こんにちは、奥田優子です。
今回は
「脳科学で実証されている3ヶ月で人生を劇的に変える方法」
についてお届けします。
脳の仕組みを理解して
効果的に活用することで
自分の思考や行動を
ポジティブに変化させることができますので、
ぜひ参考にして
実践してみてくださいね。
「3か月で人生を劇的に変える」という時に
私が考える
やるべきことは大きく2つで
この2つが超重要だと考えています。
それは
・ポジティブ思考の習慣化
・脳の再プログラム
それぞれ説明します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ポジティブ思考の習慣化
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今さらポジティブ思考とか、、
言われてなくても分かってる！
となりがちですが、
ただ何でもポジティブになればいい
、、っていうことではありません
ポジティブ思考というのは、
物事の明るい面や良い面にも
焦点を当てて
前向きな態度で物事を考える習慣や
心構えということです。
困難や逆境に直面したときでも
解決策や学びを見つけ出そうとする
姿勢を持つことを意味します
だから決して
つらいことや悲しいことがあっても
「ついてる～」
「嬉しい～」
「楽しい～」
なんて言葉を発して
ムリに前向きにすることではないし、
ネガティブな感情や
思考になってしまう自分を
否定したり
なくそうとすることでもありません
ネガティブは誰にでもあるので
それは肯定していいし、
むしろ、そうなったときに
自分を否定せず
前向きな状態に
早めに回復していくことを
冷静に考えることができるかどうか
これが
ポジティブ思考ということですね
これが習慣化できたら
とうぜん人生は劇的に良くなります
なぜなら、
ポジティブ思考を持つ人は
ストレスを感じにくく
ストレスに対処する能力が高いことが
研究でも示されていますから
これは
前向きな考え方をすることで
ストレスホルモンといわれる
“コルチゾール”の分泌を抑制するためです。
だから
ちょっとしたことでも
動じなくなっていくし
あきらめたり挫折することも
減っていくんですよね。
間違いなく行動力は上がります
他にも
ポジティブ思考は、
免疫機能を向上させて
健康的なライフスタイルも送れるし
ポジティブな言動によって
他者とのコミュニケーションが円滑になり
良好な人間関係を築く助けにも
なっていきます
周囲にポジティブな影響を
与えることができて信頼関係も深まるので、
今さらポジティブについて
あれこれ語るのも何なんですが、、
もう
いいことしかありませんよね
ですから
ネガティブな癖があっても、
まずはそれはそれで
しっかりと受け止めて、
時間をかけてもいいので
ポジティブ思考も身につけていくことを
オススメします
そのためにおススメする
カンタンな方法は、
・感謝できることをつねに見つける
・ネガティブな面を別の視点で観る
といったことです。
つまり
この２つを意識することで
「どんな出来事があっても
見方次第で捉え方が変わるし
捉え方が変われば
思考や行動を変えることができる
」
というわけですね。
そして、もうひとつの
やるべきことについてです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
脳を再プログラムする
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
これは
どういうことかというと、
神経可塑性（しんけいかそせい）を
利用するということです。
、、？？
「神経可塑性」とは、
脳の神経回路が
経験や学習に応じて変化し
再編成される能力を指します
私たちが新しいことを学んだり
スキルを習得したりする際に
脳が変化して
適応する仕組みなんですね
たとえば
新しいスキルを学ぶと
関連する脳のニューロン間のシナプスが
強化されていって
情報の伝達が
より効率的になっていきます。
そして特定のニューロンの間で
繰り返し活性化が行われると
シナプスが強化されて
信号がより強力に
伝達されるようになります
これが学習と記憶の基盤となるわけですが、
つまり
新しいスキルが身につき
それが簡単になっていく
ということですね
たとえば
楽器を習い始めたとき
最初はぎこちないけど
練習を重ねるうちに徐々に
上達しますよね。
これが脳内の変化が起こってる証拠
楽器の演奏に関わる
ニューロン間のシナプスが強化されて
指の動きや音を認識する能力が
向上しているんです
さらに繰り返し練習することで
関連するニューロンのシナプスが
長期的に強化されていった結果、
スムーズな演奏が可能になるんです
こんなふうに、
脳は大人になった今でも
進化し続けるし
脳は経験に基づいて
ずっと変化し続けるんです
なので
新しい環境に適応したり
新しい情報を学んだりすると
脳の構造と機能は変わっていく
ということです。
神経可塑性のおかげで
私たちは新しいことを学び続け
環境に適応し
損傷から回復する能力を持っています
脳卒中などで
脳がダメージを受けても
他の部分がその機能を補うように
再編成されることもよくあります。
だからリハビリを通じて
機能を回復することが可能なんですよね
脳が経験や学習に応じて変化して適応する
驚くべき能力といえます
なので
新しいチャレンジをしたり
今までやったことのないスキルに
ぜひとも！
目を向けてみてください
今回お伝えした
3か月で人生を劇的に変える方法は、
・ポジティブ思考の習慣化
・脳の再プログラム
この2つです。
ポジティブな行動を身につけたり、
計画的に新しい挑戦や学習に
取り組むことが
3ヶ月で劇的に人生を変える
鍵となりますので、
ぜひ参考にしてみてくださいね
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
ただいま、
限界突破して自分の可能性を広げ
人生を劇的に変えるとっておきの方法を
無料の「プレゼント企画」
で
公開しています
この企画に登録すると、
・目標が確実に早く達成できる
・毎日やりたいことだらけになって
行動力が上がる
・人生の目的が見えて
動かずにいられなくなる
・お金の不安から解放される
・自己否定から抜けて自由になる
こんなことが実現して
人生が好転していきます
下記バナーをクリックして
“無料5大特典“を
今すぐ受け取って
ぜひ参考にしてみてください
↓↓
ただいま無料で5大特典プレゼント企画やってます！
現状を変えたい！
けど自分には無理だと思ってしまう。。
そんなあなたも確実に理想の自分になれちゃいます
「おもしろいくらい現状を変えて
あっという間に理想の人生に変えられる自分」
になりたい方は下記のバナーをクリックして
『スペシャルプレゼント』をお受け取りください
↓ ↓ ↓
