いつもヨガクラスご参加のみなさまありがとうございます。
明日17日水曜日は、鷺ノ宮スポーツコミュニティプラザにてのヨガクラス開催です。
20：15～、60分のアロマヨガクラスとなります。
くわしくはこちらから。
「身体が硬いのですが、練習に参加できますか？」
初心者の方によく尋ねられる質問です。
答えはもちろん参加OKです。
一般的に、ヨガはまるで柔軟性を競う競技のように考えられがちですが、そうではありません。
筋肉は、よく伸びることも大切ですが、
反対によく縮むことも大切です。
筋肉がしっかり収縮しなければ、関節が安定せず、きれいな運動フォームにはなりません。
結果、腰痛や膝痛などの不調を引き起こします。
身体が硬いとおっしゃる人のなかには、
立位のアーサナなど、体幹を使うものが得意な方がいらっしゃいます。
アーサナは、
しなやかさと強さのバランスを培うものです。
ご参加、楽しみにお待ちしています。
南インドにて。