～スロージョギング始めました。その3～

7月から始めたスロージョギングも5ヶ月も経とうとしています。

楽しいことは変わっていないのですが、今回も色々と気がつくことがありました。

先日鳥取からの仕事の帰り道、天気も良くてまさにドライブ日和だったのですが、景色の良い山道を気持ちよく走っているときに、スロージョギングで走っているときの感覚と同じだったのです。

中学校のときは自転車でサイクリング、高校生になってからはオーtバイでツールングを楽しんでいましたが、旅行というよりはどちらかというと目的地まで行く（移動する）が好きで、今のスロージョギングはまさにその感覚でした。

移動の手段が、自転車からオーtバイ、そして自分自身になっただけで、長く走ることが苦にならないし楽しいと感じることは、正直何が楽しいのかは説明できませんが、心が和むというのか、なんか落ち着くんです。

これまでは、自転車やオーtバイなどを運転することが楽しいと思っていたのですが、それだけではないことに気づき、ある意味驚いています。

そう思うと、早くゴールすることではなく、ゆっくり長く走るスロージョギングはまさにピタリで、これまでのマラソンに対する考え方が180度変わり、それが楽しく走れている理由なのだと思います。

スロージョギングを始める6月までは月間20～30キロくらいしか走っていませんでしたが、気がつけば7月52キロ、8月96キロ、9月108キロ、10月151キロと自分史上これほど走ったことは一度もありませんが、ただ楽しいからではなく、なぜ楽しいと思えるのかが分かったからこそ走れたのだと思います。

出会った本のタイトルが「スロージョギングで人生が変わる」でしたが、まさに色々な意味で人生が変わりました。

何事も手段では無く、何のためにという目的が大切です。その目的も頭で考えるだけではなく、心でも感じることが必要になんだと改めて感じました。

ちょうどいま巷で所得控除の引き上げが話題になっています。新NISAもそうですが、お金を稼ぐも、貯めるも、増やすもすべて手段です。どういう手段を使っても良いのですが、「何のために」という目的のほうが大切だと思います。

生きている間にどういう使い方をするか、したいかです。

なにせ死んでも持って行けませんからね。

もちろんいつ死ぬかは誰にも分かりませんが、逆にいつ死ぬかは分からないからこそ、簡単ではありませんが、自分の事を見つめ直して自分自身の価値観を見つけることが必要なのかもしれません。

そして本番のホノルルマラソンももう3週間を切りました。

スロージョギングで沢山走ったからといって、必ずしも良い結果になるとは限りませんが、その意味でも楽しんで走ってきたいと思います。

昨年は一ヶ月前に太ももの肉離れという初めて怪我を経験しましたが、さて今年のホノルルマラソンはどんなドラマが待っているのか、色々な意味で楽しみです。

～スロージョギング始めました。その２～

スロージョギングを始めて早いもので３ヶ月が経ちました。

前回、走るのが楽しくなったと書きましたが、その気持ちは今も変わらずに楽しく走っています。

最近やっと過ごしやすくなりましたが、今年の夏も毎日異常な暑さで日中や夜もとても走れる気温ではないので、少しはましな早朝に走っていますが、それでも１時間も走るとランニングシャツは汗でびちゃびちゃです。

スロージョギングは走った距離ではなく時間が大切なので、とにかく息と脈拍が上がらないようにゆっくりと、音楽を聴きながら早朝の景色を眺めて走っていたら時間は意外とあっという間に経ちます。

今までは、ゼエゼエハアハアと息も脈拍も目一杯上げて走っていたので、確かに走った感はありますが、音楽を聴いたり景色を楽しんだりという余裕は全くなく、ただただマラソン当日少しでも楽に走るためにと距離をこなすことが目的だったので、今までには無い感覚で走れています。

競技として走っている訳では無いのに、追い込まないとダメだと思い込んでいましたが、スロージョギングと出会って、負荷をかけるだけがトレーニングではないことに気づかされ、楽しむことで続けることが出来ることを教えられました。

何事もそうですが、やっぱり辛いより楽しい方がいいし、楽しいと続きますよね。

考えれば当たり前のことですが、普段仕事をしても生活をしていても、頑張らないといけないと思っているところもあり、○○で無ければならない。こうあるべきだ。と自分で自分を追い込んでいることが多いかもしれません。

YouTubeで偶然出見つけたスロージョギングが、無理をしなくても続けることが大切だと、まさか60過ぎて気づかされるとは思っていませんでした。

考えてみれば、ただの道楽で走っているのですから、無理をする必要なんて無い訳で、ただ７０歳くらいまではホノルルマラソンに行きたいと思っているので、身体を壊さないように長く続けることを目標に今後も楽しんで走りたいと思います。

「コツコツが勝つコツ」ですね。

時間ばかり気にして走っていたら、週180分以上走っていると当然距離も走っていることになるので、9月は1ヶ月で100キロ以上走っていることに、先日気がつきました。

今年で9回目のホノルルマラソンになりますが、これまで月間100キロを走ったのは一回しか無く、しかも今回は月間100キロ目標！と思って走った訳では無く、楽しんで走ったら結果100キロ超えていたので、改めて続けることの大切さに気づかれました。

恐るべしスロージョギング。

～スロージョギング始めました～

早いもので今年のホノルルマラソンまで５ヶ月を切りました。

毎年暑くなる夏は走るのがおっくうになり、走るのが嫌だなと思いながらYouTubeを見ていたら「スロージョギング」というものが目に入り、その瞬間なにかピンとくるものがあって、いくつも動画を見たり、本も速攻で買って読んでみると、歩くくらいのゆっくりとした速さで呼吸を乱さないように走る。特に初心者や高齢者にもお勧めのものだったので、異様に暑い今の夏にはちょうどいいかもと７月から初めてみました。

ちゃんとした成果は数ヶ月続けないと分からないようですが、実際に走ってみると成果以前になんと走るのが楽しいのです。

初めて走ったときのふくらはぎの筋肉痛は今まで経験の無いくらい激しいものでしたが、それでも走ることが楽しいと思えるのは何なのでしょう。正直これまで走っていて楽しいと思ったことは無かったですし、以前のブログでは走るのが嫌いなのに走っていると書いたような気がしますが、この感情の変化には自分でも驚いています。

走ること（練習）は辛いけど、練習しないと大会当日が大変なので、少しでも楽になるためにと走っていましたが、やはりいやいやだと辛いですよね。

考え方が昭和なのか、何を鍛えるにしても楽をして成果はでないと思って追い込んでいたのですが、スロージョギングを始めて、がむしゃらにやるだけが鍛える方法では無いことを知り、楽では無いが楽しくやる事が原動力にもなるし、なにより続けることが出来るようになりました。

これまでの人生を振り返ってみても、何かに悩んだり考えたりしているときには、色々なヒントに出会うものです。

それが本や人との出会いだったり、今ではYouTubeなどだったりしますが、アンテナを張っておくと、意外とアンテナに引っかかりますし、しかもけっこう身近にあったりします。

そういう意味では、直感というものを感じる、信じることも大切だなと思います。

もちろんその直感が当たりの時も外れの時もありますが、それは結果なのでまずは行動してみることがポイントですね。

こうで無ければならない。こうあるべき。と思っていたことが、ちょっとしたことで大きく変化することがありますので、拘りも大切ですが、変化を恐れず行動してみることも長い人生大切な事だと思います。

このスロージョギングとの出会いがどういう変化をもたらすのかを楽しみにしながら、楽しんで練習をしていきたいと思います。

ただ、最近SNSでの投資詐欺などの問題がありますが、簡単に儲かる話しはありませんので、それだけは直感で動かないようにしましょう。