恐れを手放し行動力爆上げして理想の人生に一瞬でワープする方法

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「恐れを手放して理想の人生を生きる」

というテーマでお伝えします。

「理想の自分や理想の人生があるけど、

一向に近づかない」

「現状の自分を変えたいけど、

思うような行動ができない」

「他人を羨んだり嫉妬してしまうけど

自分は何もできない」

なんとなくこんな悩みを持ってる人は

多いんじゃないでしょうか

こんなふうに現状の自分を変えたり

理想の人生を生きたいと思いつつも、

結局同じ毎日を過ごしてしまう人は、

ちょっとした不安や恐怖が

邪魔をしているだけだったりします。

今回のポイントを押さえると、

恐怖や不安を手放す勇気が持てて、

今までできなかった行動が

思い切ってできるようになります

それによって

思い通りの生き方ができるようになりますので、

ぜひ参考にしてみてください。

まずはあなたの行動を邪魔している可能性がある

『必要のない恐れを知る』

ことがポイントです。

なぜなら、

恐怖心というのは

もともと備わっている人間の本能で、

生き延びるためには必要でも、

現代社会では、

ただ邪魔な感情でしかないからです

はるか昔は、

すぐに危険に晒される環境だったので、

生き延びるためには危険を察知する必要があり

恐怖心はなくてはならないものでした。

逆にいえば、

恐怖心があるから

ここまで生き延びてこれたんです。

でも命の危険がほぼない状況のこの現代社会では、

その恐怖心はあまり持っている意味はありません。

むしろ私たちが新しいことに挑戦したり、

変わろうとすることの邪魔でしかないんですね。

だから多くの人は現状維持するしかない生き方を

無意識に選ばされています。

さらには現代では、

恐れが過剰に発揮されてしまうと、

萎縮して自信をなくしていき、

自分を否定するようになっていきます

じゃあ

「必要のない恐れ」を持っていたとして

恐怖心を無くして行動するためには

どうしたらいいんでしょうか

それは、

『自分の本心を明確にする』

ということが必要です。

それはどうしてかというと

恐怖心が強くなると、

自分の本音が隠されていき、

望んでないことを本当の欲求だと

思い込んでいくからです。

たとえば、

ファッションが大好きで

派手な色とデザインの洋服を着たいけど

嫌われたり孤立することが怖くて、

ママ友の集まりでは、

目立たないよう地味な格好で参加するようになり、

そのうち、だんだんと地味なファッションの方がいいって

思い始めたりします。

そうやってだんだん自分の好きなことや欲求が

分からなくなっていきます。

だから、

自分の本心を明確にして、

自分の気持ちを知ることが大切です。

じゃあそれがなぜ有効なのかというと、

どんな恐れでも、

生存が脅かされるほどのことじゃないと分かれば、

恐怖心は薄らぎ、

それによって自分の中に眠っていた能力が

発揮されるようになるからでです

自分にもできそうって思えたら、

ものすごい想像力やパワーが湧いてきます

たとえば、

周りの目が怖くて会社を辞められなかった人が、

辞めても大したことないし

誰に何を言われてもまぁどってことないかも、、

と気づけば、

思い切って退職して、

念願のフリーランスになって

やりたかった勉強を始めることができたり、

新しいチャレンジに夢が広がって

現実が変わっていきます

恐怖心が強くなればなるほど

行動できなくなり、

自信もなくなるので、

「自分は何もできないんだ」

ということを

信じるようになってしまうんですよね。

その結果、

自分の本心じゃないことが

自分の望んでいることだと

勘違いさせられていくんですね

そうなってしまったら、

やりたいことや好きなことが分からなくなります。

逆に、やりたくないことや嫌なことばかりが

増えていきます

そしてその状態からは

なかなか抜け出せなくなります。

誰も教えてくれませんから。

自分で気づくしかないんですね。

恐れを知って、

自分の本心を明確にしたら、

本当に向かいたい先がはっきりと見えてきて、

もう行動するしかなくなりますので、

ぜひやってみてくださいね

 

そして、

少しでも行動できるようになったとしたら、

あとはどんどん行動量を増やして

突き進んでほしいんですが、

でも、

その行動が間違っていたら意味がありません

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幸福感を感じられない人が幸せになる絶対条件は〇〇から抜けること

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「自分を幸せにする絶対条件」

というテーマでお伝えします。

あなたは「自分を幸せにしている」

という自信がありますか？

「幸せになりたいけど、

自分だけじゃどうにもできない」

「一生懸命頑張ってるけど、

それだけで幸せになれるわけじゃない」

「どうやったら自分は幸せになれるんだろう」

こんなふうに自分に無力感を感じているなら、

今すぐやってほしいことがあります。

それは、“〇〇から抜ける“ことです。

今回のポイントを押さえると、

どんな状況でも自分次第だと思えて、

何があっても幸せな生き方を選択して

理想の人生を自分でつくることができます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

まず、当たり前なんですが、

自分を幸せにできるのは自分だけです。

なぜなら、どんなに他人から良くしてもらって

恵まれてる環境にいると感じていたとしても、

自分の在り方次第では

幸福感を感じることはできないからです

自分の幸せを他人や環境に委ねていると

人生は思い通りにいかないし

無力感でいっぱいになります

逆に、周りの環境に恵まれてなかったとしても、

自分次第で最高にハッピーと

感じることもできるんですよね

じゃあ、その

「自分を幸せにする絶対条件」

とは何なのでしょうか？

幸せになるための“〇〇から抜ける“

とは何かというと、それは、

『被害者意識から抜ける』

ということです。

なぜこれが

自分を幸せにする絶対条件になるのかというと、

自分は被害者だと思っていると、

自分は「可哀想な人」だとアピールするため、

つねに言い訳をしながら

何もできない自分を正当化していくからで、

これでは無力感は増すばかりで

どんどん惨めになっていきます

たとえば、自分は貧乏な家庭に生まれて

大学に行けず思うような仕事にも就けなかったので、

お金も稼ぐことができないし、

やりたいこともできない、、

そんなふうに考えていたら永遠に何もできないし、

「自分の境遇じゃ

頑張りたくてもできないんだよね、、」と、

できない自分に被害者意識を持つことで

折り合いをつけようとします。

そしてそんな自分が

どんどん嫌いになり自信もなくします

これでは何の発展にも解決にもなりませんよね。

自分を可哀想な被害者と考えていたら、

この先何もしない自分を

作り上げていくだけなんですよね。

結局、

「環境や他人のせいにできるので

何もしなくていいや」

という無意識の甘えにも

なってしまってるわけです。

だから

被害者意識を一切なくすことが、

まず自分が幸せになる絶対条件なんです。

じゃあ被害者意識から抜けられたら

どうなるのかというと、

全ては自己責任と考えるので

人生に覚悟が持てて

自分の思うように行動できるようになります

たとえば、

厳しい家庭環境で育ち

親の言いなりで生きてきたので、

我慢と不自由な生活だったことを親のせいにして

やりたいこともあきらめていたという人が、

「自分の人生なんだから親は関係ないじゃん」

と思えるようになったら覚悟が決まり、

お金はないし不安もあるけど

思い切って興味があった

海外留学とかできちゃうかもしれません

この被害者意識があるうちは

他人や環境のせいにすることがやめられないので、

絶対に幸せにはなれないんです。

もちろんどんな環境にいるか、

どんな人と付き合うかは

大事なことかもしれません。

でもそれは

自分の在り方がどうなのか？

という土台ありきなんですよね。

自分の幸せは自分で作っていきましょう

そして、被害者意識から抜けることができたら、

行動力は一気に高まっていきますが、

ここで

「そもそも自分のやりたいことって何だろう？」

こんな悩みが出てくるかもしれません。

「人生の方向性や目標が分からない」

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自分のことが分からなくて悩む人が心の欲求を簡単にあぶり出す方法

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「自分の心の欲求が見えてくる」

というテーマでお伝えします。

目標に向かって行動してきたのに、

ふと自分のことが分からなくなって

「このままでいいのかな？」

「私はどうしたいんだろう？」

なんて不安になってしまうことってありませんか？

やりたいことだと思ってたのに違う気がするとか、

もっと自分らしい生き方があるような気がするとか、

迷いが出てきて立ち止まる。

立ち止まって考えたところで、

簡単には方向性も見えてきません。

そして自分のことが

ますます分からなくなっていきます。

そんな時はちょっと自分の本音を

簡単に探ってみてください

今回のポイントを押さえると、

自分のことが分からなくなって

立ち止まっていたとしても、

自分の本音があぶり出され、

自分の進む方向が見えてきますので、

ぜひ最後まで読んで参考にしてみてくださいね。

では、「自分の心の欲求が見えてくる

」ためのポイントですが、

それは、

自分への問いかけになります。

その問いかけは、

どんなものかというと、

『もし神様に、

あなたを変えてあげると言われたら、

何を変えてもらう？』

というものです。

なぜこの問いかけがポイントなのかというと、

自分の本音や欲求を頭で考えようとしても、

思考だけが働くので

気持ちや感情が分からず、

自分の欲求に気づくことができないからです

たとえば、長年付き合ってる恋人と

倦怠期で別れようかと思っていても、

好きかどうかも分からず毎日考えてるだけでは

自分の気持ちが自分でも分からなくなって

答えが見つからず、

ずるずると関係を続けてしまいますよね

自分の頭で、

自分の中だけで考えていても、

思考がグルグルするだけで

視点が切り替わらないので、

何の解決もできないし先に進めません

だから、

「神様に変えてもらえるなら

何を変えてもらいたいか？」

の質問に気軽に答えてみるといいんです。

それはどうしてかというと、

この質問をされたら、

ちょっとワクワクしながらイメージできるので、

「本当に変われるならこうなりたい」

という無意識の欲求が

出てきやすくなるからです。

たとえば、今目の前にドラえもんが現れたら

どんな悩みを解決してもらおうか？

なんてことを考えたこと、

1度くらいはあるんじゃないでしょうか

どんな道具出してもらおう？

と考えるだけでワクワクしますよね

「タケコプターよりどこでもドアの方が、

一瞬で海外にも行ける」

とか、ありもしない妄想を

私はずっと考えてることもありましたが、

それでもその瞬間はリアルな現実と考えて

めちゃくちゃ真剣に悩んで楽しんでいました。

頭でうーんと唸りながら考えるのとは全然違って

楽しみながらイメージできますよね。

気づいたらニヤニヤしちゃってます

ワクワクしながら妄想してると、

ふと自分の本音が見えてきたりします。

さらにこの神様が変えてくれるのは

一つじゃなく３つまでOKとなったらどうでしょうか

「わ〜〜迷う〜」と言いながら

楽しんじゃいますよね。

ここで出てきたことは、

今の自分とは大きなGAPがあって

到底無理でしょって感じるかもしれないけど、

でも、きっとそれが本音です。

だからここから出た答えに近づくために

どうすればいいのかを考えてみましょう

「いや、ムリムリ、、」となるかもしれません。

タケコプターとかどこでもドアなんてのは

今すぐ手には入らないかもしれないけど、

自分の望みがどういったことなのか

というのは分かりますよね。

いきなり大きなことをやろうとしても難しいし、

モチベーションは上がらないと思うけど、

小さなことから始めればいいんです。

本音じゃないことを頑張っても

違和感しかありませんよね。

自分の本当の欲求を知って、

その方向に頑張ってみることが

幸せの近道だと思います

そしてここで、

本音が炙り出されたとして、

「まず何をしたらいいのか分からない！」

ということもあると思います。

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集中力爆上げで作業効率が確実にUPする押さえるべき３つのポイント

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「集中力が上がって

ガンガン作業がはかどる

3つのポイント」

というテーマでお伝えします。

仕事でも家事でも、何かしらの作業をやる場合、

それがめちゃくちゃ楽しくて

放っておいても勝手にモチベーションが上がってしまう、

なんてことはそう多くはありませんから、

だから

「集中がすぐ途切れる」

「一つのことに時間がかかりすぎる」

「思うような成果が出せない」

こんな悩みが出てきます。

忙しい人なら少しでも時間を上手く使って

効率よく成果を出したいですよね。

今回はそんな忙しい人に向けて

集中力を高めて成果を出すための

３つのポイントをお伝えします

今回のポイントを押さえると、

いやでも集中力が爆上がりして

作業もはかどり成果が出せるようになるので、

ぜひ参考にしてみてくださいね。

では早速

「集中力が上がって

ガンガン作業がはかどる３つのポイント」

の１つ目はどんなことかというと、

POINT①

『作業する場所では物や情報をなくす』

です。

その理由は、

作業を始めても、必要ない物や情報が近くにあると

それに邪魔されて集中がすぐ途切れてしまうからです。

実際に私たちの脳は、

1秒間に1000万件以上の情報を

受け取っているという推計があり、

少しでも気になる情報があれば

すぐそちらに興味がいってしまうので、

気づいたら漫画読んでたとか

SNS見てたなんてことになっちゃうわけです

散らかった部屋、テレビの音、

外からの車の音や人の話し声、匂い、

など様々なものに反応してしまうので、

作業中は見える範囲、手の届く範囲には

必要ないものを排除した方がいいんですね。

続いて２つ目のポイントは何かというと、

POINT②

『簡単なことから取り掛かる』

ということです。

それはなぜかというと、

難しいことから取り掛かってしまうと、

できなくてなかなか先に進めないと、

苦痛になったりうんざりして

途中でやめてしまう可能性が高いからです

たとえば、対戦ゲームなんかでも

いきなり超強いボスキャラに出てこられては

武器もない戦略もないショボい状態の序盤では

全く歯が立たず、ゲーム自体が楽しめず

きっと途中でやめちゃいますよね。

ちょっと頑張れば倒せそうな相手であれば

勝つまで挑戦するし、

そうやって徐々に強くなるから楽しめます

だからまずは作業でもできそうなことから

取り掛かってみてください。

しんどいことだったとしても

少しづつやることで段々とやる気も上がって

難しいこともこなせるようになりますよ。

では最後のポイントですが、

３つめはどんなことかというとそれは、

POINT③

『タイマーをセットする』

ということです。

これがどうしてポイントなのかというと、

時間を決めずに何となく始めて作業が終わるまで頑張る、

というやり方では、

「長時間やらなきゃ」という思考になるので、

集中力を長持ちさせるために

返って集中力を弱めてしまうからです。

実際に私は、

「今日は夜までに部屋の掃除を終わらせよう」

と具体的に時間を決めなかったら、

ちょっと掃除してテレビ見たり、

また少し掃除してSNSチェックして、、

こんな状態を繰り返して

結局ちょっとゴミを片付けた程度で

全然掃除が終わらないという失敗を

よくしていました

時間を決めてやれば

1時間で終えられたはずでしたが、

全てが中途半端でダラダラと

数時間を無駄にしてしまったんです。

でもタイマーをセットして、

30分とか1時間と決めれば

驚くほど集中できてしまいます

タイマーをセットした瞬間、

脳が「この30分で終わらせるぞ！」

とスイッチが入るんですね。

始まりと終わりの時間を

ちゃんと決めることがポイントです。

ぜひお勧めします

以上が

「集中力が上がって

ガンガン作業がはかどる３つのポイント」

ですが、まとめると、

POINT①

『作業する場所では物や情報をなくす』

POINT②

『簡単なことから取り掛かる』

POINT③

『タイマーをセットする』

これを全部やる習慣がつくと

かなりの成果が上がります

どれもすぐに誰でもできること、

だけど意外とやってないことなんですよね。

ぜひ参考にしてやってみてください

そしてこの習慣が身について集中力が上がった

として、、、

今やっていることは本当にあなたに必要なことですか

あなたのやりたいことですか

あなたの理想にちゃんと近づいていますか

 

どんなに毎日頑張って作業していてもそれが、

まったくあなたの理想の未来に必要なければ

意味がありませんよね。

でもそう問われて、

「私のやりたいこと」

「私の理想」

が分からない、、、

となってしまったなら、、

ぜひ参考にしてみていただきたいのですが、

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ぜひ参考にしてみてくださいね

今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

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他人の言葉に振り回される人が自分にだけ夢中になって楽に生きる方法

こんにちは、奥田優子です。

今回のテーマは

「他人の言葉に振り回されずに

楽に生きる方法」

です。

あなたは他人に振り回されずに

自分のやりたいことや

自分のことに集中できていますか

小さなことをいつまでも気にしてしまう人は

他人の言葉にすぐ傷ついたり落ち込んだりして、

疲れてしまいますよね。

たとえば、

「〇〇は当たり前だよ」

「✖️✖️くらいはできないとね」

「なんで△△しないの？」

このような

どうでも良さそうな言葉に反応してしまい、

結果、他人の顔色ばかりうかがってしまう、、、

これじゃ人間関係の悩みは永遠に尽きません

気づいたら常に他人の言葉を意識して

世間からずれないように

合わせた生き方をしようと

してしまいます。

そしていつまで経っても

自分のことに集中できないので、

生きたいように生きれないし、

何より自分のことが

どんどん分からなくなっちゃうんですよね

でも他人なんて気にしなければ

楽に生きやすくなるし、

自分のことに意識を向けられるので

もっと人生は良くなります。

今回のポイントを押さえると、

世間や他人のことを気にしなくなって

自分のやりたいことや好きなことに

集中できるようになるので、

ぜひ参考にしてみてくださいね。

では早速、

「他人の言葉に振り回されず楽に生きる方法」

そのためのポイントは何かというと、

『他人の発言を

いちいち信用しない』

ということです。

その理由は、

他人の言葉の真意は分からないのに

それをぜんぶ本音だと受け止めてしまうと、

様々な価値観や考えを理解しようとしたり

合わせようとして

ますます疲れるだけだからです

たとえば、

たまたま仕事がうまくいかなくて

めちゃ落ち込んで不機嫌になってしまった同僚から、

これまたたまたま仕事がうまくいった自分に対して

嫉妬の感情が向けられその勢いから

嫌味っぽいことを言われたとしたら、

それを100％本音と受けとめてしまうと、

悲しくなって

自分のことが嫌になったりするかもしれません。

同僚はつい嫌味なこと言ってしまったけど、

それは自分に対する苛立ちから

言ってしまっただけ

まったく本音じゃなかったします。

しかもそれを覚えてなかったりしますから、

そんなことで落ち込んだり悩むのは

意味がないし無駄なんですよね。

だから、

他人の発言はいちいち信用してはいけません

なぜなら

人は100％の本音など言わないからです。

たとえば、

会社の同僚が髪型や髪色を変えたら、

「似合う〜」

「カワイイ〜」

って大体の人はとりあえず言いますよね。

もし全然似合ってなくても

カワイクなくても、、です

他にも、

たとえば、数年ぶりの友達に会ったとき、

「ちょっと老けたなぁ」

と思ったとしても、

「変わらないね〜」

「若いね〜」

とかいっちゃいますよね。

顔のシワが気になっても

服のセンスがビミョ〜でも

本音は言いません。

それは、

コミュニケーションを円滑にするため、

より良い環境を作るため、

自分の居心地を悪くしないように、

そんな理由から

本音じゃないことや嘘も言ってしまいます。

そう考えると、日常、私たちは

偽って人と会話してることが多いということだし、

何なら深く考えずに思ってもないことを

発言していたりするということです

だからそんな発言に

いちいち反応する必要などないし、

気にしてもしょうがないですよね。

そう思えたら、

もっと自分のことに集中できると思います。

そもそも人は自分のことしか考えていませんから

世間や他人のことに気を取られる余裕があるなら

自分のできることをやった方が

人生は何倍も良くなりますよ

周りに振り回されずに

今日から自分に意識を向けましょう

さてここで、

周りに振り回されず

自分に意識が向かられるようになった、、、

でも一体私は何をすればいいんだろう

何がしたいんだろう

そんな悩みが出てくるかもしれません。

せっかく時間とやる気があっても

何をやればいいか分からないと

それこそ人生時間を無駄にしてしまいますよね。

「やりたいこと見つけたい」

「何をやればいいの？」

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今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

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