こんにちは☺️
ようやくすずしくなってきましたね🍂
秋がやってきました🍂
今日の朝ごはん昨夜の夕ご飯を紹介します
栗ごはん サラダ サバの味噌煮 らっきょう
味噌汁 無糖ヨーグルト&クコの実
栗ごはんの具材は えのき しいたけ たけのこ こんにゃく にんじん 栗🌰
美味しかったです😋
昨日の夕ごん
鮭のレモン焼き 大根おろし サラダ
りんご 玉ねぎとわかめの味噌汁
夜はお米を抜いています。
ベルラスのお食事に始まる前は お米と味噌汁は2〜3年程 食べていませんでした
食べ出したとたん みるみる体調が良くなって
きました ベルラスのプログラムって
本当にすごいんです❤️
そしてこの本は先月発売の
『ずぼらやせ 瞬食ダイエット 作り置き&10分おかず』
食べて痩せる 食材の組み合わせやヒントがたくさん書いてあります👏
ご興味ある方は是非 手に取って見てみてくださいね❤️
たんぱく質とビタミンB群をお米と組み合わせるだけです🤗