いつも「みんなのヨガ」クラスご参加ありがとうございます。
今週末21日日曜日は、
阿佐ヶ谷地域区民センターにて「みんなのヨガ」クラス開催です。
朝10：00～11：15 ＋ tea time
※だいたい11：40頃解散してます。
会場は３F、第一和室です。
7５分の、マントラ詠唱や呼吸瞑想を含めた総合的なヨガクラスです。
参加ご希望の方は、
前日20日土曜日の17：00までにご予約下さい。
新規受付も行っております。
ybooking@gmail.com
アーサナは身体を使った瞑想です。
身体を動かしたり、
普段はやらないような形をつくることで、
身体のなかに感覚が生まれ、
心がそこに反応して動き始めます。
様々な感情が引き起こされ、
ときには、とっくに忘れてしまっていた遠い記憶が蘇ってくるような場合もありますが、
そうしたものを注意深く、丹念に観察することで、
マインドの波に飲み込まれることが少なくなってきます。
ヨガをやっているから泰然自若となることはなく、
ただ、そこにあるものは、
慌てている自分、
泣いている自分、
怒っている自分、
喜んでいる自分、
などなど…。
それに「気づいていること」がなによりも大切です。
今週末も楽しみにお待ちしています。
スコットランドにて。