写真を撮り直してみた…自撮り♪

SNSのアイコン…

あれっ、古いな(汗）

よし、撮り直そう！

 

開けて頂き

ありがとうございます

キックボクシング大好き

桜マラソンへ向けチャレンジ中

フィットネスインストラクター

小寺美恵です

自己紹介

もう～SNS発信が普通な

日常生活

ちょっとずつ…

ほんのちょっとずつ…

発信出来るようになって

自分でも…YDK

(やればできる子自画自賛）

そして、自分って分かって

頂く為のアイコン

『あれっ、ちょっと古いかな』

『動画も撮りたかったし

よし、今、撮ろう』

ダイエットサポート用に

購入した三脚使って撮影

フィットネス用のSNSには

こんな感じにしてみた

ダイエットサポート用の

SNSはこんな感じに

見かけたら

『おっ、何か投稿したのか？』

っと興味を持って頂けたら

嬉しいです

動画も撮ったけど

まだ編集が

出来てなくて…

チャレンジはまだまだ続く

　　

ホームページ用に

こんなんも撮ってみた

良かったら覗いてみて下さい

今回の寒波第一派収まった？

体調に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

 室内だと快適に動けます

 美味しく食べて

 動きやすい体～

 姿勢変化～

 ストレス発散～

ご機嫌な日常に…

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福井市　東森田　フィットネス　キックボクシング　ピラティス　温活　ダイエット

2025年2月　　MIE　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

小っちゃい日本列島…そんなに違う⁈

初めて積もった雪に大はしゃぎ♪

あ…そうお？

思わずダイブしちゃった♪

あ～！したいよね～(汗）

住んでる環境でこんなに違うのか？

 

開けて頂き

ありがとうございます

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小寺美恵です

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昨日は毎週恒例になった

【美温活リンパストレッチ®】

ぽかわく組の

インスタライブ

入室、登場の仕方も

恒例になってる

裏画面からこんばんは

ホント…安定して来てる

無事、表画面～

そして3人、ぽかわく組揃った

今回は

先々週みたいに天気予報で

『また寒波が来てます』に

【雪】の話題です

雪が無いのが日常の県と

雪がちゃんと積もる県との

意識や行動の違い

面白いね～

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Instagramライブを

貼り付けてみた…👆

毎週月曜日21:00～

Instagramライブ

21:30～はオンラインで

美温活リンパストレッチ®

レッスンをやってます

画面オフでも可能なので

お気軽にお問合せ下さい

雪がチラチラしてます

体調に気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

 室内だと快適に動けます

 美味しく食べて

 動きやすい体～

 姿勢変化～

 ストレス発散～

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2025年2月18日㈫　　MIE　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

出張レッスン♪…久しぶりにお隣の県まで～♪

『皆さん

大ファンになりました！

次回も是非～！』

からのご依頼♪

ありがとうございます♪

 

開けて頂き

ありがとうございます

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小寺美恵です

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昨日出張レッスンで

お隣の県まで

【美温活リンパストレッチ®】

以前、お世話になっていた

スポーツクラブのお客様が

お声をかけて下さいました

出張レッスンは今回が2回目

『ご依頼を受けて出張で…お隣の県へ(ほぼ県境だけど)』

前回、レッスンの時の投稿👆

『おはようございます』

『前回、楽しかったので～』

『よろしくお願いします』

にこやかな方々で…ほっ

あったかくスタート出来ました

うんうん

おぉ～

あれれ

凄～い

色んな反応を見せて下さって

とっても

進めやすかったです

今回もお声がけ下さった

○○さん！

ありがとうございました

ご参加の皆さん！

体がちょっとでも快適に

なって頂けてたら嬉しいです

またまた寒波って予報が!!

体調にも気を付けましょう

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

 室内だと快適に動けます

 美味しく食べて

 動きやすい体～

 姿勢変化～

 ストレス発散～

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2025年2月17日㈪　　MIE　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

オンラインやってるんですね～やってみようかな♪

来週また雪の予報ですね(涙）

あっ、オンラインでも出来ますよ！

移動しなくて良いし…

やってみようかな♪

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小寺美恵です

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昨日、いつもは

キックボクシングの方が

体験で【ピラティス】に

チャレンジ

体調・体の様子をみながら

進めました

終わった時に

『この姿勢の方が楽～』

(ピラティス後の姿勢）

『良いですね～』

『実は…

ピラティスやってるって

先輩が作業してる時の姿勢が

良くて気になってたんです』

『数時間後には

戻ってしまうん

でしょうけどね』

『そっ、なので継続すると

普通に使ってるように

なるんですよ～👆』

うんうん

って頷きながら

次回のご予約へ

来週はまた、雪の予報に

『あっ

オンラインやってますよ』

『移動とか気にしなくて

良いですよね…

やってみようかな』

『はい、レッスンは何に

しますか』

『やっぱり、代謝上げたいから

キックボクシングで』

えぇ～この流れでそっち

まぁ～継続が大事なんで

楽しく動いて頂けたら

良いかぁ～

天気予報と

にらめっこしなくて良い

オンラインでレッスン

してみませんか

今日までお天気持つらしい

今日は移動だからラッキー✨

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

 室内だと快適に動けます

 美味しく食べて

 動きやすい体～

 姿勢変化～

 ストレス発散～

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2025年2月16日㈰　　MIE　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

おおぉ～やっぱり白くなってますね♪

さぁ～比べたらどうですか？

おおぉ～やっぱり

白くなってますね♪

血行が良くなった～♪

 

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小寺美恵です

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昨日

【美温活リンパストレッチ®】

ダイエットサポートが

終わってから

続きでレッスンです

【瘦せにくいのは

冷えのせいかも？】っと

ジムの担当者に言われて

やってみようとチャレンジ

『ダイエットサポート…しっかり伴走します！』

その時の投稿👆

週1回のサポートの日に

続けてレッスンし始めて…

10回目～

動きも覚えてこられて

スムーズな流れ～

お話が楽しいので

１つの動きが

長くなり過ぎる時もあったり

レッスン後半の下肢リンパ流し

(下半身のリンパ流し）

片足ずつ行うので…

『はい、

反対の足と比べたら～』

『やっぱり白くなってますね』

『じゃ、反対の足も血行良く

しましょう』

お天気が良くて色が飛んで

違いが分かりにくい

(右側が終わった足）

凄いって言ってから

スマホ準備したから尚、

違いが分かりにくい

(左側が終わった足）

再来週に

ダイエットサポートの経過を

見るため採寸とかするので

色々と変化が数値で

見える化出来そう

楽しみですね

終日晴れ予報

洗濯ガッツリやろっと

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

微妙な天気や気温でも

 室内だと快適に動けます

 美味しく食べて

 動きやすい体～

 姿勢変化～

 ストレス発散～

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2025年2月15日㈯　　MIE