還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -78ページ目
いやぁ～お久しぶりです！
オンラインどうやった？
体がバキバキやわぁ～(泣笑）
やっと揃いましたね♪
感想色々(笑)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
先週の北陸福井は
雪…雪…またまた雪…
久しぶりの大寒波
って
情報と現実に
お客様もあたしも
ドキドキの1週間
それが、
ようやく落ち着いてきて
ご予約のお客様は通常通りへ
【ピラティス】
【キックボクシング】
【美温活リンパストレッチ®】
雪とお仕事の突発等々で
お休みからのこの日
『お久しぶり～』
『やっと揃いましたね～
』
こんな挨拶からスタート
体はバキバキ
感覚が微妙～
いつも以上にしんど～
でも、終わってみると
スッキリされた様子で…
『1週間に1回だけど
やっぱり1週でも抜けると
もったりした感じよね』
『やっぱり
やらなきゃって思う
』
『ストレス発散したわ～
』
継続されて体が喜んでいると
休むと…変な感じ～
なんですよね
そして、オンラインの話
お客様は初めて
あたしはキックボクシングは
初チャレンジ
どんな感じだったか
不安要素1位っぽい
入室はどうだったか
色々感じた事をシェアし合って
『やってみようかな』
イエ～イ
やってみましょう
リアルスタジオが1番だけど
雪・雨等のお天気状況や
時間・移動等の都合で
レッスン出来ないって思わず
オンラインって方法があります
やってみましょう
だんだん晴れて来た～♪
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
あ～伸びて来た～(汗)
ここ(耳)にかかってくると
気になる～(涙)
おおぉ～♪
スッキリ～♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、ようやく…
ようやく…
行って来ました
予約していた、カットに
毎回思う…
何でヘアーカタログに
載ってるみたいな髪型に
しないのか
今回も
右はタラちゃん
左はワカメちゃん
より加速して寄せてる感
合わせると～後ろ姿
ちょっと【つむじ】が目立つ
薄くなって来てる
これで、スッキリと
レッスン出来そう
雪、落ち着いてます
気温差に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
水分補給出来てますか？
『レッスンするし～
ペットボトルの炭酸を
1レッスン1本は飲んでます♪』
『休憩の度に
コーヒー2～3杯は飲んでるかな？』
えっ！違うの⁇
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
【食べて瘦せるダイエット】や
【美温活リンパストレッチ®】を
学び始めて
『そうなの
』
たくさん出て来ます
世の中の情報や
自分流の解釈とかで
【水分補給】の誤解
15年以上
朝イチに炭酸水をコップ一杯
朝食時はホットコーヒー
レッスン中は1レッスンに
炭酸水のペットボトル1本
移動や休憩中も
炭酸水かホットコーヒー
自宅に戻ってもやはり炭酸水
それも氷入り！
夕食時には氷入りチューハイ
これだけ飲んでたら～
あたしは
ちゃんと水分補給出来てる
って思ってた
ところが
【食べて瘦せるダイエット】
で学ぶと…
炭酸水は【水】じゃない
水に炭酸ガスが入ってるから
確かに…そうね
コーヒーも利尿作用あるから
水分補給にはならない…
確かに…そうね
(嗜好品って言うもんね)
【美温活リンパストレッチ®】
でも、冷え解消やむくみ解消に
朝イチに白湯飲んで
って学んだ
【ただの水】を
どうやったら飲めるかな～
そんな風にお試しを
やってみたら
今では…普通に飲めてます
そして、足のむくみが
減って来てます
いや、無いです
ちゃんと水分補給すると
変わりますね
昨日に引き続き
やり方を忘れないように
またまたインスタ投稿
しました👆
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
2025年2月12日㈬ MIE
本当にご飯食べて良いの？
お酒飲んでるのに？
おやぁ～？!!？
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
【食べて瘦せるダイエット】を
学ぶまで…
自己流な
自己判断な
食生活をしてました
フィットネスインストラクター
ですもの
お客様から相談されてたし
自己流でも自分の体
そこそこ維持出来てた
【食事がカギを握る】のは
分かってたけど
なにせ自己流だから
お客様に合うとは限らない
そんな時に先輩イントラ
【アッコさん】に
【食べて瘦せるダイエット】を
勧められて…これだ
学び始めて
【ご飯(お米)】にはビックリ
食べる量は
人それぞれで
『何グラムです』とは
簡単に出ませんが
ちょっとずつ…
食べてみませんか
インスタ投稿の原稿が
出来上がるまでの
アタフタの投稿👆
初めてインスタ投稿したよ👆
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
2025年2月11日㈫ MIE
リール投稿(汗)
ストーリーズ投稿(汗)
キャンバで作る(大汗！滝汗！)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
今週は雪の為、
ご予約キャンセルが多く
安全の為大事なんだけど
やはり…寂しい
でも、そのお陰で
【まとまった時間】が取れて
ラッキー
(良いのか)
なので、使いこなせてない
【Instagram】【Facebook】
の投稿原稿を書きかき
(1度書かないとまとまらない)
【Canva】使って
見やすいようにカチカチ
よし、完璧
じゃないけど
出来上がった
後は…投稿…の…ハズ…
こっからどうすんだぁ～
またまた、
Google先生に
お世話にならなきゃ
いつになったら
サクッと伝えたい事が
投稿出来るんだぁ～
頑張れ～自分～
少し気温が上がるみたい
雪～融けて～
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
