集中力爆上げで作業効率が確実にUPする押さえるべき３つのポイント

 

 

こんにちは、奥田優子です。


 

 

今回は

「集中力が上がって

ガンガン作業がはかどる

3つのポイント」

というテーマでお伝えします。

 


 

 

 

 

仕事でも家事でも、何かしらの作業をやる場合、

それがめちゃくちゃ楽しくて

放っておいても勝手にモチベーションが上がってしまう、

なんてことはそう多くはありませんから、

 

だから

「集中がすぐ途切れる」

「一つのことに時間がかかりすぎる」

「思うような成果が出せない」

 

こんな悩みが出てきます。

 

 

 

 

忙しい人なら少しでも時間を上手く使って

効率よく成果を出したいですよね。

 

 

今回はそんな忙しい人に向けて

集中力を高めて成果を出すための

３つのポイントをお伝えします上差し

 

 

 

今回のポイントを押さえると、

いやでも集中力が爆上がりして

作業もはかどり成果が出せるようになるので、

ぜひ参考にしてみてくださいね。


 

 

では早速

「集中力が上がって

ガンガン作業がはかどる３つのポイント」

の１つ目はどんなことかというと、

 

 

POINT①

『作業する場所では物や情報をなくす』

です。

 

 

 

 

 

その理由は、

作業を始めても、必要ない物や情報が近くにあると

それに邪魔されて集中がすぐ途切れてしまうからです。

 

 

実際に私たちの脳は、

1秒間に1000万件以上の情報を

受け取っているという推計があり、

 

少しでも気になる情報があれば

すぐそちらに興味がいってしまうので、

気づいたら漫画読んでたとか

SNS見てたなんてことになっちゃうわけですガーン

 

 

散らかった部屋、テレビの音、

外からの車の音や人の話し声、匂い、

など様々なものに反応してしまうので、

 

作業中は見える範囲、手の届く範囲には

必要ないものを排除した方がいいんですね。




 

続いて２つ目のポイントは何かというと、

 

POINT②

『簡単なことから取り掛かる』

ということです。

 

 

 

 

それはなぜかというと、

難しいことから取り掛かってしまうと、

できなくてなかなか先に進めないと、

 

苦痛になったりうんざりして

途中でやめてしまう可能性が高いからですガーン


 

 

たとえば、対戦ゲームなんかでも

いきなり超強いボスキャラに出てこられては

武器もない戦略もないショボい状態の序盤では

全く歯が立たず、ゲーム自体が楽しめず

きっと途中でやめちゃいますよね。

 

 

ちょっと頑張れば倒せそうな相手であれば

勝つまで挑戦するし、

そうやって徐々に強くなるから楽しめます音譜

 

 

だからまずは作業でもできそうなことから

取り掛かってみてください。

 

しんどいことだったとしても

少しづつやることで段々とやる気も上がって

難しいこともこなせるようになりますよ。

 

 


 

では最後のポイントですが、

３つめはどんなことかというとそれは、

 

POINT③

『タイマーをセットする』

ということです。

 

 

 

 

これがどうしてポイントなのかというと、

時間を決めずに何となく始めて作業が終わるまで頑張る、

というやり方では、

 

「長時間やらなきゃ」という思考になるので、

集中力を長持ちさせるために

返って集中力を弱めてしまうからです。

 

 

実際に私は、

「今日は夜までに部屋の掃除を終わらせよう」

と具体的に時間を決めなかったら、

 

ちょっと掃除してテレビ見たり、

また少し掃除してSNSチェックして、、

 

こんな状態を繰り返して

結局ちょっとゴミを片付けた程度で

全然掃除が終わらないという失敗を

よくしていましたショボーン

 

 

 

時間を決めてやれば

1時間で終えられたはずでしたが、

 

全てが中途半端でダラダラと

数時間を無駄にしてしまったんです。

 

 

 

でもタイマーをセットして、

30分とか1時間と決めれば

驚くほど集中できてしまいますアップ

 

 

タイマーをセットした瞬間、

脳が「この30分で終わらせるぞ！」

とスイッチが入るんですね。

 

始まりと終わりの時間を

ちゃんと決めることがポイントです。

 

 

 

 

ぜひお勧めしますビックリマーク

 


 

以上が

「集中力が上がって

ガンガン作業がはかどる３つのポイント」

ですが、まとめると、

 

POINT①

『作業する場所では物や情報をなくす』

POINT②

『簡単なことから取り掛かる』

POINT③

『タイマーをセットする』

 

 

 

 

これを全部やる習慣がつくと

かなりの成果が上がります気づき

 

 

 

どれもすぐに誰でもできること、

だけど意外とやってないことなんですよね。

 

ぜひ参考にしてやってみてください音譜




 

そしてこの習慣が身について集中力が上がったビックリマーク

として、、、

 

今やっていることは本当にあなたに必要なことですかはてなマーク

あなたのやりたいことですかはてなマーク

あなたの理想にちゃんと近づいていますかはてなマーク

 


 

どんなに毎日頑張って作業していてもそれが、

まったくあなたの理想の未来に必要なければ

意味がありませんよね。

 

でもそう問われて、

「私のやりたいこと」

「私の理想」

が分からない、、、あせる

となってしまったなら、、

 

ぜひ参考にしてみていただきたいのですが、

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今回は以上です。

 

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

 

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