食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは～
朝晩は冷え込む日も増え、
すっかり秋を感じる
今日この頃ですが・・
秋といえば
”食欲の秋”と、
言葉があるように・・
街中で秋らしい
おいしい食べ物が
目につくように
なりますよね＾＾
でも、実は・・
食欲の秋って・・・
食欲が増す季節という
意味ではないようです＞＜
というのも・・・
”夏バテで減ってしまった食欲が
過ごしやすい秋に戻ってくる”
それで、
”食欲が増したと感じやすい”
そうです＞＜
諸説あるとは思いますが、
おもしろいですよね＾＾
とはいえ、実際には、
サツマイモや栗、
松茸、サンマに牡蠣、
ぶどうに梨など・・
旬でおいしい食べ物が
たくさんあるのも事実です＾＾
特に・・
お芋を使ったスイーツも
よく目にするようになり、
ついつい、
手が伸びてしまいそうに＞＜
ですが、そんな時は・・
どうぞ食べてください！！
「えっ、食べても大丈夫なの？」
そう思うかもしれませんが・・
まず我慢して、
ストレスを抱えるのが
ダイエットの1番の天敵です＞＜
わたしも、
1年間で-12kg痩せましたが、
食べたいときは食べることで
暴飲暴食をなくしました。
・・それに、
もっと大切なのが・・
いつでも食べていいと、
自分に許可を出しておくことです。
いつでも食べていいからこそ・・
「後で食べよう」
って思ううちに・・
「やっぱり大丈夫」
って自然と調整できる
ようになります＾＾
その前提で、
ダイエットに取り組むことが
卒業のコツのひとつです！
とはいえ、
本当に食べたいときは、
食べてしまってOK！
そこに、
食べ物や食べ方を
工夫できるようになると、
なおよしです＾＾
ということで・・
今日は秋の味覚でもある
サツマイモについてお届けします＞＜
「サツマイモはダイエットにいい」
もしかしたら、
聞いたことがあるかも
しれませんが・・
なぜダイエットにいいのか？
その理由までご存知でしょうか？
一緒に食べることで、
逆に痩せる手助けをしてくれるようになる
付け合わせを知っていますか？
ただただ
おいしく食べるだけ
ではもったいない！
どうせだったら、
おいしく食べてキレイに健康に
痩せていくことも目指したい！
今日の動画は、
そんな方のための動画です！
10分ちょっとで見れますので、
家事の合間にぜひ聞き流してください＾＾
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