いつもヨガクラスご参加のみなさまありがとうございます。
明後日5日水曜日は、
鷺ノ宮スポーツコミュニティプラザにてのヨガクラス開催です。
20：15～、60分のアロマヨガクラスとなります。
落ち着きと安らぎをもたらすラベンダーの香りでくつろいでいただいてます。
くわしくはこちらから。
きつすぎず、
ゆるみすぎない。
ちょうどいいところを探る。
これが「エッジを探る」ということですが、
ここを意識しながらアーサナを行うことは、
集中力を得る第一歩だと思います。
集中が途切れない程度のテンションを保ちながら、
身体の感覚、
心の動き、
また、内側に流れるエネルギーの変化を観察する。
そうして集中はまた深まってゆきます。
ぜひご自身で体験してくださいね。
今週末も楽しみにお待ちしています。
城ヶ島にて。
なんとなく、レイ・ブラッドベリの火星年代記を想い出します。
いつもヨガクラスご参加のみなさまありがとうございます。
明日8日水曜日は、鷺ノ宮スポーツコミュニティプラザにてのヨガクラス開催です。
20：15～、60分のアロマヨガクラスとなります。
現在はラベンダーの香りでくつろいでいただいてます。
ぜひご参加くださいね。
くわしくはこちらから。
昨日の夕方に、多摩川方向から聞こえてくるカエルの声に気づきました。
子供の頃は家が田んぼに囲まれていたので、
この季節になると、いつもカエルの大合唱を聴きながら寝ていたことを想い出します。
子供の頃にはあんなにわんさかいたカエルも、
この数十年は絶滅危惧動物なんですよね。
カエルが水底をひっかきまわしてくれないと、
育たない生き物や作物がいっぱいあって、
私たち人間の暮らしにも影響を与えます。
カエルの声が聴けることは幸せですね。
明日も楽しみにお待ちしています。
その昔、高円寺の雑貨屋さんでみつけたカエルさんです。
いつもヨガクラスご参加のみなさまありがとうございます。
明後日24日水曜日は、
鷺ノ宮スポーツコミュニティプラザにてのヨガクラス開催です。
夜20：15～、60分のアロマヨガクラスとなります。
（この4月からはラベンダーの香りです。）
くわしくはこちらから。
ヨガのアーサナをやっていて、
キツイと感じるときは、
「エッジ」を探ることがおすすめです。
例えば、前屈をやっていて、
手がつま先に届く人もいれば、
届かない人もいる。
届かない場合は床に手をおろし、
届くところを探してみます。
いったりもどったりしていると、
きつすぎず、ゆるみすぎないところが見つかります。
そこがエッジです。
エッジを越えると過剰な負荷を感じますが、
そこよりも手前だと、ぼんやりとして集中に欠けてしまう。
無理をせず、また、ぼんやりとやっているわけでもない、
居心地よく集中を保てるところがあるはずです。
今週も楽しみにお待ちしています。
城ヶ島にて。ブラッドベリの宇宙船みたいな灯台です。
