アンチエイジング★dietアドバイザー管理栄養士★松田加奈のダイエットブログ❤️ -3ページ目

アンチエイジング★dietアドバイザー管理栄養士★松田加奈のダイエットブログ❤️

自身の高校生の頃からのダイエット体験と ダイエットサロンを経営10年2店舗の実績を生かし 日々ダイエット成功するためのメンタルや食生活を研究中。食べ物だけじゃない、メンタルも大事。心から健康的に美しく痩せるには?

こんにちは❗️

夢叶ダイエットサロン★エメルーチェの管理栄養士、松田加奈です😃⤴️


恐竜🦕🦖大好き

桜島の、恐竜公園。

あるサイトでなぜか、【心霊スポット】となっていたのですが、、、⁉️笑笑🤣



ダイエットでもなんでも

チャレンジしてるときに立ち塞がる壁。


は⁉️なんなの⁉️

試練⁉️とか、かっこよく捉えてしまいますが、

それはそれで辛い。


わたしの場合、


子供だったり、ダイエットだったりその他、いろいろ、、、👻👻👻👻👻



また、ダイエットしなきゃ❗️なのに

ごはん作らねばならず、

たべなくてもいいところで、魔がさしたり。


ほんとに日々何かしらありますね。


ダイエットなんか、わかりやすいですよね。


【お客さん談】


★ダイエットスタートしたばっかりなのに

旦那さんがケーキ買ってきた

(いつもは買ってこないのに嫌がらせか!🤣)


★旦那さんの実家に行かねばならない

(食べ物のおすすめを断れない)


★職場の飲み会


などなど。

ダイエットの壁、あるあるですかね❗️



それは、

★今まで避けていたこと、目を背けていたことに

向き合うことにより、前からあった問題がクローズアップされただけではないか


と思います。


だから、いやだ❗️と思うことに真正面から向き合うことで、自分がワンランクもツーランクも

ステップアップするんですよ❗️


わたしも、いろいろ、いろいろありましたから。


そんなふうに思ってます。


だから、ダイエットだったら

痩せる+アルファ


のものが手に入るし、


問題を解決することによって、違う景色が見えるはず❤️😃


年商80〜100億の大きな会社の社長さんの話。


わたしと同じ歳なんです、39歳

東京に住んでます。男性。


わたしの悩みをいったら。


は⁉️それ悩みなの⁉️


と一蹴されました。わたしの悩みは悩みのうちに入らないらしいですw


彼はいろんなことを経験し、会社を大きくしていきました。その都度、都度の悩み、問題があり

解決してきたから今がある。


だから、わたしみたいに悩んでいる人をみたら

懐かしく、うらやましく思うみたいです😂⤴️


その時が一番、幸せでがんばっていたなぁ

と。言ってました。


だから、いま悩んでいることは

1年後は笑って話せるようになっているかも🤣


ダイエットも当店を卒業した方は


あの時はどうしてあんな食べ方してたんだろう⁉️とか


もうあんなに食べられない😅とか


話されるんですよね。


ダイエットを始めたばかりのYちゃん🥳


がんばって10kgいってほしい❣️


【夢叶ダイエットサロン❤️エメルーチェ】

ダイエットを成功させて みんなで
夢を叶えましょう♫
忘れていた夢はないですか⁉️
自分が好きになれれば、
自己実現が叶います♫
痩せて、なりたい自分へ❗️

【エメルーチェ】
鹿児島市紫原にオープンして10年😃
カウンセリング数10000名突破サロン❗️
管理栄養士のダイエットサロンです★
病院や施設に勤めて元気な方のダイエットサポートしたい❗️と思ったのがきっかけです❤️

自信の数々のダイエット失敗、リバウンド、
過食症をもとに、ダイエットサポートします♫

現在、鹿児島市紫原と天文館に2店舗。

★ホームページこちら🎄🦖😃
















こんにちは❗️

鹿児島市のダイエットサロン★エメルーチェの
管理栄養士、松田加奈です。

❤️わたしのプロフィールです❗️
拒食症&過食症を乗り越えて
15kg減❗️
自信のダイエット失敗と成功をもとに
ダイエットサロン
エメルーチェ2店舗経営★



恋続❣️🤣🤣🤣⤴️

内容はベタだけど、佐藤健くんがヤバイ🤣

毎回美しいお顔に癒される😍





NK細胞とは、ナチュラルキラー細胞と読み、体に入ってくる、ウイルスや菌や身体の中の病気をやっつけてくれる、自分の細胞です😃


【NK細胞を活性化させる3つの方法❗️】

(1)良質な睡眠をとる
睡眠は、体をリラックスさせる行為です。人間はよい睡眠をとることで、心身ともにゆっくりと休むことができます。そしてリラックスしているとき(副交感神経が働いているとき)にこそ、NK細胞は活性化します。

(2)普段からよく笑う
楽しく笑うことによって、体内では「神経ペプチド」と呼ばれるアミノ酸が作られます。神経ペプチドは、結果的にNK細胞の表面に付着し、活性化❗️

(3)腸内環境を整える
腸には、NK細胞をはじめとする免疫細胞の約70%が存在します。そのため、免疫力を高めるには腸内の健康は欠かせません。NK細胞を活性化させる乳酸菌を含む漬けもの、ぬか漬を毎日継続して取り入れるのが効果的です。そのほか、大豆、ブロッコリー、舞茸、生姜を積極的に摂取するとNK細胞は活性化します。



簡単に言い換えますと。

⬇️


★便秘改善

★ストレスを軽減する、よく笑う

★22時から3時までの間によく寝る❗️


ということを心がければ、

身体は強く、免疫力がとってもあがります。


ですから、これからも色々な病気が発生し

流行るかもしれませんが、

自信の身体が強ければ、罹患することはありません❗️🤣🤣🤣⤴️


特別なことをすることはありません★


みんなで身体を強くしましょう❣️




【エメルーチェ】
鹿児島市紫原にオープンして10年😃
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#鹿児島市#姶良#加治木#国分

#溝辺#鹿屋#南九州市#南さつま市#指宿#松元#伊集院#川内#串木野#出水

からお客様いらっしゃっています。🚘皆様、遠くからありがとうございます❗️



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自信のダイエット失敗と成功をもとに
ダイエットサロン経営



★ご予約の際のお願いです❗️



当店は、個人サロンで、
小さなサロンですので、
お電話を頂きましても、施術中は取れない場合がございます💦🙇‍♀️



ご予約やお問い合わせはメールかラインで頂けましたら大変助かります。

📩😃メールお問い合わせ➡️こちら★ 


ラインで予約



※着信を残してくださった方には順次お電話をさせていただくようにしておりますが、

休みの日(日祝)や研修中などの着信にはお返事できないこともございますので、メールが有り難く存じます。


★ご質問があられる方は、お問い合わせ欄に質問を書いて頂けましたら必ずお返事させ頂き頂きます。
大変お手数をおかけ致しますが、どうぞご理解頂けますよう、お願い申し上げます。


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おなじスーツでこうもちがうかw
卒業式までカウントダウン!
がんばります!


だいたい、当店エメルーチェでダイエットをしているお客様は
食費がへります。

一人あたり、2〜3万円くらいは減ります。

別に節約を勧めているわけではありませんが、

ダイエットを進めていくうえで自然と食費が減るようです。
ひとりひとり食費にかけている額はちがいますが、細かく見れば、案外むだ使いはあるのです。

【普段の生活あるある🤣💦💦】⬇️

★例えば、コンビニに行って
支払いといっしょにスイーツを買う。

★お昼は必ずコンビニでお弁当を買う。ついでにスイーツも買う。

★普段の食事、スーパーに行ったついでにおやつを買っちゃう。

★多めにおかずを作って、食べきれない。

★安かったからパンを買う。

★冷凍食品を買う。

★料理全然できなくて惣菜ばっかり、外食が多い。

チリも積もれば山となる。
大手出版社【ダイエット系の雑誌】の1年間の追跡調査にて。

10kg体重が違うと、食費が1年で
約45万違うという、結果もあります❗️😨💦

※一人当たり

えっ😳💦と思った方、でもよく考えてみたら。

一日1000円お菓子やデザートを買ったとして
1ヶ月で3万。

それを一年続けると、3万×12ヶ月ですよね。

それに、外食やら、昼の弁当を買ったり🍙したら、またプラス。

45万は、ありうる数字ですよね😨💦💦💦

そう考えたら恐ろしい❗️

太るためにお金を使っていませんか⁉️

お友達とのランチや必要なものは大事ですが、
なんとなく…買っているものは、太るし、
辞めませんか⁉️

わたしは、2020年は、ふらふらと一人で飲みにいくのは辞めようと思いました😅💦

けっこうな、無駄遣いよね🤣
しかも太るしw

健康にもよくないし。
お金を使うなら、旅行✈️とか、自分に投資とか、身になるものに使っていきましょう♫


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食パン🤣🤣🤣💦
いま、はやりの【高級食パン】
というやつですね❗️

天文館の真ん中、アーケード内にあります。

★感想… シンプルだけど味があって美味しい❤️
ついつい、食べすぎてしまいます💦😅

子供にリクエストされ、たまーに購入しますが、自分は気をつけないと❗️🤣🤣🤣💦


先日、体調不良で元気がなかったとき

だるい〜、眠い〜、、
なんだかイライラ、、、

そんな時に無性に

うなぎ、牛肉が食べた
いと思いました。

そうだったので、昼のランチで牛肉を食べたら、美味しかったです。🤣🤣⤴️

元気と力がでましたし、幸せになりました😍

あなたが今一番食べたいもの★ 
なんですか⁉️

それは、身体がとっても欲しているもの。

※ただし、お菓子は注意❗️
甘いお菓子は、糖分であり、
糖分は常用性があるからそう感じてしまいます。

例えば❗️

🌸生野菜、果物が食べたい→酵素が足りない、ビタミン、ミネラルが足りない

🌸塩気がほしい→体内ナトリウムが足りない、脱水、汗をたくさんかいたあと、お酒を飲んだあと

🌸肉をがっつり食べたい→疲れている、スタミナがほしい、元気になりたい

🌸水が飲みたい→体内水分量が少ない、熱中症になりかけ、空気や皮膚が乾燥している

自分が欲するもの。
それは、自分の身体や臓器が欲しているのです。

なんとなく、、じゃなくて

自分の本当の声です♫
しかも、食べると運気があがるみたい❗️

食べたい❗️と思うものを食べる
⬇️
あー❣️美味しい❗️幸せ😍と感じる
⬇️
テンションがあがる、気持ちが前向きになる
⬇️
テンションがあがって前向きになると、勘が働いて良いことがある❤️⤴️


自分の中からの食べたい❗️という声を大切にしましょう♫

※夜中に食べないようにしよう😃


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いま、小学生・中学生のお子様が家にいて

イライラしてしまう、昼が忙しいなどの

お母さま❗️


ほんと、コロナのせいでいろんな計画がだめになったりして、みんな迷惑です。

鹿児島にはコロナ感染者がでないことを祈ります。



忙しいからといってダイエットできない❗️


ということはありませんか。


よく、わかります。

わたしも子供がおります。


夕方まで仕事をして、帰宅してゆっくりしたいのにする暇がない。


子供はすぐにご飯を食べたいという。

犬や猫もねだってくる。


洗濯物もとりこまないと❗️


明日必要なものも買いにいかねば…


また、夜もすることがある❗️となると

ダイエットのことは忘れちゃいませんか🤣💦


忙しいからダイエットできないって、


忙しいからって太ってしまうのはよろしくないですよね❗️


忙しいから、歯磨きしなかったです。


忙しいから、顔を洗わなかったです。


という方はいますか⁉️いませんよね。


だから、ダイエットは習慣にしてしまいましょう。


習慣にすべきこと。


★体重を朝晩測る


★鏡で身体をみる


★お茶や水分をこまめにとる

(感染症予防にもなるらしい。)


この3個だけ❗️ まずは、今日してみましょう。


明日もしてみよう。


3日続いたら合格❣️よくできました😃⤴️


食事はそのあと。まずは、3日。


その次3日。


ダイエットに成功する人は⁉️


ダイエットを続ける人、です。


やめない。ダイエットは一朝一夕に成功するわけではありません❗️


結果を出すためのただ一つの方法


⤵️


行動し続けること、です❗️


これだけ❗️でも、これが出来る人は


100人にひとりくらいの確率だそうです。


ダイエットを成功し続ける、ただ一つの方法は


ダイエットをやめない。


ダイエットをし続ける。


ダイエットを習慣にしてしまう。


以上です❗️


★こちらの記事も人気です😃

➡️ダイエットが続かない理由とは⁉️


➡️免疫力を上げて感染症にかからない方法


➡️痩せている人がしている3つの習慣★


よかったらみてくださいね😃



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癌にかかった方が
【食事療法】
について調べていらっしゃって、

わたしもお客様に度々伝えていますが、

★砂糖
★乳製品
★小麦粉

はダイエットにも身体にもよくありません。と
言っています。

乳製品は、そのものが悪いのではなく、
女性ホルモン剤を使用していることが多いからです。

これが絶対だめ❗️とかでありませんが、

知っているのと
知らないのとでは、大きな差❗️

もちろん、わたしも食べることはあるし、
買わないこともないけれど、
あまり頻繁には使わないようにしています。

※砂糖は、島のきび砂糖、黒砂糖を使用しています。精製された砂糖は使いません。


こんにちは❗️

アンチエイジング&ダイエット★アドバイザー❤️
管理栄養士の松田加奈と申します😉
2020年1月で40歳を迎えました。
ですので、アンチエイジングを掲げて頑張ります😆💛💛💛


元々、病院や高齢者施設で管理栄養士として働いておりましたが、病気の方への食事指導
ではなく
健康な方へ食事指導して美しく元気に痩せてほしい、または更に健康になってほしい
プラス
★自信の数々のダイエット失敗談、拒食症&過食症を体験、克服した経験が活かせるのではないかと思い、


30歳のときに、鹿児島市紫原に
ダイエットサロン
【エメルーチェ】をオープン致しました。

約10年間、オープンしております。

2店舗目として

鹿児島市の繁華街の、天文館にオープンして2年。
ダイエットカウンセリング数は
10000名を超えました❗️
2020年も、たくさんのお客様と出会い、
健康に痩せたいなぁ〜と
悩んでおられる方々のお力になれば、
と思います❗️


【わたしのダイエット歴】
❤️エステサロン
❤️機械類購入
❤️補正下着
❤️通販サプリ
❤️シェイクダイエット
❤️ジム
❤️単品ダイエット
❤️ランニング、ウォーキング
❤️糖質制限、カロリー制限
❤️怪しい整体🤣
…まだ他にもたくさんあるかもしれませんが、
根本にもどり、食事を変えたり、食べ方を変えて

すっきり15kg減


しかも、
痩せたら、どんどん夢が叶った⤴️⤴️⤴️


①愛読書の主婦雑誌
株)ベネッセコーポレーション
サンキュ❗️
10年前、読モになりたい🤣と、主人に言うも、
【絶対無理だし❗️】と一蹴されましたが、

2年前、なんと【サンキュ❗️】編集部の方から
直接電話がきました🤣⤴️⤴️

ダイエット読者モデルとして
わたしのページを4ページも特集して
くださいました❗️

撮影は、中目黒のスタジオで⤴️

モデル気分を味わえ、幸せです。
ほんとに、感謝です❗️





②地元のテレビ局 鹿児島読売テレビ
管理栄養士として
コメンテーターとして出演❤️

テレビに出たい❗️という夢も叶った❗️
※読売テレビより連絡がきました♫

また、

③先日は、KKB鹿児島放送より
出演依頼があり

生放送に出演❤️⤴️

収録もしました♫



すごく楽しかった❗️

痩せたら

①自信がでてきて

②自分を肯定できる。

③自分がすきになれる。

④自分に優しくなれる。

⑤もっと❗️もっと❗️と思うことができる。

自分のことを認められたら、

他人にも認められる。

20年間、ダイエットで苦労してきました。

だから、ダイエット失敗で落ち込む心、

自分が嫌いだ❗️という気持ち、よくわかります。

だけど、その状態では、人生はうまくいかない。

望む自分になれば

必ず、夢は叶います❣️

40歳でもカンケーない❗️

わたしは40歳です。

40歳の読者モデル❗️しかも美人でもないし、背も高くないし、普通です。普通以下⁉️😂

ダイエットで自分を好きになり、自分の夢を叶えましょう❗️

わたしは

★ツテはありません
★友達少ないほう
(人とつるむのが苦手)
★気をつかわない
★マイペース
★出不精

こんな感じでも大丈夫❗️

アラフォー❗️アラヒィフの皆様❤️

まだまだ❣️望む未来を手に入れよう★

いつまでもモテる自分でいよう❗️

まだまだわたしは夢がたくさん🤣

どんどん叶えていく予定です🥰

追記★

わたしの夢であった、安心★安全★バストアップ⤴️⤴️⤴️のメニューができるようになりました❗️




腹の脂肪を手技でバストにもってきます❣️

矯正下着やサプリは使用しません❗️ 

わたしの、アンチエイジング★ダイエットプラン♫  楽しくやっていこうと思います❣️


🎁人気記事一覧





🎁追記


❤️日本トップエステ商材の会社・
エステプロラボ取引サロン・全国15000店舗の中、2019年の実績にて★【エルドールサロン・VIPサロン】に当店が選ばれたようです🙄
❤️プロラボにこんな賞があるって知らなかったけど、鹿児島の個人のダイエットサロンを選んで頂きまして光栄です❣️(大手に負けない❗️)
❤️2019年、来てくださったらお客様とスタッフに大感謝❣️
❤️2020年も、女性のお悩み解消から鹿児島、九
州を盛り上げていこうと思います★


おはようございます!


こんにちは❗️
鹿児島市のダイエットサロン★エメルーチェの
管理栄養士、松田加奈です。

❤️わたしのプロフィールです❗️
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ダイエットサロン
エメルーチェ2店舗経営★


ダイエットが続かない❗️


失敗しちゃう❗️





という声はいろんなところから聞こえてきます。


わたしも同様…


だから、なぜダイエットが続かないのか?という、【ピッタリくる答え】を模索していました。


すると、ある本を見ていたら答えを見つけました。


単に、お菓子がすき❗️お酒がすき❗️


ではなかった❗️


理由⬇️⬇️⬇️


人間は、一度に2つのことしか集中できないようです。

主婦(わたしを例にする)だったら


①子供が〜、家事が〜、ご飯が〜(家のこと)


②仕事


以上です。


ダイエットのことはすっかり忘れています。


忘れてしまうんです。残念なことに…


忘れたら、我慢も何も、何も考えていない。


とくに、うちは受験生がいるので、いろいろ考えることが多い。


入試の日は〜

お弁当何にしようか

明日の天気は


とか、こんなこと考えていたら、ダイエットのことなんか飛んでしまうわけです。


で、いつまで経っても痩せないの。


うちのダイエットサロンのお客さまは、痩せてます。


なんでか⁉️


★ちゃんと、来る日を決めて、来てもらってダイエットの話をするから。


★毎日体重を測ってもらってるから。


★食事を書いてもらってるから。


で、来てくださったら、その時間は【強制的に】ダイエットタイムになるわけです。


強制的、というのがポイント。


自分でダイエットをする❗️と言っても、どうせ忘れるから続かないんです。


だって、もっと大事なこと、優先することがありますもんね。


というわけで、


うちの店にきてね😃⤴️と、いう単純な話ではないんですが、


まずは、自分が強制的にダイエットしなければいけない環境を作るのが大事です。


お菓子をおかない、食べない、とか


コンビニに寄れないように財布にはお金を無駄に入れない、とか


今月は飲み会のお誘いを受けない、とか。


わたしは、お金を持ち歩かない❗️が強いかな❗️


また、携帯の待受を憧れのモデルさんにしてしまうとか。


携帯を開くたびに、ダイエットのことを思い出すよね⁉️


【まとめ】


★自分でダイエットをするなら、多忙なときはやらない。忘れるから。それでもダイエットしたいなら、うちの店にきてください笑


★ダイエットをせざるを得ない状況をつくる。

自分を追い込む

お金をあまり持ち歩かない。


★生活のすべてをダイエット中心にする


★目につくところに、ダイエットの目標などをはっておく。トイレや携帯の待受おすすめ。



ぜひ、取り組んでみてください★


【エメルーチェ】
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