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• 調味料を変えたら血糖まで変わった理由
• 食材がストックしてあるだけで安心できた話
• 冷凍野菜が続けられるかどうかのカギになった
• お弁当が血糖コントロールと相性バツグンな理由
• 味噌汁が“心と体の基礎”になっていたと気づいた日
• 小さな成長が“心の支え”になると実感した日
• 自分のペースを守ったら血糖が安定しやすくなった
• 食事を楽しめる日は血糖値まで穏やかだった理由
• 人と比べるほど苦しくなる…その理由を知って変われた
• 良い時期ほど油断しやすいという“罠”に気づいた瞬間
• 不安が強い日は甘い物を欲する…その仕組みを理解した日
• 完璧主義が血糖を乱すと気づいて楽になれた
• 数値が悪い日でも“自分を責めない”と決められた理由
• 落ち込むと食べるスピードが速くなる理由が分かった日
• 数値は敵じゃない。“道しるべ”だと思えた日
• 習慣は“減らすより、ひとつ増やす”ほうが続いた理由
• 疲れている日は血糖が下がりにくい…その理由を体が教えてくれた
• 温かいお茶が飲みたくなるのは“体からのサイン”だった
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• 朝のコーヒーで、気持ちと血糖が整いやすくなった話

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