平凡女子でも、感情表現✖️手帳術でお金も自由も両方手に入れる、確信力100％で突き抜けるリミットレスな“私”のつくり方 -30ページ目

人に好かれる9割の人が実践している人間関係を上手く構築する極意

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「人に好かれる9割の人が実践している

人間関係を上手く構築する極意」

というテーマでお伝えします。

人間関係を良好にする方法は

色々ありますが、

まず大前提として、

人に嫌われないようにすることは

やっぱり大事ですよね

そういう意味では

「他人のご機嫌を取れる」

ということも

人間関係良好スキルのひとつだと

思います

他人の機嫌を良くすることが

できると、

信頼を獲得できたりしますからね

相手にとって

デメリットばかり提供する人は

嫌われますが、

相手にとって

メリットを渡すことができれば

当然好かれるわけです。

で、そのメリットというのが

ご機嫌にしてあげること

ですが、

それができる人は

人間関係の構築が上手いので

悩むことは

そう多くはありません

ですが、

他人の機嫌を良くしてあげる

というのは

簡単じゃないんですよね

なぜなら

他人をご機嫌にできる人は

「自分の機嫌も良くできる人」

に限られているといえるからです

自分の機嫌を自分で取ることが

できない人が、

他人の機嫌など

とれるわけないですよね。

でも実際に

自分の機嫌を自分で取れない人が

結構いるわけです

だから人間関係での悩みも

増えちゃうんですよね。

あなたはどうでしょうか…

で、自分で機嫌を取れない人には

いくつかの問題があります。

大きく3つ挙げてみます

---------

まずひとつ目は、

『自分がなんで機嫌が悪いのかを

分かっていない』

ということです。

なんか怒りが湧いてくる、、

イライラ、モヤモヤする、、

でも

なんでこうなっちゃうのか

分かんないんだよね～

みたいな時ってありませんか

特に近しい人の場合だと

平気で機嫌が悪い自分を

出してしまいがち

そして、自分が機嫌が悪い原因が

分からないのは、

シンプルに

自己理解が浅いということです

自分自身のことを

理解できていないから、

なんで機嫌が悪くなってるのかを

客観視して見ることもできない…

だから

なぜかイライラ…

なぜか機嫌が悪い…

という現象が起きちゃうんですね

---------

そして

自分で機嫌をとれない人が持つ

問題の2つ目は、

『やってくれて当たり前と思っている』

です。

‘‘他人への期待が強い‘‘

ということですが、

これは不機嫌になりやすい

一番の原因といえます。

自分が何かを提案したら

「受け入れてもらって当たり前」

とか、

「気遣ってくれて当たり前」

などの、

「やってくれて当たり前」

という感覚が強い人ともいえます

だから相手の言動の

ちょっとしたことで

ネガティブな気分になって

不機嫌になりやすい。

だから

こういう傾向がある人は、

自分で自分の機嫌を取れない状態が

起きやすいんです

そして、なぜ

この「やってくれて当たり前」

とか、

他人への期待が強いかっていうと、

大人になりきれていない

ということですね

誰でも赤ちゃんの時って

自分のわがままや欲求を

親は聞いてくれていましたよね

つまり自分の意見が通って

当たり前でした。

泣くだけで

全部やってもらえてたし、

自分が嫌なことは

やらないでいてくれて当たり前だったし、

自分が楽しいことを提供してくれて

当たり前だった、、

これが子供の時の感覚。

そこからいろんな経験をして

人は大人になっていくにもかかわらず

その状態をどこかで持ったまま

大人になっちゃってる人が

いるんですよね

だから自分の欲求や

望みが叶わなかったり

自分の思い通りにならなかったら

不機嫌になったり

拗ねてしまう

このように他人への期待から、

自分で自分の機嫌を取れない

という現象が

起きてしまうんですね。

---------

そして3つ目の

問題となることは、

『不機嫌になることで

他人をコントロールしようとする』

ことです。

これは2つ目の

“他人への期待“にも繋がりますが、

自分が不機嫌になることで

他人の心を支配しようとする

ということです。

自分は機嫌が悪いから

「○○してよ」

ということを

自分が口で言うんじゃなく、

不機嫌になることで

他人を動かそうとします

ポジティブな影響を与えたり

ポジティブな言葉を伝えて

他人を動かしていくんじゃなくて、

自分がネガティブになり

不機嫌になって

その機嫌を回復させようとすることで

他人を動かしていく

ということですね

自分自身のあり方だったり

姿勢を変えることはせずに

周りを変えようとする思考に

なっちゃうんです。

これは無意識でやってる場合が

多いかもしれませんが、

他責思考で

生きているといえます。

---------

以上が

自分で自分の機嫌を取れない人の

問題3つです。

結局のところ、

自己理解や感情のコントロール

ということが

自分で自分の機嫌を取れない

ということに繋がってくるといえます

もし

人間関係の悩みがつきない、、

とか

いつも他人に悩まされたり

イライラしてしまう、、

というのであれば、

まずは

「自分をいつもご機嫌にしてあげてる？」

ってことを

まずはチェックしてみてください

その上で

他人の機嫌も良くしてあげるスキルを

身につけていきましょう

人間関係で悩まなくなって

生きやすくなるはずです

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今をどう捉えるかで確実に未来が180度変わるカルマの法則の教え

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「今をどう捉えるかで確実に未来が180度変わる

カルマの法則の教え」

というテーマでお伝えします。

「なんで私の人生って

　こうなんだろう」

「どうして良くならないんだろう」

「私ってそんな運命なのかな」

なんて、、、ふと考えることって

ありませんか

それは、

人生が180度変わるとか、

運命の出会いがあるとか、

新しい自分に生まれ変わるとか、、

そういったことが

いつか神様のような存在によって

自分の身に

起こるんじゃないか

、、なんてことを

私たちは

どこかで信じてるところが

あるからかもしれません

「カルマ」という言葉があって

生まれながらに持ってる

「宿命」とか「因果」とか

そういったことで使われますが

「私は前世でいい事して

　今世でその恩恵を受けられるはず♡」

「きっと私には今世ですごい宿命がある」

と信じたいわけですね

そして、確かに

「カルマの法則」といわれるように

過去の行為は

良い行為にせよ、

悪い行為にせよ、

いずれ自分に返ってくるというのは

事実だと思います。

カルマの源になるものは

三つあって

それは

思考、言葉、行為(行動)です。　

この三つは

「状態」から生まれて

自分が

人生にたくさんの種をまいて

その結果を

自分で受け取る。

つまりは

自分がいつも考えてることが

日常の言葉として現れて

それが

行動につながり、

そして

その行動によって

未来で結果として

受け取ることができるということですね

ですから

もしあなたが

この人生で

理想ではない結果や

苦しみの結果を

今、受け取っていると感じているなら、

それは

誰の仕業でもない

自らの過去の行為(行動)でしか

ありません

ですから

もし今が理想的じゃないのだとしたら

今それを変えなければ

これから先の未来でも

同じような結果を

受け取ることになっちゃうってことです

では

それを踏まえて

改めて考えてみてください。

今の自分の

思考や言葉、行動で

未来の自分は

どんな結果を受け取れると思いますか

そして、逆でも

考えてみてください。

未来に理想的な結果が

あったとして、

その結果は

今の思考と言葉、行動で受け取れると

思いますか

この2つの質問で

もし、未来が明るくなさそうだと

分かったなら、、

そして

絶対に未来に

理想的な結果を受け取りたいと

思うのでしたら

たった今から

考えと言葉と行動を

変える必要があります

たとえば、

よくあるストーリーですが

家庭環境に恵まれないまま

大きくなったため

30代になっても

自分には何もない、、

自分はついてない、、

チャンスもない、、

だから何をやっても上手くいかない、、

こんなふうに

信じている人は

つまり

生まれ育った環境が原因で

この結果があると思っている

でも、

30代でやりたいこともなく

ダラダラと過ごす毎日に

いい加減、嫌気がさしてきて

このままじゃ絶対にイヤだと

突然、チャレンジしたいと

動き出す

こういうことも

あると思うんですよね。

何が言いたいかといいますと、、

この人のように30代で

これが「結果」だと思って

・「結果」しか見ないで

　　毎日を生きるのか？

それとも

・今を「原因」と捉えて

　そこから未来の結果に繋げるのか？

ということです。

「運命とか宿命を信じて

いつか何かが私に起こるかも」

なんてことだけを考えて

つねに

毎日を「結果」としか捉えないで

生きてる人は

未来も何も変わらず

上手くいくことはありません

「今」というのは

「過去の結果」でもあるけども、、

それと同時に

「未来の原因」になりうるということを

つねに考えられるか

ということなんです。

「家庭環境が恵まれなかった」

ということが原因で

その結果

「何もできない自分」

が出来上がったとしても、

今度は

「何もできない自分」を原因にして

自分に嫌気がさして、

それを原動力にして、

未来を変えることができる

ということを

忘れてはいけません

必ず自分の未来は

自分の思った通りに

変えることができます

そのために

今の思考と言葉、行動を

未来のために変えていきましょう

今のあなたは

「結果」でもあり

「始まり」でもあるんですね。

最後までご覧いただき

ありがとうございます

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努力を目指すのは危険！？人生が最も幸せで成功するのは努力より〇〇

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「努力を目指すのは危険！？

人生が最も幸せで成功するのは努力より〇〇」

というテーマでお伝えします。

あなたは

努力できる人ですか

それとも

努力なんてしたことない…ですか

一般的には

「努力できる人が偉い」

「努力できる人が勝つ」

なんていわれてますし、

「努力に勝るものはない」

と信じてる人も多いと思います

私だって

努力できるって凄いと思ってます

、、とはいえ

「努力したいけどできない…」

「頑張りたいのに頑張れない…」

と悩んでる人がいるのも事実。

やる気はあるのに

頑張れないって、

そりゃあ落ち込むし

そんな自分が嫌になっちゃいますよね

でも

それで自分を

嫌いになっちゃうくらいなら

努力することを

潔くあきらめることも重要だと思います

だって努力は

誰もができることとはいえないからです

やりたいことが分からない人の97%が見失っている自分らしい生き方

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「やりたいことが分からない人の

97%が見失っている自分らしい生き方」

というテーマでお伝えします。

やりたいことが分からない…

ということで、

焦りやモヤモヤを抱えているという

声を聴くことが最近増えています。

これは、

生き方の選択肢が今は複数ある上に、

テクノロジーの発展により

誰もが簡単にできることが

増えている一方ですから、

やりたいことや

好きなことをやるというハードルが、

一気に下がってる

ということなんですよね

だから

チャレンジしてる人や

好きなことをやって活躍してる人の情報を

あちこちで触れることとなり

「私もやりたいことやらなきゃ…」

「自分だけ取り残される…」

「これじゃいけない…」

と感じちゃうんだと思うんです

でも、

やりたいことや好きなことを

考えてみたところで、

「分からない、、」

ってなってしまう人が多いのも

事実ですよね。

じゃあどうして

そうなっちゃうんでしょうか

まず多くの人が

ハマってしまってることは、

「社会の期待や親の期待に応えようとする

プレッシャー」

です。

これが

当たり前になっちゃってるので

プレッシャーだなんて

自分では気づいてなかったりしますが、

社会や親や家族の期待に

無意識にいつも

応えようとしているんですよね

特に多くの女性は

社会的な期待や家族の期待に

応えようとして、

そもそもの自分自身のやりたいことを

見失ってしまってます

で、そうなってしまう理由は、、

恐れと不安です。

「期待に応えられなかったら

どうしよう、、」

「期待を裏切ったら私には

価値がなくなる、、」

そんな考えから、

怖くて自分のことより

周りから認められることを

優先してしまう。

その考えや行動が、

自分を知ろうとしたり

自分の可能性を追求する意欲を

どんどん奪っていっちゃうんですよね

さらに

親をはじめとする家族や

社会からの承認や支援に

依存してしまうと、

自己決定の能力は

低下していくばかりで

自分自身のやりたいことを

見つけることは

本当に難しくなっていきます。

他者の期待に

過剰に反応するようになるので

自分の本当の欲求は

見失っていくんですね

このようなことから、

他者の期待に応えようとする

プレッシャーを克服することは

とても難しいうえに、

これが自分自身の道を見つける

大きな障害となっています

じゃあ

このような恐れや不安をなくすためには

どうしたらいいかというと、、

それは

『自分の人生の価値観を知ること』

です。

自分自身の価値観を

明確に理解していないから

社会や親の期待に

簡単に影響されてしまうんです。

だって

「生きるための自分の軸がない」

ということなので、

そりゃあ自分以外のものに

流されるしかなくなりますよね。

人は生きる上で

何かを信じて生きているものです

そういう何かの基準がないと

生きられません

特に日本は無宗教で

信じる神様なんていない人が

多いので、

基準がないなら

社会や親や他人を基準にするしか

ないのです

だから

100%社会や他者の影響を受けて

それらを基準に生きるので、

みんなの期待に応えられない

自分になっちゃうと、

生きる価値がないと思い込んでしまうのは

しょうがないのかもしれません

他の人と比較して落ち込み

どんどん自信もなくなっていきます。

だけど、

自分に基準があればどうでしょうか

「私はこんな風に生きたい！」

という明確な価値観を持っていたら、

世間や他人に流されるなんてことは

なくなると思うんです

だって

自分が大事にしたいことや

大切にしたいことが

ハッキリと分かってるなら、

それが生きる意味につながると

理解できて、

それに沿った生き方をするはずですから

世間や周りのことなんて

さほど気にならなくなりますし、

そんなことに影響されて

生きることが

どんなに虚しいことかに気づくと

思います

そんなわけで、、

自分の大事なことや

大切にしたいこと、

つまり《価値観が》が分かってなければ、

人生でやりたいことや

好きなことを見つけるのは

至難の業だということです

でも

自分の価値観を

知ることができたら、

目標や夢がより明確になり

これによって

望む方向に進むための

具体的なステップを

踏むことができるようになります

そのためにも

まずは、

「社会の期待や親の期待に応えようとする

プレッシャー」

を考えてみてください

きっと周りに影響されて

自分を制限してることが出てくるはずです。

それに気づくところから

はじめてみてください

今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました

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目標が大きく挫折しそうでも行動し続けられるとっておきテクニック

こんにちは、奥田優子です。

今回は
「目標が大きく挫折しそうでも

行動し続けられるとっておきテクニック」

というテーマでお伝えします。

夢や目標に向かって

頑張ってるけど

全然叶う気がしない。。

で、

やる気もなくなって

挫折する。。

なんていう経験、ありませんか

でも、これは

未来を考えて

行動しようとしたということなので、

もうそれだけで

素晴らしいですよね

普通は、将来とかより

今しか考えてなかったりしますから。

とはいえ、

設定したゴールや目標、叶えたい夢に

一向に近づく気配がないとしたら、

それはそれで凹みますよね。

そして

「私ってダメだな、、」と

自己評価が下がっていき

未来の自分に期待しなくなって

行動できなくなっていく。

つまり現状維持の人生が

出来上がっていきます

じゃあ、

遠い夢や目標を

実際に叶えるためには

一体どうしたらいいのでしょうか。

それは

まず一旦、

その遠い夢や目標をのことを考えるのは

やめてみるんです

そして、

『今日やるべき

小さなタスクのことだけに集中して

それを必ず終わらせる』

ということに集中するのです。

なぜなら、

人生のゴールとか

夢や目標が大きすぎると

「達成する！」という希望よりも

不安の方が大きくなって

その不安に

勝てなくなってしまうものだからです

「こんなことやっていて

本当にその夢、叶うの？」

「本当にこれが目標に繋がってるの？」

と不安になっていっちゃいます。

で、その気持ちが大きくなって、

この行動の先に達成があるなんて

信じられなくなっていくんですよね。

そうなると行動は続きません

たとえば

時給1000円で
コンビニで働いていたとして、

働きながら

「本当にお給料
　振り込まれるのかなぁ？」

なんて心配はしませんよね。

だから

1日8時間、週6日頑張って働くことも

できると思います。

なぜなら

働けばそれだけのお給料が入ってくると

確信できているから

それが自分にとって当たり前の世界

だからです

でも、

もし時給5000円のコンビニバイトに

誘われたとしたら、、

興味あっても

「本当にそんなにもらえるわけないよね？」

とちょっと不安になると思うんです。

特別な能力が必要だったり

大きなリスクを

背負うんじゃないかとか、、

色々考えたら

怖くて信じれなくて

「自分には無理です、、」

ってなっちゃうかもしれません

実際に今の日本では

コンビニでそんな賃金はないと思うけど、

海外ならありえるし、

今後の日本でも

時代が変わればありえますよね。

つまりは

《信じられるかどうか》

というのが大きいんです。

・そうなる現実を信じているか？

・そうなれる自分を信じているか？

ですね。

よく、大きな目標を設定することで

そのギャップから

高いモチベーションが湧いてきて

行動力につながるので

夢や目標は大きい方がいいと

いわれます

実際にそれは

人の脳の働きからしても

正しいとも思いますし、

私もそういうアドバイスもします。

ですが、、

それでうまくいかない人が多いことも

事実です

それは

高いモチベーションを

維持するには

やはり、結局は

自分を信じることができてこそ

だからです。

だから、

未来の夢や目標とかは一旦置いといて、、

「今日そのためにやろうと思ってたことを

確実にやる」

ということだけに集中するんです。

これによって、

どんな小さなことでも

いいので

「今日やるべきことをやった」

という事実を作ることが

できるんですね。

これが

小さな自信になっていきます

多くの人は

根拠のない自信は持てないものだけど、

この事実が根拠のある自信に

なっていくのです

これを毎日続けることで

自信が積み重なっていき、

「自分はできる」という

セルフイメージを作り上げていくことが

できるわけです

・夢や目標を叶える

・成功する

こういう場合

大事になるのは、結局、

自分が持つ“セルフイメージ“が

何より重要ですからね。

自信がない自分のままでは、

現状とゴールのギャップが

大きいほど

そのギャップを埋めていくことが

困難に感じて

「絶対無理」

「私にはできない」

となっていきます

で、現実は

その通りになっていっちゃいます

だから、逆に

「私でもできる！」

「私ならできる！」

という高いセルフイメージを

作れたら

本当にできちゃう

ということなんですね

そのために

「毎日、決めたタスクをこなしている自分」

という事実を作ることが

重要になるわけです

挫折しそうになった時は、

ぜひ今回の内容を

実践してみてくださいね

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