ユニクロではインナーとか

よく買ってたけど

普通の服(トップスとかパンツとかワンピースとか)

は、ここ数年以上、あまり買ってなかった。

なぜかと言うと・・・

肩幅が広くって、骨太の私(しかも結構なお年爆  笑

が着ると、

ガッチリ感が際立つというか・・・。

ところが今年、

エアリズムワンピースのシルエットに魅かれて

買ってみたところ

カッティングはキレイだし

ものすごく着心地が良くて(しかもリーズナブル)

ユニクロの進化に驚いたのでした。

で、

秋冬物のワンピース(ポンチフレアワンピース)と、

長袖のブラウス(ピンタックプルオーバーブラウス)を買ってみました。

本日到着。

着てみたら・・・めちゃくちゃ良い!

こ、この値段で この完成度・・・

色違いも欲しくなっちゃいました(^^;

 

そして別件。

食事を変えて約1か月。

気のせいかもしれないけれど

腕の内側が心なしか血行が良くなって

暖かくなってきたような・・・

(二の腕は冷たいえーんままですが)

それから、体重が1.5キロくらい?減りました。

先々週の健康診断では

(朝ごはんも抜きだったせいか)

163cmで54キロで、この体重は何年ぶり?

体重減るのはうれしいけど

一番は、血行を改善して、

ひどい冷え性と頻発する皮膚疾患を治したいのです。

 

今日食べた物

私:朝食:時間がなくてお湯のみ

  間食:アンパン、干し芋、コーヒー

  昼食:発芽玄米おにぎり2個(鮭)

  間食:コーヒー、干し芋

  夕食:ワカメと豆腐とネギの味噌汁(豆腐大量(^^;

     イチジクを煮たもの2個、ブリのつけ焼き少し

     キュウリの漬物少し、ゆで栗

夫:体調が悪く、夜に卵入りうどんとビール2缶のみ。

 

今日のコーデ:インド綿のワンピース+パンツ

 

 

お久しぶりの日記です。

 

9月10日(日)に、

無事 FP2級の試験を受けてきました!

 

試験前の、怒涛の(笑)追い込み

がんばった・・・

 

試験後の自己採点では

学科が60問中42問正解、

実技も

一問一答の点数を2点、

一問に複数回答欄があるものを1点として

採点すると

70点以上はとれているようなので

とりあえずホッと一安心しました。

 

思い返すと

ドットコムさんの模擬試験でD判定に

焦りまくり

そこから、問題集を2冊 Amazonで買い、

真剣に解きまくって(紙ベースで)

間違えた問題を数回繰り返したのが

良かった・・・

というか、それをしていなかったら

合格ラインの60%に到達しなかったと

思います。

 

合格発表は10月なので

正式な合否が出るまでなんとも言えませんが。

読んでくださっている

皆様にも感謝です!

<(_ _)>

 

 

FP2級の受験票届きました!

 

そして今日

FP2級ドットコムさんの

模擬試験に挑戦してみたら

60問中35問正解で

D判定(^^;

 

今日から

本気でFP2級の勉強に

自宅時間は専念しようと

思うので

ブログ更新遅くなるかと思います。

よろしくお願いいたします。<(_ _)>

今日も暑い・・・

暑くて日中は体調がイマイチでした。

 

なんとなく

下半身の 各ぜい肉が

減ってきたような・・・

(個人の感想です(^^;)

 

今日は夫と

以前から行ってみようと決めてた

和食屋さんに行ってみたら

なんと臨時のお休みだった(ネットで休みも

チェックして行ったのにアセアセ

 

まあ そんなこともあるさ と

気を取り直し

夫のお気に入りの牛タン弁当を買って

帰宅しました。

めちゃ 美味しかったから

結果としては良かったですニコニコ

 

今日はゴロゴロしつつも

FP2級の勉強しております

ドットコムさんの クイズアプリで

学科の過去問(2019年~2022年)正答率80%を目指しているのですが

70%もいっていない・・・

引き続きがんばろうPC

 

今日食べた物

朝食:バナナ+豆乳ヨーグルト+ビール酵母

昼食:牛タン弁当

間食:レンチンしたサツマイモ、コーヒー

夕食:枝豆、糠漬け(キュウリ、ミョウガ)、スイカ

   味噌汁(大根・白菜・シメジ)

   鶏肉のグリル(夫のみ)

 

骨折した足(完治後11日)は、ちょっと良くなった気がします!

足の甲、足首ともに腫れているけど痛みが減りました。

正座の練習も昨日より痛くなかったです。

 

 

 

 

土曜日。

相変わらず暑いです。

午前中早い時間に、

整形外科に傷病手当金の書類を

受け取りに行く。

なんと窓口負担が たった300円でした!

保険がきくので、300円との事。

3000円はかかるかな?と思っていたので

びっくり。

 

そして、県民共済の書類を

今度は頼みました。

また、出来上がったら連絡をくれるとの事。

 

そのあと、夫とスシローに行って、

スーパーでちょっと買い物して

帰宅後はダラダラしていましたが

FP2級の勉強(試験まであと15日)

しています。

休み休みですが・・・(^^;

 

今日食べた物

朝食:バナナ+豆乳ヨーグルト→ 豆乳ヨーグルトを

   手作りした。前にも作ったことがあるけど

   やっぱり普通のヨーグルトと比べると

   味がイマイチなんですよね・・・(^^;

   でも 続けます

昼食(スシローにて)

   :カツオたたき、甲いか、いかの梅しそのせ?

    マグロ、生エビ

間食:ミックスナッツ(大量)、コーヒー、

   スイカ、小魚アーモンド

夕食:味噌汁(大根・しめじ・白菜)

   枝豆、糠漬け(キュウリ)、ところてん、

   レンチンしたサツマイモ

   夫は+冷ややっこと鶏肉のグリル(夫作)

 

骨折した後の足は

心なしか 足の甲の痛みが少し良くなった気がする。

 

 

 

 

 

やっと 金曜日!

 

週末に近づくにつれ

疲れがたまってきて

夜9時過ぎると

眠くて眠くて・・・

 

でも 見たい動画とか

読みたい電子書籍とかあるし

合間にFP2級の勉強とかもしたりして・・・

そうこうしているうちに

眠さに耐えきれず リビングで

1~2時間 寝てしまう・・・

 

その後、夜中に必死で起きてお風呂に入って

ベッドで就寝。(ダメダメだね爆笑

 

週初めは まだ体力があって

元気なのですがね。

 

今日もなんちゃって油抜き?の食生活

継続中です。

やっぱり お腹すく~(^^;

 

朝食:味噌汁(冷凍のアサリ+ネギ)

   バナナ+プレーンヨーグルト、コーヒー

間食:コーヒー、豆乳、レーズン、干し芋

   小魚アーモンド

昼食:レタス、キュウリ(浅漬け)、ミニトマト

   ボイルホタテ、スープ春雨

   レーズン

間食:干し芋、小魚アーモンド、コーヒー

夕食:お刺身、枝豆、ゆでとうもろこし、レタス+

   キュウリ+ミニトマト+ボイルホタテ

   めかぶ、糠漬け(キュウリ、ナス)

   味噌汁 (夫は手羽先も)

 

今日のコーデ:スタンドカラーブラウス(ブルー)+

       ワイドパンツ(紺)

 

骨折後の足:足の甲、足首腫れている。

      正座の練習。足の甲は触ると痛い。

 

心なしか下腹の脂肪が ちょっとだけ

減ったような・・・(まぼろし?爆笑

 

今日も ある意味「ダイエット」生活

 

会社にいると

とにかくお腹がすくので

午後に

お菓子(プッカ)も食べてしまう(^^;

 

冬までには

なんとか冷え性を改善させたい

(そして あわよくば ぜい肉も

 落としたい・・・爆笑

 

今日食べた物

朝食:味噌汁(ワカメ、豆腐、しめじ、ネギ)

   バナナ+プレーンヨーグルト、コーヒー

間食:小魚アーモンド、レーズン、古代米煎餅

昼食:レタス+キュウリの浅漬+ミニトマト

   枝豆 スープ春雨 豆乳

間食:小魚アーモンド、レーズン、プッカ

夕食:ボイルホタテ、糠漬け(キュウリ、ナス)

   味噌汁、ゆでとうもろこし、枝豆、めかぶ

間食:ドライいちじく+プレーンヨーグルト

 

今日のコーデ:Vネックブラウス(GreenParks)+

     スカーチョ(ドゥクラッセ)

 

骨折後の足首と足の甲は、相変わらず腫れています。

正座できるように 毎日ちょっとずつ練習しています。

食事に気をつけて

冷え性を治したい!

高血圧を治したい!と

できることから始めてみました。

 

ざっくり言うと

「高温で加熱した油をできるだけ摂らない」

のと

「食物繊維をできるだけとる」

「加工食品(パン・おやつも)をできるだけ摂らない」

のが 努力目標です。

 

買い置きした食べ物がいろいろあるので

それらを消化しつつ、

できるだけ努力目標をクリアしていきたいな、と。

 

今日は お菓子もいろいろ食べたし

(買い置きしてたもの&いただきもの)

ゆる~く やってみただけなのに

すでに

お、お腹がすく~(^^;

 

油って いわゆる「腹持ち」の

元なのだろーか・・・爆笑

 

今日食べた物

朝食:味噌汁(ワカメ、ジャガイモ、ネギ)

   バナナ+プレーンヨーグルト、梅干し

   コーヒー

間食:干し芋、和菓子(会社でいただきもの)、

   古代米煎餅

昼食:レタス、キュウリ、ミニトマトと

   カツオの生姜煮、スープ春雨、コーヒー

間食:干し芋、古代米煎餅、枝豆

夕食:たこのお刺身、味噌汁、ゆでとうもろこし

   めかぶ、枝豆、糠漬け(キュウリ・ナス)

間食:プレーンヨーグルト+いちごジャム

 

今日のコーデ

ドゥクラッセの異素材ワンピース

 

骨折した足のその後(骨折後1か月23日・完治後7日)

   足首と足の甲が腫れている。足の指の付け根?が

   歩くと痛い。正座は全然できない(^^;

今日から 食事

気をつけてみる・・・

まぁ できる部分だけでも。

 

会社で食べてたお菓子も

油が含まれてるのは

できるだけ がまんして

「干し芋」とか食べました爆  笑

 

昨日、移動販売のパン屋さんが

来る日だったので

昨日と今日は パンを食べてます。

(おつきあいで毎回買ってるので)

 

今日食べた物

朝食:味噌汁(ワカメ・豆腐・ネギ)

間食:古代米煎餅・塩ようかん・ミックスジュース

   コーヒー

昼食:レタス・ミニトマト・カツオの生姜煮(昨日の

   刺身の残りを煮たもの)・米粉パン

間食:コーヒー・干し芋

夕食:サバ煮と冷ややっこ(→夫のみ)

   糠漬け、味噌汁(朝の残り→私のみ)、

   ところてん(私のみ)

   キュウリ浅漬け・ゆでとうもろこし・ミニトマト

   ブドウ・桃

間食:プレーンヨーグルト+バナナ

 

今日のコーデ:ボーダーのカットソー(紺)と

       ワイドパンツ(紺)

 

骨折した足のその後(骨折後1か月22日・完治後6日)

   足首と足の甲が腫れている。正座はできる気しない   

   (^^;歩くとき、足の甲を返す動きが痛い。

 

 

土日に、いろいろな方のブログを読んで

とても参考になって

食事を

ちょっとだけ 考え直そう と思ってます。

(食事療法は人生 何回目???)

 

なぜかと言うと・・・

年々 ひどくなる冷え性と

年々 高くなる血圧に

このままでは ほんとうに「ヤバい(^^;」のでは

・・・と危機感を感じて。(骨折通院時、毎回

血圧を測ったのですが それが大体、上は140~150でした)(^^;

 

原因としては おそらく もともとの体質に加え、

・夜更かし大好き!!睡眠不足上等!のダメダメな

 生活習慣

・運動をほとんどしていない

・食い意地がはっていて、つい食べ過ぎる。

・会社にいるとき お腹がすくので お菓子を食べ過ぎる

 

 「脳梗塞・心筋梗塞・高血圧は油が原因 

  動脈硬化は自分で治せる」 真島康雄 先生著 

を昨日Amazon Kindle で読んで、これだ!!

と思いました。

本の通りに完全にはできなくても

できる部分をまず、やってみようと思います。

 

とりあえずすぐできること

・揚げ物、炒め物は食べない(夫も健康のため

 揚げ物は食べないようにしてる)

・パンとかお菓子を食べ過ぎない

・食物繊維の積極的な摂取

・ビール酵母 毎日摂取(昨日楽天で注文)

・ところてん か めかぶを毎日食べる

 

ちょっとずつ、意識してやっていきたいですニコニコ

 

でも、月曜日は会社にパンやさんの移動販売が

来てくれるのでお付き合いで買っちゃうから

月・火曜日はパンは良しとします・・・

(甘い爆笑 もともとパン&バター大好きなので)

 

今日食べた物

朝食:味噌汁(ワカメ、シイタケ、ネギ)

   コーヒー、バナナ+プレーンヨーグルト

間食:うぐいすパン、コーヒー、古代米煎餅

昼食:野菜サンドイッチ、コーヒー

間食:うぐいすパンの残り、コーヒー

夕食:めかぶ、カツオ刺身、味噌汁(朝の残り)、

   ミニトマト、糠漬け(キュウリ、ナス、長芋)

   ゆでつもろこし、桃

 

今日のコーデ

   ユニクロのエアリズムワンピース+

   ストライプキーネックブラウス

 

今日の足の様子(骨折完治後5日目)

   相変わらず足の甲がめちゃ腫れている

   足首の内側は少しだけ良くなったような・・・