平凡女子でも、感情表現✖️手帳術でお金も自由も両方手に入れる、確信力100％で突き抜けるリミットレスな“私”のつくり方 -29ページ目
こんにちは、奥田優子です。
今回は
「夢や願望が叶う人と叶わない人の違いは
〇〇を決めているかどうか」
というテーマでお伝えします。
大きな夢や目標があるけど
全然達成できそうもない…
それどころか
そこに近づいてる気もしない…
そういうお悩みを時々いただきます。
実際に
そういった方に
「そのために
どんなことを
どのくらい実践しているか？」
ということを尋ねてみると
その答えから
確かにそれは達成は難しいですよね、、
となることが多かったりします
というのは、たとえば、
〜〜〜
今の会社をやめて
好きなことで稼ぎ
時間を自由に使って
好きなことだけで生きていく。
〜〜〜
という望みを実現させたいけど、
でも、忙しくて実際には
せいぜい1日30分〜1時間くらいしか
時間は取れないので
やるべきこともなかなか
できない。。
という状況だったりします
だから自分の描く理想には
近づけないんですよね。
とはいえ、実際に、
大きな夢や目標を確実に実現できてる
という人も少なからずいます
そういった人は
時間があったから、、
能力があったから、、
色々と余裕があったから、、
なんて考えるかもしれませんが、
そうではありません
じゃあ
大きな夢や目標を叶える人と
そうでない人は
一体、何が違うのでしょうか
それは、
『優先順位を決めているかどうか』
です。
普段、手帳を使っていると
優先順位の重要性には
気づきやすいのですが、
でも、
よほど意識しないと
優先順位って考えてないもの
なんですよね
なぜかっていうと、
そもそも私たちは
人生において優先順位を考えるべきだと
教わることなんてないからです
誰も優先順位の重要性など
教えてはくれないのです。
だって
言われたことを従順にやることや
目の前にあることを
ただコツコツとこなしていくことが
褒められるべきことで、
そういった人が
社会では求められてきたからです
だから自分の人生においても
優先順位を決めるなんて
多くの人は考えてこなかったし、
そう言われても
決めることができないのかもしれません。
その結果
夢や目標のためにやるべきことを
「時間の余裕があるとき、、」
「できる範囲で、、」
という意識で取り組んでしまいます
極力、現状を変えずに
その隙間時間や余力で
なんとかしようとしてしまうんですよね。
なぜなら
優先順位を決められない人は、
人から頼まれたら
断れなかったり
他人のために我慢してしまうからです
おまけに
平日は会社が忙しく
夜は同僚や友人との付き合いもある、、
週末は休養もとりたいし
家事も増えるし家族の時間も、、
、、なんて調子で、
いつも通りは壊さずに
やろうとしちゃいます
それでは無理に決まってます
「仕事や家事が片付いて
落ち着いたらやろう、、」
ではダメなんです
だから、今まで通りの生活は
何も変わらないのです。
本当に達成したいことは
一番優先にすべきです
その時間をあらかじめ決めておいて
残った時間に
それ以外のことをやればいいのです。
でも、それじゃあ他のことが
後回しになってできないかも、、
となっちゃう人は、
よーく考えてみてください。
毎日の生活で
本当に重要で必要なことは
どのくらいあるでしょうか
たとえば
家事はやることは沢山あると
思うけど、
「それは本当に必要ですか？」
家事以外でもそうですが
「あなたがやらなきゃダメですか？」
やらなくても死なないし、
やらなくても何とかなること
たくさんあると思うんです
「やらなきゃ…となっているだけでは
ないですか？」
「思い込みではないですか？」
大きな夢や
目標を確実に叶えてる人は、
優先順位をしっかりと決めて
生きています
だから、そのために
今、必要ないと思える
友人や仲間とも距離を置いたり、
優先しなくていい家事も仕事も
後回しにできるし、
“絶対”じゃなかったら
やめちゃう勇気もあります
テレビもゲームもネットもSNSも、、
です。
そのくらい徹底しています。
だから確実に
夢や目標を達成できるのです
今までのお付き合いを続けていて
あなたの夢は叶いますか？
その友人や仲間は
スゴい夢や目標を達成していますか？
もしそうなら近くにいても
いいけど
そうでないなら
今は、距離をとった方が得策だと
思います。
断る勇気も絶対に必要です
本当に叶えたいことがあるなら
そのことだけに集中するのです
これが永遠に続くというわけでは
ないですから。
だからこそ、せめて
ある一定期間は
そのくらい優先すべきことだけを
意識するんです
ですので、
優先順位は明確にしましょう。
大きな夢や目標を達成するために
やるべきことを
手帳やノート全部
まずは書き出してみてください
そしてその書いたタスクの中で
重要なこと
すぐできることなど、
優先順位をつけていくのです。
そしてそのタスクを
一日のスケジュールに
一番最初に埋めてください
毎日、まずそのタスクから始めるくらいで
いいのです。
そのくらい
生活を変えていかないと
叶えることはできません。
今までと変わらない毎日で
大きな夢や目標を叶えようなんて
能力があっても難しいことです。
もし、優先順位が分からないのであれば
そもそも自分は
・どんな生き方をしたいのか？
・どんな人生にしたいのか？
それをしっかり考えてみてください
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「理想の人生を生きたいのに
現状がいつまでも変わらない絶対的理由」
というテーマでお伝えします。
「今の自分を変えたい！」
「現状から抜け出したい！」
そう強く願ってるのに
思うようにいきません…
というお悩みが
最近とても多いです。
これは確かにカンタンじゃありません。
こういった悩みを持つ多くの人は
今の自分のままで
現状を変えようとするから
うまくいかないんですよね
それでは絶対に
元に戻ってしまいますから
じゃあ
どうしてそうなっちゃうのか
というと、
「自分の持つフィルターは超強力だから」
です。
フィルターとは何かというと、
自分の日々の選択となっている
〈信条〉や〈価値観〉といえます。
〈枠組み〉とか〈パターン〉とか
いろんな表現ができますが
ここでは〈フィルター〉とします。
たとえば
セピア色のフィルターで写真を撮ると
目の前の風景がセピア色で出来上がる
白黒のフィルターなら
出来上がった写真はモノクロ。
それと同じように
人生も自分のフィルターによって
変わるということです
具体的に説明すると、
「学歴が高くなければ収入も低くなる」
というフィルターを
持っていたとして
自分が高卒だったら、
悲しいけど
永遠に低収入の仕事しか選べない、、
ということです。
だから結局
このフィルターを変えないと
日々の選択は変わらない。
選択が変わらなければ
人生は何一つ変わりません。
ずっと同じ人生を
歩み続けるのです
だからこそ
現状を変えたければ
自分が持ってるフィルターを変えることが
重要になりますが、
最初にもお伝えしたように
フィルターを変えるのは
難しいんです
それはどうしてかというと、
『私たちは無数のフィルターを
持っているから』
なんですね。
実際に
一日の行動を考えてみてください。
たとえば
〜〜〜〜
朝6時に起きて
顔を洗い、歯磨きをして
朝食を作り食べる
8時に家を出て
いつも通りの電車に乗り
9時前に会社に着く
会社到着後はメールチェックして
出たくない会議に出る
12時になると
ランチで同僚と会社近くのイタリアンで
トマトソースのパスタを食べる
いつも通りの仕事を終えて
18時に会社を出て
スーパーで食材を買って帰宅
夕食の準備をして、、、
〜〜〜～
このような
何気ない一日が
普通のことだと思っていても
実はこのほとんどは、
自分の持つフィルターによって
決められた行動といえるんです
そう言うと、
「いやいや、フィルターとか関係なく、
私は自分で決めて6時に起きて
会社に9時に着くという行動をしている」
というかもしれません。
でも、、
朝6時起床なのは
「会社に行かなくちゃいけないから、、」
とか、
「朝食作らなきゃいけないから、、」
というように
やらなきゃいけないことがあるから。
だからその時間に起きてるはずです
会社に関しては、
「会社員になるべき」
「正社員になるべき」
というフィルターを持っているからで、
ついでに
「朝食は食べるべき」
「朝食は自分が作るべき」
というフィルターも持っている。
だから当たり前のように
そういう選択をしています。
ランチでイタリアンも、
もしかしたら
昨日は上司に誘われて
和食ランチだったことから
今日はパスタが
食べたくなったかもしれなくて、、
その流れがあって
身体がトマトパスタを欲していた、、
としたら
実は自分以外のものに
コントロールされていたといえます
会社帰りにスーパー寄って
毎日家でご飯作るのも
「手料理にすべき」
というフィルターがあるから。
すべてがフィルターありきで
作られているんですね
事実、
私たちの行動の90%が
コントロールされているといわれています。
自由意志で動いてるのは
ほんの少ししかないんです
このことから分かるように
私たちは無数のフィルターを
持っていて
そのたくさんのフィルターを変えなければ
自分は何ひとつ変わらず
人生も同じであり続ける
ということなんです。
・朝6期起床のフィルター
・起きて顔洗って歯磨きするフィルター
・会社で朝イチでメールチェックするフィルター
・同僚とランチにいくフィルター
・会社帰りにスーパー行くフィルター
、、、etc
そして
このようなフィルターを支えている
大きなフィルターは、
・毎日会社に行くフィルター
・毎日ご飯を作る(家事をする)フィルター
といえます。
このフィルターがある限り
何があっても嫌な思いしても
会社は辞めないし
ご飯も作り続ける。
もちろんこれに
正解、不正解はないし
良い、悪いもない。
だから、まずは
自分がどんなフィルターを
持っているかを知って、
どのフィルターを外して、
どんなフィルターを取り入れたらいいのかを
考えてみることが重要なんですね
ぜひ参考にしてみてください
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「なぜあなたのモチベーションは
上がらないのか？
結果を出すために今すぐ考えるべき事」
というテーマでお伝えします。
「仕事や目の前のことに対して
やる気が上がらない、、」
なんてことは
よくあることですよね。
よくあるモチベーション問題ですが、
誰もが経験する
行動する際に
一番悩まされることかもしれません
実際に
そういったご相談も多く、
以前
「資格を取りたいけど
イマイチ勉強する気が起きない、、」
というお悩みをいただいたことも
あります。
その方は結果的に
資格取得はあきらめることに
なったんですが、、
でも
別のやるべきことを見つけて
資格は必要ないと
気づいた結果なので、
無駄な時間を使わなくて良かったと
おっしゃっていましたね
、、で、その相談者さんも
そうでしたが、
やっぱりモチベーションは
無理に上げようとして
上がるものじゃないんですよね
じゃあ
やるべきことに対して
どうしてもやる気が起きない場合って
あきらめるしかないのでしょうか
まず、そもそもですが、
やるべきことに対して
「どうしてモチベーションが
上がらないのか」
を知る必要があると思うんです
で、そうなってしまう原因は
いくつかありますが、
その中でも
ありがちだなぁと
よく感じることがあるのですが、、
それは、
『しっかりとした
目指す未来がないこと』
なんですよね。
目指すことが
ぼんやりしていたり
やるべき行動の先に
何も見えていないなら、
やる意味が見出せない
そりゃあ
動く気になれないわけです
人間は意味のないものに
そこまで頑張れませんし、
メリットが感じられないことに
一生懸命になれるほど
単純にはできていないのです
私たちは無意識に
損得勘定でものごとを考えてしまう
生き物なんですよね
たとえば、
なんとなくサッカーを始めた少年が
いたとして、
最初は楽しかったけど
試合で負け続けてしまったら
「楽しくないからもうやりたくない」
と思うかもしれません
そう思ってると、
練習がきつかったり
筋トレや走るだけの基礎練習は
楽しくないので
やる意味も見いだせず
真面目にやらない
だから上手くならず
楽しさも見出せないまま、
やる気もどんどん
なくなっていっちゃうと思います
でも、一方で
「将来プロのサッカー選手になりたい！」
という夢を持って
それを絶対叶えたいと思う少年だったら、
きっと
サッカーの練習にも身が入って
誰よりも集中して
ボールを追うようになるし、
たとえ
試合でもし負けたとしても
「僕はサッカーに向いてない」
「才能ないからやめる」
なんてことは言いません
負けたらむしろ
誰よりも練習量を増やすはず。
将来プロになると決めてるから、
筋トレは
瞬発力がついたり
持久戦になったときのための
必要な筋肉をつくるために
必要だと分かります
ただ走るトレーニングにしても
足が速いことはサッカーでは必須だし
ボールさばきとともに
必要なスキルだと分かるので、
誰よりも真剣に取り組めます
それは
きつくても、自分にとって必要で重要だと
思えるからですよね
つまり
今やっていることや
これからやろうとしていることが
「自分にとってどういう意味を持つか」
という視点で
考えられるからなんですよね
これに気づけるのは
目標を設定してるからであって、
それがなければ
気づきもしないし、
分かりようもないのです。
だから
行動へのモチベーションにも
大きく影響されるわけですね。
あなたは
目指す未来がありますか
モチベーションで悩んだときは
ぜひ考えてみてくださいね
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「忙しくて時間に追われて
やりたいこともできない日常を
激変させる手法」
というテーマでお伝えします。
現代人の悩みとして、
“忙しくて時間が足りない“
というものがあります。
私たちの日常は
やらなきゃいけないことや
やるべきことであふれているので
時間に追われて
やりたいこともできない、、
という人も
多いんじゃないでしょうか
その状態を放置してしまうと、
あっという間に
半年、一年、5年、、
という月日が経ってしまいます。
そして何もできないまま
何も成し遂げないまま
人生が終了してしまう可能性もあります
そこで今回は、
・忙しくいつも時間に追われている
・時間が足りない
・時間がうまく使えない
・やりたいことができない
このような悩みを持つ人に
実践していただきたいことを
お伝えしようと思います
今回お伝えするポイントを押さえると、
時間がうまく使えるようになって
やりたいこともできて
毎日が充実していきます
それによって
未来はどんどん好転していきますので
ぜひ参考にしてみてくださいね
では、早速ですが
どんなことを
実践すればいいのかというと
それは、
『賢い時間管理を始める』
ということです。
忙しい合間のちょっとした時間を使って
時間管理をするのです
時間管理でまずやることは、
時間を3つに分類することです
3つに分けることによって、
自分の時間の使い方が
見える化できるんですね
そもそも忙しくて
時間に追われてしまうのは、
自分が何にどのくらい
時間を使っているかを知らずに
ただ目の前のことを
ひたすらこなしているだけに
なってしまってるからだと思うんです
だから
自分に必要な事かどうか、、
そして優先順位にも気づけません。
ですから、まずは
自分の時間を見える化していくのです。
で、その分類する3つの時間とは
・投資
・消費
・浪費
この3つです。
順番に説明しますと、
《消費の時間》
・家事
・会社に行くなどの仕事
・食事
・睡眠
……etc
《浪費の時間》
・何もせずダラダラ
・テレビやネット
・SNSをみる
・何となく誘われた付き合い
……etc
《投資の時間》
・家族と一緒に過ごす
・リラックスや癒し
・勉強や読書などの学び
・趣味
……etc
ざっくりとですが
このようなことになります。
自分の生活を振り返り、
これら3つに分けて
書き出してみてください
書き出したら、
それぞれの自分の行動を
改めて考えてみてください。
たとえば、
消費の時間は
主に家事や仕事になると思うんですが、
これは
・自分でやらなきゃいけないことか？
・誰かにお願いできないか？
などを考えてみるのです。
協力を依頼したり
AIを利用するなど、、
自分だけで無理しないことは
とても大切です。
あとは家事などは
・お金で解決できないか？
・インターネットを活用できないか？
・家電を最新のものにできないか？
なども考慮してみます。
もちろん自分の今の経済状況で
できる事、できない事があると思いますが、
時間はお金よりも重要です
お金はこれから先
誰でも増やすことはできるし
稼ぐこともできますが
時間は戻ってきません
つまり
お金は無限といえますが
時間は有限なのです。
刻一刻と人生時間は削られていってるのです
「お金がないから時間を使うしかない、、」
ということでしたら、
自分の未来に必要なことや
お金を増やすために必要なことに
いま時間を使った方がいいと思うんです
そういったことを優先して
時間の使い方を考えてみるのです。
自分の時間の使い方は
自分で決めるもの。
時間を何にどのくらい使うかで
未来は決まっていきますから、
自分の時間を自分で決めてない人は、
自分の人生を
放棄しているようなものなんですよね
人生は時間の使い方で決まりますので、
ぜひ今回の内容を
参考にしてみてくださいね
今回は以上です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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けど自分には無理だと思ってしまう。。
そんなあなたも
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「今抱えてる問題を100％解決する方法！」
というテーマでお伝えします。
いつも問題を抱えていて
それが一向に解決できない人がいます
長いこと同じ問題を
抱えていたら
それがだんだんと
心の負担になって疲弊していきます。
結果、本来のやりたいことや
やるべきことに取り組めない、、
という状態になっていくので、
やっぱり
早くに解決するに
越したことはありません
とはいえ、
簡単に解決できないから
悩んじゃうわけですが。。
じゃあ、そういった場合に
まず考えるべき大事なことは
、、なんでしょうか
それは、
『今、目の前にある問題に
フォーカスしない』
ということだと思います。
なぜなら
今抱えてる問題を
何とかしようとしたところで
また同じような問題が
必ず起きるからです
それでは
根本解決はできないんですよね
たとえばですが、、
〜〜〜〜
目覚ましのアラームの音がうるさくて
毎朝不機嫌になってると感じて
音量を下げることで
解決できたとします。
でも、またすぐにアラームの音が
気になり不満に感じてきたので、
今度は
アラームを別の音に変えてみることで
少し解決できた。
でも、また同じように
不満を感じるようになって
次はアラームを
好きな音楽に変えてみる、、
なんてことを永遠に繰り返して
悩みや問題はなくならない。
、、なぜなら
アラームが問題なのではなく
そもそも朝が苦手で
起きれなかったから
～～～～
といったように、
目の前の問題を何とかしようとしても
意味はないし、
同じような悩みは
ずっと続いちゃいますよ〜って
ことなんです
この場合であれば、
もっと夜早く寝るとか、
起床時間を遅くするとか、
睡眠の質をあげるとか、、
「朝が苦手で起きれない」
ということの
根本原因を考えてからの
解決策を実行するべきなんですよね。
実際に
悩みは人それぞれですが、
小さな問題や悩みがあると
ずっとそのことばかりが気になって
モヤモヤを抱えて
生きることになってしまいます。
だから
その問題や悩みさえなくなれば
「楽になるのに、、」
「幸せになれるのに、、」
と考えてしまいます。
で、ますます
その目の前の問題や悩みにフォーカスして
苦しくなっていくわけですが、、
そこから脱出したくて
小手先のテクニックで
何とかしようとしてしまうんです
たとえば、
「人間関係がうまくいかない」
「パートナーシップで悩んでいる」
「子育てでイライラする」
「仕事で認められない」
「転職が決まらない」
このような
ざっくりした悩みが
今目の前にあったとします。
それを、
・嫌いな人とは口をきかない
・パートナーとはなるべく距離をとる
・イラっとしないよう感情をコントロールする
・認めてもらえるよう努力し続ける
・転職がうまくいくように資格を取る
このような
とりあえずの解決策を
考えて実行したとしても、
一瞬は何とかなっても
それで完全解決はできませんよね
今抱えている問題を、
今の自分のままで
何とかしようとしてもダメなんです
今の自分ではなく
もっと
抽象度を上げて考えることが
重要なんですね
つまりは
今の自分の視点ではなく
新しい視点を持つということです。
そのためには
どうしたらいいのかというと、
それは、
『自分の人生のゴールを設定する』
これしかありません。
人生のゴールが設定できたら
解決策はすぐに出てきます
そのゴール側から
現状を見ることができるので
今やるべきことが
すんなり見えてきます
だから自然と
その方向に動けるようになるし、
その行動は
自分が目指す未来につながってるので、
現状の問題や悩みは
自然となくなってるのです
だから、もし
パートナーシップで悩んでいても、
「精神的に自立して強い自分になり
老後は自分で決めた生き方を満喫する」
という
ありたい自分像が見えてきたら、
パートナーから
距離を取るんじゃなく
離婚も覚悟して話し合いを設けて
お互いの意見を言い合う、、
といった行動に出れると思うんです。
パートナーに対する愚痴や
イライラも減って
そんな問題に
毎日振り回されることもなくなります
だからこそ、、
ゴール設定は
自分が本当に目指したい未来であるべきで、
それは
「本音でありたい自分かどうか？」
ということがとても重要です。
だから、今、目の前の悩みや問題で
モヤモヤしている場合は、
そのことにフォーカスするのは
もうやめましょう。
目の前のことを考えてる毎日では
絶対に人生は変わりません
まずは
自分の未来を本気で
考えてみてください。
人生のゴールを
設定してみてください
どんな自分でありたいですか
どんな人生なら情熱的になれますか
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
ただいま
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