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• 遺伝やストレスと血糖値のつながり
• 同じ食事でも“疲れている日”は上がりやすい
• 糖尿病でも食べられる？マルタイラーメンとの上手な付き合い方
• 甘い物より“食べ方”が血糖値を左右した
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  マルタイラーメンを糖尿病の私が食べてみた結果…
• 血糖値は“体調のバロメーター”だった
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  昼食の記録　いつもの組み合わせに、少しだけ工夫を添えて
• 空腹時血糖が高い日の共通点
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  しじみ味噌汁と玄米の夜ごはん。シンプルでも体が喜ぶ献立
• 痩せ型でも糖尿病になると知った日
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  夕食の記録 ― 玄米と卵焼き、あたたかい味噌汁で整える夜 ―
• 玄米の保管方法 ― 炊き立てを冷凍する理由 ―
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  昼食の記録 ― シンプルすぎたパスタランチ ―
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  夕食の記録　― 玄米と卵のやさしい定番 ―
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  お昼の記録　― 手作り弁当で整える ―
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  朝食の記録　― やさしい朝のリズム ―
• 血糖値は“食べ方”でも変わる？ ― ゆっくり食べるのススメ ―
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  夕食の記録　記念すべき初回投稿～！
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