまいます。



ストーカーは身近な人である場合が

多いと言います。



共依存恋愛者はストーカーではありませんが


心の痛みから逃れたい、


心で妄想的な行動を起こせば


周囲からはストーカー行為と


見られてしまうことがあります。




◆ステップ9◆



パートナーが戻ってくる


もしくは


新しいパートナーを見つけ


1からサイクルを始める 



何らかの理由で相手が戻ってきたり


改心すると一時的にまたハネムーン状態が


戻ってきます。



すべてがバラ色になり、


全ての問題は解決し


明るい未来が 見えてきます。




もしくは 新たな出会いがあり


今度こそは失敗しないはず


と選んだ相手なので


前の相手とは違う理由をいくらでも


挙げられます。


しかし、


残念なことに


気が付くとまた同じサイクルを


繰り返しています。




改心したはずなのに


相手はいつの間にか元に戻っている。


今度こそは。。。


相手もよかったのは初めのうちだけ


結局は前の相手と少しも変わりがないのです。



こうしてなぜいつもこうなんだろう?


と自分の運命を呪いながら


共依存的恋愛のサイクルから


いつまでも抜け出せないのです。



この9つのステップは


あくまでも1つのモデルです。


どのステップを経ていくかは個人差があります。


ステップ7、8を経る人は


しがみつく タイプです。


特定の人にべったりとはまる傾向にあります。



ひどいことをされ続けても


何年間にわたって その相手との


付き合いがやめられなかったり、


執着して心理的に離れられない場合です。




ステップ8のように


自分から何かを積極的に


しかける傾向が強いです。



一方、7、8、を経ないで


9 に飛ぶ人は


あきらめる タイプです。


またやってしまった、ことに気づき


自分の中に引きこもる 


相手が離れていくにまかせる場合もあるし、


相手に利用され続けるということもあります。



ですが、


自分から何かをしかけることは


あまりありません。




私にはどうしようもできない


とあきらめてしまいます。




このタイプは特定の誰かにはまる


というよりは


回避依存的傾向にある人と


次々に関係を結んでいくことが多いです。



いかがですか?


このような傾向、パターンに


気づかないで過ごしていると


同じ苦しみをずっと感じ続ける


ことになります。


まずは


気づく!

そこから変化が始まります爆笑




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共依存恋愛者の恋愛サイクル


共依存恋愛の典型的な恋愛では


9つのステップがあることが認められています。


今回はステップ5,6 を見てみましょう。




◆ステップ5◆


自分をごまかすことが難しくなってくる


相手にはネガティブな側面が
(性格的な欠陥、暴力、浮気、
アルコール依存、お金にだらしがないなど)


あること、


自分のすべては満たしてもらえないこと、


自分を遠ざけようとしていること、


などしだいに見たくないものが


見えてくるようになります。




持ち上げられて


真っ逆さまに落とされるようにショボーン





全ての心の痛みから救われると思ったのに


その期待が一気に崩れ去ります。





自分をごまかしきれなくなると


その状況や相手に抵抗を試みます。





例えば、大声で要求を叫ぶ、怒る、泣く、


お金や体で釣ろうとするといったことです。





しかし、


共依存恋愛者と回避依存症者のカップルの場合


この抵抗がうまくいくことは


まずないと言っていいそうです。





それどころかますます


回避依存症者の術中にはまっていきます。




このような行動は、


自分の心や体を傷つけるばかりで


二人の関係はどんどん


有毒なものになっていきます。





◆ステップ6◆


ひきこもり


共依存恋愛者は


負けを認めざるを得なくなります。




相手は救世主ではなかったし、


自分は捨てられた。




とにかく相手にとって自分は


相手の中心にいる存在では


なくなってしまったのです。




アルコール依存症者から


酒を取り上げられてしまった時のように


あらゆる苦しみが一気に襲ってきます。





以前の消すことができたと


思っていた痛みが再び襲ってきて


どうしようもない気持ちになります。





しかも今度は以前の痛みにもまして


期待が裏切られたという絶望感と


自分が愚かだったという


自己嫌悪感もついてきます。





これらの心の苦しみや悲しみは


わかる人にしかわからない


想像を絶するものなのです。





この時に適切なサポートや


カウンセリングなどに行って


自分を助け出そうとする努力がなされないと、


深刻な「うつ」に陥ったり、


自傷行為に及んだりということになります。





また、苦しみから逃れたい一心で 


酒、食べ物、ドラッグ、買い物、ギャンブル


などに走れば他の依存症にも陥ることになります。

※恋愛依存症 伊藤 明 著  参考

 


依存している、そう気づくのは


かなり苦しくなった状態で気づくことが


多いのです。


自分の心の声をよく聞いて


苦しい、辛い、


と聞こえてきたなら、すでに依存状態に


なっている確率が非常に高いです。


まずは自分の心声をしっかり聞いて


あげることから始めましょう。


自分を愛する。


これが


幸せな恋愛


幸せな人生


を引き寄せる


第一歩なのです❤️




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ではでは、

今日も

共依存恋愛者の恋愛サイクル

を見ていきましょう。




共依存恋愛の典型的な恋愛では

9つのステップがあることが認められています。

今回はステップ3、4 を見てみましょう。



◆ステップ3◆


救われた と感じる


孤独


焦燥


虚無


自己嫌悪


自己否定


愛されることへの渇望



こうした全ての心の痛みから


解放されたと感じます。


共依存恋愛者の場合は普段の心の痛みが


人よりも強い分その喜びは


想像もつかないほど大きいのです。




自分ではどうすることもできなかった心の痛みが


ある人物の登場、それだけによって全て癒されます。


彼(彼女)によって自分は救われ生まれ変われる。


これこそ運命の出会いだと思います。




◆ステップ4◆


より多くを要求するが満たされない部分が出てくる


あの人は私の全てを満たしてくれるはず!


との信念が根底にあるので相手に求めるものが


必然的に多くなってきます。




しかし、全てを満たすことは当然できません


そして回避依存症者の演技にもほころびが


見え始めます。




さらに、回避依存症者は相手が大きな要求とともに


迫ってくることをもっとも恐れるのでしだいに逃げの


姿勢を示しはじめます。




ですがこの段階では共依存恋愛者はまだ


幻想の中で生きることができます。


会いたいと言って断られる機会が増えたとしても


きっと仕事が忙しいから。。。


と否定や合理化によって


自分を納得させてしまうのです。

※恋愛依存症 伊藤 明 著



他人の目を通してでないと

自分の価値を見出せないことは

悲劇を生み出します。


自分の素晴らしさを

誇れるようになれると

幸せを感じられるようになりますよラブ

 

 

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関東地方、風すごいです!

もう吹き飛ばされそうで、頭ボサボサ

気分はなかなか乗りにくいですが💦

そんな日もあるから

天気のいい日がより一層

素敵な日に感じられるんですよね💕



さて、お話はガラっと変わって

共依存の人はある共通の恋愛パターン

があると言われています。



共依存恋愛者の恋愛サイクル




共依存恋愛の典型的な恋愛では


9つのステップがあることが認められています。


それでは各ステップを見ていきましょう。



◆ステップ1◆



共依存恋愛者が回避依存症者に惹きつけられる



回避依存症者とは → 回避依存症者の特徴


親密で心休まるような恋愛関係を形成できない人


のことですがここではいわゆる「ひどい相手」


のことだと思っていただければわかりやすいです。




親子関係や過去経験によって共依存的な恋愛依存が


あらかじめ形成されていた人は回避依存症者に


出会った瞬間一瞬にしてものすごい力で惹きつけられます。



逆に回避依存症者も共依存恋愛者に惹きつけられる。


まさに磁石で引き付けられるようなその力は


たとえその場に他の恋人候補者がお互いに


100人いたとしても間違いなくお互いを


見つけ出し合う力があります。



本人たちはそれを 一目ぼれ だと思います。



一目見てこの人だとわかった


まさに運命の出会い


他の男(女)とは全然違う


彼(彼女)の為に生まれてきたという
感じがした



などは共依存恋愛者が出会いの時の


感情についてよく口にするセリフだそうです。



確かに運命の出会いや一目ぼれはあります。


しかし、共依存恋愛者と回避依存症者の出会いは


甘美だけど危険な旅路の一歩なのです。


◆ステップ2◆



熱に侵された状態になる


自分の全てを満たしてくれる人がついに現れた!


とばかりに気分が盛り上がり熱狂的な状態になります。


相手は


白馬に乗った王子様


はたまた


天使のようなプリンセス



といった感じで人生がバラ色に感じます。


そして、相手は理想化されてしまい


自ら作り出した幻想を通してしか相手を


見ることができなくなります。



相手は短所が何もない完璧な


自分の理想に当てはまった人になってます。


しかも、共依存恋愛者が幻想の世界に


とらわれて現実が見たくなくなっているだけでなく


回避依存症者はその役を天才的に巧みに


こなすのです。


共依存恋愛者が何を望んでいるのか

本能的に、もしくは経験的に知っているからなのです。

※恋愛依存症 伊藤 明 著  参考


私もそうでしたが、共依存は

むかい合わず回避するクセを

知らず知らずのうちにつけていて

回避ばかりしているので

また同じような問題に突き当たります。


そしてまた向き合うのが辛いので回避して

同じような問題のスパイラルから

抜け出せなくなってしまうんですね。


克服したいのであれば

このスパイラルから抜け出す!

という決意が必要になりますよ照れ

 

 

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ではでは


今日も共依存者の恋愛タイプを

お伝えしますね!




共依存恋愛者のタイプ  その2


◆救済者になりたがる◆



チェックポイント



■ああしたほうがいい、こうしたほうがいい
とついつい人にアドバイスしてしまう


■相手が悩んでいるのを見ると内心嬉しくなってしまう


■他人の世話を焼いている時に一番の充実感を感じる


■頼まれたわけでもないのに、相手の悩み事に対して
自分が何とかしてあげようという使命感に駆られる


■この人を助けられるのは自分しかいないと思うことがある


■自分がしたアドバイスに対して相手が実行してくれなかったり感謝してくれなかったりするとがっかりする。もしくは少なからず憤りを覚えてしまう


■救うべき人、悩んでいる人や自分のアドバイスを聞いてくれる人がまわりにいないと退屈や虚しさを感じてしまう

※恋愛依存症 伊藤 明 著  参考



あなたはどれだけ当てはまりますか?


以前の私はがっつり

全部当てはまってます。。



必要とされることを必要とする 

がさらに進行すると

上記のような特徴がでるそうです。



相手から必要とされるだけではなく

自分から積極的に働きかけて

相手を救いたくなるのです。



人助けをすることはいいことだし

気持ちのいいものですが

共依存の傾向がある人は

その欲求が並外れて強く

人助けをしていないと

心の安定が保てないのです。



なので、共依存恋愛者は

仕事や金銭的な問題を抱えている人、

性格的、情緒的に問題がある人、

心に大きな悩みを抱えている人など 

心に大きな問題を抱えている人を

恋愛相手に選ぶ傾向があります。



なぜならそのような人達こそ

救いがいがあるからなのです。



普通の相手だと救いたい願望を

満たすことができないのです。



さて、、、どうでしょうか?



当てはまるところはありますか?


もしあるとしたらこのパターンに

気づき自覚しそれがあなたにとって

決してよいとはいえないものであるという

ことをしっかりと認識しましょう。


そこから変化が始まりますよ✨

 

 

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今日も共依存恋愛のタイプの

お話しをいたします。




共依存恋愛者のタイプ 


◆現実を見つめることができない◆



チェックポイント



■友人たちの多くから 
別れたほうがいいと言われても
なかなか別れることができない


■相手をかばって周囲に嘘をつくことがある


■相手に何か問題があることに気が付いても
大したことはないと自分に言い聞かせたり
見て見ぬふりをする


■辛さや悲しみがあっても
「愛しているから仕方がない」
と我慢してしまう


■本当の彼(彼女)をわかってあげられるのは
自分だけだと思う


■今は辛いけどそのうちきっと物事は
いい方向に向かうはずだ などと
根拠もないのに思いこもうとする


■自分がもっと努力すれば
事態はきっとよくなっていくと思う


「もうそろそろ働き始めると思う」


「叩かれるのを我慢すればいいだけの話」


「貢がされただけ!いいように使われただけだって!
目を覚ましなさい!」と友達に言われたけど。。。。
彼は(彼女)は絶対にそんな人じゃない!



どうですか?↑上記 

思い当たる節はありますか?


共依存恋愛は現実が歪められて

認識されてしまいます。



自分にとって都合の悪い事実は無視され、

自分の都合のよいようにねじ曲げられます。



もちろん、誰にでもそのような傾向は

多かれ少なかれあるのですが

共依存恋愛者の場合

そのねじ曲げ方が極端で

周囲が理解できないような

発言が多くなるようです。



そのポイントは


1.否定 


そもそも問題など

どこにもないと思い込もうとする


問題を指摘されても


「そんなことはない」


「そんなこと私は気にしていない」


「大したことではない」


といった発言をくりかえします。



2.合理化


もっともらしい理由づけをして納得しようとする


「お酒ぐらい誰でも飲んでいる」


「彼が仕事につかないのは世間が彼の才能に
気づかないからだ」



「確かにワガママだけどそこがまたカワイイ」



などといったセリフに象徴されます。



3.非現実的な期待感


何か偶然や奇跡の力で

物事ががらりとよい方向に進む

という根拠のない期待感を持っている。


「そのうち自分からお酒をやめるでしょ」


「そのうちちゃんと働きだすわよ」


「ある日突然、相手が自分の愛の大きさに
気が付いて改心する!」


という夢想です。


例えば


いつか私の愛に気が付いて


「ごめん、俺が全て悪かったよ」


と言って謝る日が来ると思う。


とか


「彼(彼女)は本当の愛を知らないだけ

いつか自分の愛こそが本当の愛だって

いうことに気が付いて浮気をきっぱりやめるはず」


※恋愛依存症 伊藤 明 著  参考


など。。。


恋愛をすると人は都合のよいように

物事を考え、そして期待するものです。



しかし、上記のようなことになってきたら

自分の恋愛観は

通常とは違うかもしれない、

本来の恋愛というものから

遠ざかっているのかもしれないと認識し、

考え直すことが幸せになる第一歩だと

私は思います。




まずは自分の恋愛パターンが

いつも同じである、


そのパターンがいつも苦しさが

伴うようであれば

しっかりと向き合い克服していきましょう!


自分が変わりたいと思えば必ず克服できます !
必ずです💕アップ

 

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共依存者の恋愛には

特徴があります。



共依存恋愛者のタイプについて

お話しします。



共依存恋愛者のタイプ 


◆必要とされることを必要とする ◆



チェックポイント



■ 電話、メールなどがこないとひどく落ちこむ

もしくは、電話をする約束を

されたわけでもないのに

向こうが電話をしてこないと、

「なんでかけてこないんだ!!」

と怒りを覚える



■ 自分が相手を好きかどうかよりも

相手が自分を好きかどうかのほうに

より大きな価値を置く



■ 「好き」 「愛している」 

「あなたが必要だ」などのセリフに

非常に弱い



■「いつか相手は自分を必要としなくなり、

どこかへ去っていってしまうのではないか」と

いう漠然とした不安感に襲われることがある



■何か頼み事をされると嬉しくなってしまう



■相手の悩みや問題が解決されていくのを見ると

表面的にはよろこんでいるように見せても

内面ではがっかりしていることがある



■孤独に弱く、常に誰かと一緒にいないと

不安になってしまう



3つ以上当てはまったら要注意です

※恋愛依存症 伊藤 明 著  参考



恋愛依存だった頃の私は

驚くほど全て当てはまっています・・・



もっと早く恋愛依存だと

気が付いていれば明るい人生が

もっと早く訪れたのに><  

と思いこともありますが、

今はこの辛かった経験が

私の大きな財産、宝となり

新しい人生を進む力となっています。



大事なことは自分が恋愛依存だと気が付いて

これを克服したらどんなに生きやすく

幸せな人生になるのか知っていくことです^^



私もこうやってブログで

再確認するようにつづっていると

フラッシュバックするように

心がキュッとなりますが

そうやって自分の気持ちに

気が付いてそのキュッとなった

部分を癒していくと

また一つ克服できるのです。



毎日自分の心に向き合えて

心も喜んでいるように感じます。

 

 

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