こんにちは、奥田優子です。
今回は
「自信がない自分が
望みややりたいことを知って
理想の人生に変える極意」
というテーマでお伝えします。
「自分の望みややりたいことが分からない」
「行動できない」
というお悩みをいただくことは
とても多いんですが、
お話を聞いていくと
だいたいは
「自分に自信がない」
というところに行きつきます
自信がないから
自分には無理…
できると思えない…
確信が持てない…
だから
望みややりたいことが
心の奥底にあっても
思考には上がってこないし、
自分にはできるわけないと
思ってるので
行動するモチベーションも
湧かないわけです
つまりは
自分自身で
本当の望みにも気づかないように
しちゃってるんですよね。
ですから、まずは
「自信を持つ」ということを
考える方が先だと思うんです
でも、、
自信を持つっていっても
なんかざっくりしてて、、
何をどうしたらいいか
分かりませんよね。
私たちは
凄い成功体験でもない限りは
自信が持てないものだし、
まして人間は
ネガティブにものごとを捉えがちなので
何事に対しても
自信につなげていけません
そもそも
自信がなくなる、、
というのは、
上手くできなかったり
失敗などの積み重ねで
感じてしまう感情だと思います。
さらには
何もしなかったことで
成長していない自分に対しての
感情でもあります
だから年を取るほど
自信を持つのは難しくなるんですよね。
赤ちゃんの時は
自信とか考えてないので
見よう見まねで
何でもやってみたはずなのに、、です。
そういう意味では
私たちは全員
かつては自信を持っていた
ともいえるので、
“自信を持つ“
と考えるよりも
“その自信を取り戻す”
というのが正解だと思います
実際に私たちが
赤ちゃんの頃や子供時代を
考えてみれば
自信を持つことは、
「自分自身を愛して
前向きに生きるための重要な一歩」
だということは
分かると思うんです
じゃあどのようにすれば
その自信を取り戻すことが
できるんでしょうか
自信を取り戻すための第一歩は
まず
『自分自身を受け入れること』
です
できても
できなくても
どんな自分も受け入れる
ということですね。
自分に対して厳しすぎることや
完璧主義に囚われることは
自信を失う原因になっちゃいますから
子供時代を考えてみれば
イメージできると思いますが、
自分に厳しくとか
完璧にやらなきゃなんて
考えてなかったですよね。
できても
できなくても
とりあえずやってみたはず。
やりたいからやる
興味あるからやる
それができなくても
うまくいかなかなくても
思うようにならなくても
そんな自分を責めたり
嫌いになったりもしてなかったと
思うんです。
なのに、大人になると
他人と比べたり
世間の目を気にして
ついつい
自分に厳しくなったり
完璧主義で生きてしまいます
それだと
自分が苦しくなるばかりで
自信なんて永遠に取り戻せません
自分に対して優しく
自分の欠点や失敗も含めて
受け入れることで
内面からの安定感と自信を
得ることができるといえます
、、とはいえ
大人になった私たちが
自分をすべて受け入れるというのは
簡単じゃないですよね。。
じゃあそんな大人の私たちが
自分を受け入れるために
できることがあるとするなら、、
それは
『小さな成功体験を積み重ねること』
だと思います
いきなり大きなことをやろうと考えても
無理だし
余計に自信をなくして
自分を否定するだけですからね。
まずは自分にできると思える
小さな目標を設定して、
それを達成することで
少しづつ自信をつけていく
日々のタスクを
少しずつこなしていくことや
小さくても新しいことに
チャレンジすることで
自分自身を受け入れられるように
なっていき、
結果的にそれが
自信を育んでいくことになるんですね
具体的には、
新しい分野の本を毎日30分読むとか
普段体を動かしてない人なら
ジョギングとか
簡単なスポーツを始めてみる、、
とかです
そこでポイントになるのは
「自分の強みや価値を理解すること」
です。
自分が得意とすることや
好きなことを見つけ
それをうまく活かすことができたら
成果や結果は早く出ますからね。
ラクに自信を取り戻すことが
できるというわけです
そして
自分の強みを活かし
どんどん行動することが
できるようになったら
間違いなく自己肯定感が高まります
そうなると
ポジティブな思考が育まれていくことに
なりますが、、
実は、これがすごく重要です
否定的な考え方や言葉を使うことは
自信を失う原因になっっちゃいますから
だから
ポジティブな言葉や思考を
意識的に使って
自分自身を励まし
前向きな気持ちを持つ
ということは
自信を持ち続けるためにも
めちゃくちゃ大事なんですよね
ということで、、
自信がない自分を変える極意とは、
自分自身を受け入れ、
小さな成功を積み重ねて、
自分の強みを見つけ
ポジティブな思考を育む。
これを
日々積み重ねていくことです
いきなり自信100%になるのは
難しいけど
日々の習慣で
「自分にもできるかも！」
という気持ちが育まれていけば、
やりたいことが出てきたり
行動力が爆上がって
人生は間違いなく
大きく変わっていきます
誰でも元々は
自信を持っていたはずなので
それを取り戻していけばいいのです
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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