正直に言うと、
あの頃は食事のことを考えるだけで、少し疲れていました😅
何を食べたらいいのか、
どう食べたら安心なのか。
毎回、頭の中が忙しかったんです。
そんな中でも、
なぜか続いていたのが味噌汁でした🍀
特別な具じゃなくて、
豆腐とか、わかめとか、普通のやつ。
ある日、
「今日はなんだか落ち着いているな」と感じて。
血糖の動きも、派手じゃないけど穏やかで📈
そのとき、
あ、味噌汁があるからかもしれない、
と思ったんです。
私は、
味噌汁を飲むときだけは
急がず、自然と呼吸が深くなっていました😊
噛むものは少ないのに、
体が「もう大丈夫」と
言っているような感覚。
完璧な食事じゃないし、
毎回うまくいくわけでもない。
私の場合の話です。
でも、
温かいものをゆっくり口にする時間が
心と体の“土台”になっていた。
そう気づけただけで、
食事への構え方が
少し優しくなった気がします🍀
今日も変わらず、
味噌汁から始めてみようかな。