行動できない人ほど実は○○を狭めている！自由な人生をつくる思考習慣

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「行動できない人ほど実は○○を狭めている！

自由な人生をつくる思考習慣」

というテーマでお伝えします。

「もっと自由に生きたい」

「自分のやりたいことに挑戦したい」

そう思っているのに、なぜか一歩が踏み出せない。

そんな自分にモヤモヤしている人は

少なくないと思います

あなたはどうですか

でも、こんなふうに

ずっと一歩が踏み出せないままでいると

自由どころか、どんどん不自由な人生を

自分自身で創っていくことになっちゃいます。

それはなぜか。。

今回はその理由と

行動できるための思考習慣をお伝えします

今回のポイントを押さえると

行動できない理由に気づけて、

理想に近づけるための選択が

できるようになり

自由な人生の実現が可能になります

なので、ぜひ最後まで読んで

参考にしてみてくださいね。

まず最初にお伝えしたいことで、

不自由な人生を創ってしまうのは

どうしてかというと、

それは、

『行動できない人ほど

「選択肢」を自分で狭めているから』

です。

だからこそ、

「選択肢を広げる思考習慣」を持つことが

行動できる人になるための第一歩だと

お伝えしたいです

多くの人は

「できない理由」や

「無理な根拠」を探すのが得意。

思い当たること、きっとあると思います。

で、その思考自体が

自分を縛りつけてしまって

自由を奪っちゃってるんですよね。

そして多くの人は

それすら気付いてないもの

じゃあ、なぜそんな思考に

陥ってしまうんでしょうか

それは 人間の脳が

“危険を避けること”を最優先にしているから。

人間の脳は生き残るために

「リスク＝危険」と判断しやすくできています。

だから新しい挑戦をしようとすると

脳は無意識にブレーキをかけて、

「失敗したらどうしよう」

「恥をかいたらどうしよう」

といった

“できない理由”を次々と並べてくるんです

つまり

あなたがネガティブに考えてしまうのは、

能力が低いからでも

意志が弱いからでもなく

脳の仕組みによる自然な反応なわけです

でも、そこで

「やっぱり無理だ」と引き下がるか、

「じゃあどうすればできる？」と問い直すかで、

人生は大きく分かれていくんですね。

行動できるかどうかは

「能力」ではなく、

 「選択肢を広げる習慣」

を持っているかどうかで決まります

「できない理由」だけを見てしまう人は

無意識に選択肢をどんどん狭めてしまう

一方で、

「どうすれば？」と考えられる人は

可能性の扉を次々に開けていく

ということです

たとえば、

「副業を始めたいけど時間がない」

と悩んでいる人は多いと思うんですが、、

選択肢を狭める思考はこうです。

・「会社員だから無理」

・「まとまった時間がないとできない」

一方で、選択肢を広げる思考はこうなります。

・「通勤中にできることは？」

・「1日10分だけ取り組めることは？」

・「すでにやっている習慣と組み合わせられる方法は？」
 

この両者の未来は

大きく変わっていきますよね。

だからこそ

「選択肢を広げる思考習慣」を持つことが

行動できる人になるための第一歩なんです

 

ということで

ここで役立つのが ノートです

簡単にすぐできるので

ぜひ実践してみてください。

①頭の中に浮かんだ「できない理由」を

　そのまま書き出す。

② 次に、「じゃあ、どうすれば？」という

　問いを横に書く。

すると、感情に振り回されるモヤモヤが

整理され、

「実はこんなやり方ならできそうだ」

と新しい選択肢が見えてきます

とにかく思い浮かんだことを

沢山書き出してみてください

書いていくうちに

いかに、できない言い訳を自分自身にしていたかに

気づくと思います。

そしてそれは事実ではないということにも

続けていくうちに

理解できるようになっていきます。

なので、これを習慣にしていくことが

大切です

《まとめ》～～～

・行動できない人は「選択肢を自分で狭めている」
 

・それは脳の仕組みが危険を避けるように働くから

　自然に起きること
 

・行動できる人は「選択肢を広げる思考習慣」

　を持っている
 

・ノートに「できない理由」と「どうすれば？」を

　書き出すことで思考が整理され、行動が可能になる

　～～～～～～
 

自由な人生をつくるのは

「才能」や「環境」ではなく

“選択肢を広げる思考習慣”という

日々の積み重ねです

今すぐノートを開いてみて、

今日あなたが「やりたいけどできない」

と感じていることを書き出し、

その横に「どうすればできる？」と

問いかけてみてください

その瞬間から

あなたの人生は少しずつ自由になり始めますよ

今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました

 

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お金もチャンスも引き寄せる人が密かにやっている○○を整える方法

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「お金もチャンスも引き寄せる人が

密かにやっている○○を整える方法」

というテーマでお伝えします。

 

「どうしてあの人ばかり

チャンスをつかんでいくんだろう？」

「私だって頑張ってるのに

なぜかお金の流れに乗れない…」

こんなふうに感じたこと

ありませんか

その違いって

能力や運の良さなのかなって

思いますよね。

実はそのポイントは、、

「感情の整え方」

にあるといえます

`運の良さ`は関係あると思うけど

その運をよくするのも感情なんですよね

感情を上手に扱える人は

自然とお金も人もチャンスも引き寄せます。

逆に感情に振り回されると

せっかくのチャンスも

自分で遠ざけてしまうんですよね

今回は、その秘密のルールを

お伝えしてみたいと思います。

では、`感情を上手く扱う`といっても

具体的にどうしたらいいんでしょうか

お金もチャンスも引き寄せる人は

実は、

『感情を溜め込まず

流すことを習慣にしている』

といえます。

それはもしかしたら

無意識的にやっているのかもしれません。

それが習慣になっているんですよね。

じゃあどうして

「感情を溜め込まず流すこと」が

必要なのか

というと、

感情はエネルギーなので、

ネガティブな感情を溜め込んで

押し込めたままにすると

無意識に

「怖いからやめておこう」

「また失敗したらどうしよう」

とブレーキをかけてしまうものだからです

それが行動の遅れにつながり

チャンスを逃す原因になっちゃうんです

一方、感情を流して整えている人は

「動ける状態」が自然に作られているので

タイミングよくチャンスを掴むことが

できるんですね

たとえば、、

水の流れを想像してください

澄んだ水は自然と人を惹きつけ

周りに豊かさを与えることができるけど、

濁った水やよどんだ水だったら

誰も近づきたくないですよね。

感情も同じなんです

整っている人は

人もお金も自然と集まってくるけど

感情が滞っている人は

せっかくの流れも自分でせき止めてしまいます

 

最初にも言いましたが

感情はエネルギー

だからこそ、感情を整えることで

自分自身のエネルギー状態が

「安心・信頼・前向き」になっていきます

すると、周りから見ても

「一緒にいたい」

「応援したい」

「この人に任せたい」

と感じてもらいやすくなりますよね。

ビジネスも人間関係もお金の流れも、

結局は

「人を通じて」巡ってきます

だからこそ、感情を整えることは

自分だけでなく

周りとの関係性をスムーズにし

お金やチャンスを引き寄せる力に直結するわけです

笑顔の人の周りには自然と人が集まり

暗い顔の人には近づきにくい。

これ、誰もが実感したことがあると思うんです。

もしあなたが経営者で

2人の人から同じ提案を受けたらどうでしょう

・不安そうで自信なさげな人
 

・落ち着いていて安心感を与える人
 

どちらにお願いしたいかは

明らかですよね

感情を整えることは

この「選ばれる側」に回るための鍵といえます

〈まとめ〉

 

・感情を溜め込むと

　行動が止まりチャンスを逃す
 

・感情を流して整えることで

　自然と動ける自分になれる
 

・整った感情は周りに安心感や信頼を与え

　お金やチャンスを引き寄せる
 

ということで、

今日からできるシンプルな方法は、、

モヤモヤやイライラを感じたら

 「ノートに書き出して流すこと」

です

まずは書き出すだけで感情が整理され

冷静さを取り戻せます。

小さな一歩だけど

これが未来の大きなチャンスを引き寄せる

第一歩になります

あなたは今、どんな感情を抱えてますか

まずはその気持ちをノートに書いて

心を整えてみてくださいね

今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました

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やりたいことが分からない人が最初に取り組むべき3つのステップ

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「やりたいことが分からない人が

最初に取り組むべき3つのステップ」

というテーマでお伝えします。

「やりたいことがわからない」

「私には夢中になれるものがない」

「このままの人生でいいのか、よくわからない…」

そんなふうに感じている人は

多いと思います。

だけど、焦って

「何をしたいか」を探そうとすると

逆に迷子になってしまうもの

じゃあそんな時は

なにから始めればいいのでしょうか

今回は

「やりたいことがわからない人が

最初に取り組むべき3つのステップ」

をご紹介します

 この3ステップは、

「自己理解 × 潜在意識 × 思考の整理」

という観点からアプローチしています。

 「なるほど！」と腑に落ちて

「ちょっとやってみようかな」と思える

本質的な３ステップですので

ぜひ参考にしてみてくださいね

ステップ①

「本当はイヤだったことリスト」

　を書き出す

やりたいことがわからないとき、

多くの人が

「好きなこと」

「得意なこと」

「ワクワクすること」

を探そうとします。

でも、それって実は多くの場合、

自分の“好みの味”も知らずに

レストランに入るようなものなんですよね

そこでまず必要なのは

「自分の嫌い」を知ること。

たとえば、

• 会社での指示待ちの仕事が苦痛だった
   

• ノルマに追われる働き方がストレスだった
   

• 人に合わせてばかりの人間関係が疲れた
   

• 家族の期待に応えるために進んだ進路がモヤモヤした
   

こんなふうに、

過去に「本当はイヤだったのに我慢してきたこと」を

とにかく洗い出してみます。

これは、

「自分にとってのNO」を明確にすることで

「YESの方向性」が見えてくるため

ポイント)

嫌だったこと＝本音が隠れているサイン。

 「イヤだった」と思えた時点で、

実は“自分”を取り戻すヒントをもう掴んでいます

ステップ②

「子どもの頃の夢」ではなく

「子どもの頃に没頭してたこと」を思い出す

「昔の夢」を思い出そうとする人は多いけど、

実はそれって社会的影響を受けた後の

「なりたい姿」だったりします

ここで注目したいのは

「夢」ではなく「熱中していた時間」です

たとえば、

・一人で延々と絵を描いていた

・空想のストーリーをノートに書き溜めていた

・ごっこ遊びの設定をつくるのが好きだった
 

・人に説明したり

　先生のマネをして遊ぶのが好きだった

このように、

「何をしていたか」よりも

「その時の気持ちや感覚」に

注目してみてください

子ども時代に夢中になっていたことには

純粋な自分のエネルギーの源泉があります。

そこには、周囲の評価や損得とは関係ない

“やりたいことのタネ”が隠れています

ステップ③

「今、少しでも気になること」

　を1ミリだけ行動してみる

やりたいことが明確じゃない時は

「はっきりしてから動こう」としてしまいがち

でも実は、

“動いてみないと見えてこない”

のが本当のやりたいことだったりします。

そこで大事なのが、

「今ちょっと気になる」

「なんか面白そうかも」

という感覚

たとえば、

・本屋で手に取った本のジャンル

・YouTubeでつい見てしまう動画のテーマ

・誰かの話を聞いて

　「なんかいいな」と思ったこと
 

それを、　

「調べてみる」

「体験に申し込んでみる」

「少しだけ真似してみる」

など、

1ミリだけ行動してみることが大切です。

その小さな行動が

次の興味や出会いにつながります

情報じゃなく

「体感」が、あなたの本音を

引き出してくれるんですね

やりたいことがわからないのは、

“わからなくて当然”の状態だって

ことなんですよね

 

だから、やりたいことがわからないのは、

あなたがダメなわけでも、、

情熱が足りないわけでもない

ただ、自分をちゃんと知る時間が

なかっただけ

だからこそ

3つのステップを通して

自分の中に眠る

“本音”と“エネルギーの源泉”に

アクセスしてみるんです

～最初に取り組むべき3つのステップまとめ～

1. 「本当はイヤだったことリスト」を書き出す
   　→ NOを明確にすることで、YESが見えてくる
    

2. 「子どもの頃に没頭してたこと」を思い出す
   　→ 本音のエネルギー源を見つける
    

3. 「少し気になること」を1ミリだけ行動してみる
   　→ 行動からしか“本音”は見えてこない

小さな1歩を踏み出すだけで

モヤモヤの霧はすこしずつ晴れていきます

そしてその先に、

「これ、私の人生で大事なことかもしれない」

と思える何かが、きっと見つかります

まずは、自分との小さな対話から
始めてみてください。

今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました

 

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できない自分から抜け出す！新しい証拠集めで人生を180度変える方法

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「できない自分から抜け出す！

新しい証拠集めで人生を180度変える方法」

というテーマでお伝えします。

やりたいことがある

挑戦したい

だけど…
「やっぱり私には無理」

「どうせ失敗する」

そんな心の声に

立ち止まってしまったことはありませんか

これ、あなたの性格が弱いわけでも

才能が足りないわけでもない。

ブレーキをかけている正体は 

「セルフイメージ」です。

セルフイメージとは
「私はこういう人間だ」
という、

自分自身が無意識に貼り付けている

ラベルのこと。

でも、もし

そのセルフイメージが間違っていたら

もし「私は無理」というラベルが

勝手に貼られたシールだったら

今回は、

あなたの中にある「私には無理…」を

ひっくり返すセルフイメージ書き換えの

方法をお届けします

【セルフイメージは証拠集めでできている】

ほとんどの人が勘違いしてると思います。

 「セルフイメージは

生まれつき決まっているもの」

「私の性格や才能だから仕方ない」

、、いいえ、違います

セルフイメージは

「証拠集めの結果」 

なんです

私たちは日々、何かが起きるたびに

・うまくいかなかった 

　　→ ほらね、やっぱり私はダメだ

・否定された 

　　→ ほらね、私には価値がない
 

こんな風に、無意識に

「できない証拠」をせっせと集め続けてるんです

たった数回の失敗でも

それを「自分はダメな人間だ」という

証拠にしちゃう

で、、 気づかぬうちに

「私には無理…」というセルフイメージが

固まっていくんです

【書き換えの鍵は新しい証拠を集め直すこと】

で、ここからが本題です。

セルフイメージを書き換えることが

必要になりますが、

そのためには、

『新しい証拠集めを始めること』

なんですね

今までは無意識に

「できない証拠」ばかり集めてきた。

でもこれからは意識的に

「できる証拠」を集め直していくんです

そのための

シンプルだけど強力なワークを

ご紹介しますね

【セルフイメージ書き換えノートワーク】

step① 

「私には無理…」と思った出来事を

１つ書く

step② 

自分が無意識に集めた「できない証拠」を書く

例）

・過去に失敗した

・他人に否定された

・他人と比べて自信を失った

など、、

step③ 

反対の「できる証拠」を探して書く

例）

・過去に小さく成功したこと
・今、少しでもできていること
・誰かに認められた経験

など、、

step④ 

「新しい自分像」を短い言葉にする

例）

「私は挑戦できる人」

「私は成長し続ける人」

など、、
 

ワークは以上の4ステップです。

私たちの脳は

「意識を向けたもの」

をどんどん証拠として

集め始める特徴があります。

つまり、意識的に

「できる証拠」を探し始めれば、

脳は
「あ、最近うまくいってるな」

「案外できるじゃん私！」

と、解釈を変え始めるってことです

大事なのは、完璧を目指さないこと。

ほんの些細なことでいい。

「朝、早起きできた」

「昨日より少し前向きだった」

そんな小さな成功が

やがて大きなセルフイメージを書き換えていく

土台になるんですね

「私には無理…」は

思い込みにすぎません。

「私には無理…」と感じた瞬間こそ

新しい証拠集めのチャンス

セルフイメージは

証拠の積み重ねで作られているので、

だからこそ、証拠を入れ替えれば

セルフイメージも変わるということ

「私には無理」

　　→「私ならできるかもしれない」

この小さな一歩が

未来を大きく変えていきます

「新しい証拠集め」

今日から始めてみてくださいね。

今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました

ただいま、

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やる気が出ないときこそ実践するべき今すぐできる効果抜群ノート術

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「やる気が出ないときこそ実践するべき

今すぐできる効果抜群ノート術」

というテーマでお伝えします。

「今日はなにもしたくない」

「モヤモヤする」

「全部投げ出したい」

 そんな日は、誰にでもありますよね

「やる気が出ない

　　＝エネルギーが乱れているサイン」

といえます。

「やる気が出ない」状態とは、

心の中に未整理な感情や思考が

溜まっている状態なんですよね。

つまり、
心の中がごちゃごちゃしていて

どこに意識を向けたらいいのか

分からない状態

パソコンでいえば
いろんなアプリを一度に立ち上げて

処理が重くなって

フリーズしてるようなもの。

エネルギーが分散して 「やりたいこと」に

パワーが回らなくなってしまうんです。

たとえば

こういうことありませんか

仕事のこと、家のこと、人間関係…

「あれもやらなきゃ」

「これも気になる」って
頭の中でグルグル考えてると

いざ目の前のことをやろうとしても、

手が止まる。

これは、やる気がないんじゃなく
心が「処理中」なだけ。

さらに、

本当は休みたいのに

「ちゃんとしなきゃ」

「頑張らなきゃ」

って自分を責めていると

 心の中で葛藤が起きてモヤモヤ…。

そのモヤモヤが

「やる気が出ない」って形で現れる

つまり、やる気が出ないときって

自分が悪いんじゃなくて
心の中が

「ちょっと渋滞してるだけ」。

だからまずは
「やる気が出ない＝ダメなこと」

って思わなくてOKなんです

そういう時こそ

ぜひノートを使ってください

でも、やる気が出ないとき

多くの人はこう思いがちです。

「こんなネガティブな気分のまま書いても

意味がない」
 

「何を書けばいいか分からない」
 

「気分が良くなったら書こう」
 

、、いえいえ、

“気分がイマイチな時こそ”

ノートに書くことで

脳と心に余白が生まれ

回復が早まるんです

ノートに書くことで

それを外に出す（デトックス）ことが

できるんですね

ー

【ノートに書くことのメリット３つ】

●脳の“ごちゃごちゃ”を視覚化して冷静になれる

頭の中で考えているだけでは

感情や思考がぐるぐる巡り続けます。

書き出すことで、客観視できるようになり

冷静さを取り戻せるんです
 

●本当の「原因」に気づける

 やる気が出ない理由は

「怠けているから」ではなく

プレッシャー・疲労・不安・期待など

隠れた感情の蓄積が原因であることも多い。

ノートは、それらの“気づいていない本音”を

引き出してくれるんですね
 

●エネルギーが“循環”し始める

ネガティブな感情を外に出すことで

内側のエネルギーが循環し始め

少しずつ「また動いてみようかな」

と思える状態に戻っていくんです
 

ということで、

やる気が出ないときにおすすめの

ノートを使った簡単な3ステップを

ご紹介しますね

〈 ステップ１〉

とにかく「今の気持ち」を書く

例）

「なんかダルい」
「やる気ゼロ」
「なんでこんなに疲れてるんだろう」
「○○のこと、

実はちょっとプレッシャー感じてるかも…」
 

ポイント）

良いことを書こうとしなくてOK！

「書きなぐり」で大丈夫。

〈ステップ2〉

「なぜそう感じてるんだろう？」

と自分に問いかける

例）

・ダルさの正体って、疲れ？

それとも罪悪感？
・○○しなきゃ、って

自分にプレッシャーかけすぎてない？

・最近、ちゃんと休んでたかな？
 

ポイント）

「自分責め」ではなく

「自分への優しい質問」の感覚で。

〈ステップ3〉

「今できることは？」を1つだけ書く

例）

「今日は完璧じゃなくていい」

「メール1通だけ返そう」

「午後から15分だけ散歩しよう」
「思い切って、今日はお休み日にしよう」

ポイント）

行動しなくてもOK。

心が少し軽くなれば成功！

 

やる気が出ないのは

ダメなことではなく

「エネルギー調整のサイン」です

そんな時にノートを開く習慣があるだけで

ちょっとだけ立ち止まることができ

冷静になることができます

書くことは、自分と対話すること。

自分の中の小さなSOSを見逃さないために

今日も1ページだけ書いてみてください

【まとめ】

・やる気が出ないときこそ

ノートに気持ちをぶつけてOK

・3ステップ（書き出す→問いかける→小さな一歩）

で心が整う

・ノートは、自分の本音を見つけ

安心感を取り戻すツール
 

少しでも心が重いな、、と感じたら
「書くこと＝休むこと」と思って

ぜひノートを開いてみてくださいね

今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました

ただいま、

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