こんにちは、奥田優子です。
今回は
「あなたが変われないのは
五感の無意識のプログラムに操られているから」
というテーマでお伝えします。
「また同じことで悩んでる…」
「変わりたいのに、気づいたら元に戻ってしまう…」
「努力してるのに、進んでる実感が全然ない…」
頑張っているのに
変われない自分が嫌になって
自分を責めてしまう人も多いと思います。
分かってるのにどうにもできない。。
まるで見えない力に引っぱられるように
気づけばいつもの自分に戻ってしまう。。
でも、自分を責めるには無意味
だって、その“変われなさ”は、
意志が弱いせいでも
努力不足のせいでもないし、、
もっと根本的な「脳の仕組み」が
関わっているだけだから
なので、その仕組みを知れば
心は軽くなるはずだし、
どう対策していけばいいのか？
ということも見えてくると思います
今回は、その脳の仕組みと
それに対する解決案もお伝えしていきますので
ぜひ最後まで読んで
できそうなことを取り入れてみてくださいね
【自分を動かしている本当の正体】
私たちの行動は
“無意識の五感”に左右されています。
意志よりも
そっちの方が圧倒的に強いんですよね。
多くの人は、
「行動は自分の意志で決めている」
「理性が体をコントロールしている」
と考えてると思うんですが、
でも現実は、その逆
本当に私たちを動かしているのは
『無意識で感じている
五感から生まれる感情』
なんですよね。
たとえば、
・部屋の照明が暗いだけで、やる気が落ちる
・散らかった部屋にいるだけで、気分が重くなる
・人の話し声が気になって集中できない
・冷たい空気に触れると警戒モードになる
・特定の香りで一瞬で安心する
これらは全部
理性よりも早く、強く、
勝手にあなたの感情を動かします。
そしてその感情が、次の行動を決めています
行動しているつもりでも、実際は
「世界の刺激に行動させられている」
と言ったほうが正しい状態といえます。
つまり、
五感→感情→行動の流れは自動的。
しかも超高速
で、ここで重要なのは、
「五感が感情をつくりその感情が行動を支配する」
という流れは、
私たちが意識するよりもはるかに早く
無意識で起きているということです
だから
「頑張ろう！」
と思っても
「今日はやる気を出したい！」
と決めても
五感がつくった感情がネガティブなら
その意志はあっという間に
かき消されちゃうわけです
意志よりも、無意識の刺激のほうが
圧倒的に強いですから。
つまり、“なんとなく”の正体は
五感の刺激といえるわけです。
たとえば、
・なんとなくSNSを開いてしまう
→ 背景の音や光の刺激で集中がそがれ
脳が簡単な快楽を求めはじめる
・やる気が出ない
→ 気圧の変化、部屋の温度、照明、部屋の散らかりが
無意識のストレスになっている
・不安が強くなる
→ 過去の記憶と似た匂いや音に反応して
警戒モードに入っている
これらは全部
自分が決めているようで
実は自動的に動かされている状態。
だからこそ
変われないのは当然なことですよね。
意志では太刀打ちできない仕組みの中で
戦っているんですから。。
【変わるために必要なこと】
じゃあ、変わるためにできることは
何なのか？ですが、、
まずは
自分の無意識を意識化していくこと
です
大事なのは
外の刺激で勝手に動かされる人生から
自分で選んで動ける人生に変えることです
そのためには
「自分の五感・感情のパターンを
意識化すること」
これが重要だと思います。
ここで役立つのが、 ノートなんですよね
無意識は放っておくと一生変わらない
でも、「書く」ことで
意識の表面に引き上げてくることができる
ノートに書くと、
・気分が変わるきっかけが言語化される
・五感がどう影響したのかが見える化される
・自分の感情の癖が客観視できる
・反応のパターンに気づく
・対処法を選べるようになる
このような効果が得られて、
結果的に
無意識に支配されていた行動が
自分で選べる行動に変わっていくというわけですね
そしてここがポイント
“気づける人”から、
人生は確実に変わりはじめる。
ということ
意志ではなく
「仕組み」から変わるからです。
さっそく今日からできる具体的な一歩は、
「今日、気分が動いた瞬間」
を3つ書いてみること。
～～～～～
・そのとき、どんな音がしていた？
・どんな匂い？
・どんな光？
・どんな空気感？
・どんな触感だった？
～～～～～
これを書くだけで
感情をつくる原因が少しずつ見えるように
なっていくはずです
そして、書くことを習慣にして
意識化していくことで
「世界に操られる側」から
「自分で選んで動ける側」へと
変わり始めます
ぜひ、できることから
実践してみてくださいね。
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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