全てのアラカン女性に捧ぐ
ま～だ遅くはない
3か月で昔の体形と
健康を取り戻すための
習慣が身に付く
ダイエットをはじめましょう
人生100年時代
残りの人生を
健康で豊かに過ごせる
シニアさんに寄り添って
お食事をサポートする
ダイエットサポーターの
ひろねえです
私は40歳の頃から仕事の重責と家事、
子育てなどのストレスが溜まり
毎日晩酌して、毎週末は外食をしていました
この生活を約20年も続けていたので、
毎年1kgずつ体重が増えていて
いつのまにか・・・🐽🐽🐽
とうとう59歳でメタボ予備軍と
宣告されてしまった
このままだと、さすがに成人病になる
不安から・・・、
60歳で一念発起
バランス良く食べて痩せるダイエットを
スタートしました
スタートしてから3ヶ月で約7kg減量し
その後も減り続け約10ヶ月で
マイナス18kgの減量に成功
今は、週末のお酒やたまの外食でも
満足できていて
体重もキープできてます
今日は、60歳を過ぎてもダイエットに成功した私が
成功したコツをお教えしますね
特別な物は何もなくて、普通の食事をバランスよく食べただけ
⭐️食べるダイエットのコツ：その1
・炭水化物（糖質）を控える
これは、食べないのではなくて自分の適量を摂る
⭐️食べるダイエットのコツ：その2
・良質なたんぱく質と脂質をしっかり摂る
良質！言うところがポイント
⭐️食べるダイエットのコツ：その3
・ビタミン、ミネラル、酵素、水をしっかり摂る
野菜や海藻、きのこなどをしっかり食べる
⭐️食べるダイエットのコツ：その4
・食物繊維をしっかり摂る
これは便秘を解消し腸内環境の改善のため
⭐️食べるダイエットのコツ：その5
・ファイトケミカルを摂る
ファイトケミカルとは、ポリフェノールやアントシアニン、イソフラボンなど
免疫力アップに効果的！
こんな簡単に食べるだけ
毎食、タンパク質を摂り、バランスよく食べるだけ、
体重が減るだけではなく、
細胞も入れ替わるから、
健康と美容面に嬉しい変化もありますよ
なんとなく不調を抱えている
アラカン女子のみなさん
日頃食べ過ぎてるあなた
まだ病気になっていなくても、
この先病気になるリスクはありますよ〜
一人一人に寄り添って
サポートさせていただきます
簡単にバランスよく食べるだけなので、
何も難しいことはありません
人生100年時代！
一生の健康を手に入れたい方は、
サポートさせてもらいますよ
こちらに連絡くださいね
ベルラスプロフィール