最強寒波そろそろ終わるのか？…エアコンが止まった‼

あれぇ～動かない！

何か見た時無い表示が

出てるけど？

えっ、エラー⁈

 

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

桜マラソンへ向けチャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

自己紹介

テレビで

【今シーズン最強寒波が！】

って、言われて

『どうなるのか？』

心配してました

第2弾の昨日はこんな感じ

時たま、ゴーって吹雪

ご予約頂いてたお客様は

昨夜からキャンセルに

安全第一

今朝は…落ち着いてて

駐車場内は

しっかり融けてます

てか、除雪と融雪のホースを

あっちこっち動かしました

そんな冷え込んでる時に…

エアコンエラー表示

先月中頃には床暖房が故障

2週間後にボイラー交換して

無事、活動中

そういや～

昨年の10月に電気温水器が

ダメになってたな～

『待望の～～～～～～～お湯～♨♪』

電気温水器のドタバタ投稿👆

何だか色々故障続き

取扱説明書を引っ張り出して

『なんや、なんや～？』

【メーカーに連絡】とか

書いてあるぞ

いやいや～

ゴミ箱表示もあったから

フィルター掃除ちゃうんか

そこで、朝6:00から

脚立に乗って(安全にね👆)

電源落として

取れるフィルター外して…

なんじゃこりゃ～

おそらく…

取り付けてから…

1度も掃除してないやろぉ～

お掃除機能付きやからって

何もやってなかったやろぉ～

年寄だけの世帯あるある

『さっぶい』

言いながらせっせと

フィルターやエアコン掃除

その脇でのんびり起きて来た

年寄り2人

『寒いわ～』『寒い～』っと

あたしが作った朝食

そして、そそくさと

暖房の効いた自分達の部屋へ

もう～

高い所を掃除してると

色々見えて来る～

年末大掃除の時に

やってなかった所

ついでに掃除

夜になってもフィルターが

乾かず～

あたしがマンションで

使ってた電気ストーブを

2人の横に設置

『寒いの～』って言うは

膝掛けの毛布2人じめするは

あたしも寒いんですけど～

そんな1日を過ごして今朝は

乾いたフィルター取付け

正常に動いてるエアコンの

お陰でぬくぬくです

立春過ぎたんだから

寒さ、緩んでほしい

そして、もう～

故障が起きませんように

今、見たら…

インフォメーションマーク

消えて無い…ヤバい

まだまだ雪降りそうです

運転・足元に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

 室内だと快適に動けます

 美味しく食べて

 動きやすい体～

 姿勢変化～

 ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

ご予約お待ちしてます

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2025年2月9日㈰　　MIE　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

あの1ヶ月でも維持できてるって⁉

ようやく日常に戻って来ました♪

【生活のリズムを取り戻す】

メチャメチャ良い事書いてますね♪

 

福井市東森田　space lien

還暦間近58歳になっても

楽しく食べる！

動きたくなる♪

元気になれる♪

ダイエットコーチ

小寺美恵です

自己紹介

昨日

【ダイエットサポート】の日

1ヶ月ちょっと

娘さん達夫婦と同居して

ご自宅に戻って初です

まだ、お腹の調子が

イマイチだけど

(先週食中毒になった)

生活は通常通りに

なって来てるみたいです

記録ノートの今週の目標‼

【生活のリズムを取り戻す】

うんうん、良いですね～

気付きを聞くと

『1ヶ月ぶりにジムに行ったら

スタッフの方に“ほっそりした”

って言われたんです』

『記録ノートの【気付き】

にも書いてありますね』

(色々と使いこなしてる）

『体重は変わってないのにね』

『体重だけでなく

サイズが変わったんでしょう』

『あんな1ヶ月過ごしてても

増えてないってすごいですね』

『そう

○○さんは、あの食生活でも

ちゃんと揃える・順番・噛む

ゆっくり食べるってやってた

からですよ』

『これ(食べて瘦せるダイエット)

凄いですね～』

少しずつご飯(お米)も目標量

食べられるようになって

水分量も増えて来ました

通常生活に戻って来たから

来週の変化がメチャメチャ

楽しみですね

記録ノート見てると

アレンジ料理が色々あって

メチャメチャ参考になります

○○さん、

ありがとうございます

自宅で

カウンセリングだったので

スマホで、どアップ

運動しても瘦せれない

炭水化物は敵‼って

食べなくても瘦せれない

置き換えてプロテイン

飲んでも瘦せれない

色々なダイエット経験の方々が

ダイエットって言葉を

自分の辞書から無くして欲しい

幸せ・笑顔でいっぱいに

元気になれるように

学び伝えて行きます

今年こそは瘦せるぞ

っと強く思ってるけど

１人では…

何からやったら…

辛くて挫折しちゃう…

是非、ご相談下さい

さぁ～今日も食べて元気に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

こんなお悩みないですか？

運動しても瘦せれない

炭水化物は敵‼って

食べなくても瘦せれない

置き換えてプロテイン

飲んでも瘦せれない

ご相談下さい

ちゃんと食べて

ちゃんと食べれば燃焼して

ちゃんと目標達成に

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2025年2月8日㈯　MIE

オンラインレッスン♪…音源を使って動くレッスン編

うわぁ～上手く入れました？

見えますか？

聞こえますか？

どうでしたか？

出来ましたね♪

 

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

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フィットネスインストラクター

小寺美恵です

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今週に入って【最強寒波】で

お客様が様子見から

キャンセル

安全が第一なので

無理しない

不要不急の外出は…ってね

それでも、

せっかくなので

『オンラインも出来ますよ』

っとお伝えしてます

ただ、やった事が無い

パソコン等々苦手

そんな理由もあって

なかなか実施に至らず

その中、昨日

【キックボクシング】で

オンラインへのご依頼

お客様は恐らく…

Zoomは経験有っても

レッスンは初

あたしは、

Zoomはちょこっと

慣れたけど

音源を使ってレッスンは初

お客様の入室までに

音源と声が上手く聞こえるか

テスト

テスト

テスト

おおぉ～これだ

が見つかってほっと

そして…いよいよ入室

レッスン

気付き

こちら側の画面ではズレる

お客様画面に合わせると

半テンポズレる感じなので

自分の耳を頼りに進める

お客様側からは

映りが違うのか

お客様は気にせず動いてる

そして

『どうでしたか』

『結構、出来ますね』

お1人でも

ご自宅の快適な空間で

しっかり動かれてました

動いてる最中撮り忘れ

今の時期

終わった後が寒い

雪の状況が読めない

夜は運転が怖い

隙間時間にやりたい

オンラインで

キックボクシング出来ます

意外に動けますよ

ちょっと雪、融けました

でも

運転・足元気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

 室内だと快適に動けます

 美味しく食べて

 動きやすい体～

 姿勢変化～

 ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

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2025年2月7日㈮　　MIE　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

上手いな～座布団2枚‼

除雪って

ウインタースポーツ！

って思えば

やる気になるでしょ？

確かに～上手いな～座布団2枚‼

 

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

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小寺美恵です

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【美温活リンパストレッチ®】

年末から

お久しぶりのレッスン

『お久しぶりです』

そんな挨拶から

ここ1ヶ月のお話を

色々しながら～

久しぶりに【除雪して…】

って話題から～

『除雪って

ウインタースポーツと

思ってやると

やる気出ますよね』

『うわぁ～上手い事言うね～👆

それ、頂いて良い』

『ジョセツササイズって

除雪とエクササイズを

掛け合わせたんです』

『うわぁ～上手い事言うね～👆

それも、頂いて良い』

雪が積もると

『うわぁ～除雪しなきゃ』

ってなるけど

良い思い込みが

やる気へと変えてくれる

何事も考えよう

そう感じた

お客様の話でした

ありがとうございます

ただ、体調みながら～と、

屋根の雪下ろしは複数で～と

気を付けてやりましょう

ちょっと落ち着いたけど

週末にかけても寒波来るって

気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

 室内だと快適に動けます

 美味しく食べて

 動きやすい体～

 姿勢変化～

 ストレス発散～

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2025年2月6日㈭　　MIE　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

確か…あの立ち往生も…2月だったような

日本海側に

警報級の寒波が‼

そういや、

8号線の立ち往生って

2月の頭だったよな…

 

開けて頂き

ありがとうございます

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小寺美恵です

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天気予報の長期予報で

『2月はやや暖かく

3月は暖かいでしょう』

って聞いて

『雪の心配しなくて良いんだ～』

思ってたら

先週末から

『寒波が来ますよ』

今週に入ったら

『警報級の寒波が…』

思い出すのは

6～7年前の

確か…2月の頭

8号線での大規模立ち往生

この数日前に加賀まで移動で

片道40分の所

4時間近くかかった

もう予測されてた？

雪かきしても

雪かきしても

どんどん積もる

車の雪落として

周辺や通路を雪かきしてると

また、車の上がこんもりと

雪の捨て場が無くて

駐車場横に流れる川に

捨てても

どんどん山になって行く

仕事も休館になったり

移動出来なくて休ませて

頂いたり…

『あっ、ご飯食べなきゃ』

歩いて行ける

スーパーに行くと

何も…無い

ガソリンスタンド行っても

ガソリンが無くてお休み

か、数量限定

この先どうなるんだろう

1人暮らしで

メチャメチャ心細かった

年老いた両親は

雪かき出来ず大丈夫なのか？

食べていけるのか？

数日後には

除雪車も入り

流通も流れ始めたら

生活は戻って来たけど

やはり…思い出す

ただ、そんな中でも

同じマンションの方々と

一致団結して

駐車場内の雪かき

通路雪かき

出入口の確保

お互い様～って助け合い

素敵な事もあったけどね

ほどほどの降雪で

何事も起きませんように

今朝の積雪

駐車場🅿

水で融かし中

気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

 室内だと快適に動けます

 美味しく食べて

 動きやすい体～

 姿勢変化～

 ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

ご予約お待ちしてます

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2025年2月5日㈬　　MIE