いつもヨガクラスご参加のみなさまありがとうございます。
明後日24日水曜日は、
鷺ノ宮スポーツコミュニティプラザにてのヨガクラス開催です。
夜20：15～、60分のアロマヨガクラスとなります。
（この4月からはラベンダーの香りです。）
くわしくはこちらから。
ヨガのアーサナをやっていて、
キツイと感じるときは、
「エッジ」を探ることがおすすめです。
例えば、前屈をやっていて、
手がつま先に届く人もいれば、
届かない人もいる。
届かない場合は床に手をおろし、
届くところを探してみます。
いったりもどったりしていると、
きつすぎず、ゆるみすぎないところが見つかります。
そこがエッジです。
エッジを越えると過剰な負荷を感じますが、
そこよりも手前だと、ぼんやりとして集中に欠けてしまう。
無理をせず、また、ぼんやりとやっているわけでもない、
居心地よく集中を保てるところがあるはずです。
今週も楽しみにお待ちしています。
城ヶ島にて。ブラッドベリの宇宙船みたいな灯台です。