還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -61ページ目
うわぁ～！
こんな所まで見えてる～♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
まだまだ、鯉のぼりの話題
4月29日の鯉のぼり投稿👆
このGW中のお天気が
コロコロ変わるみたいだから
お天気と足の具合を
見ながら走れる日を選択
昨日がお天気と風の具合も
良さそうで走って来ました
途中、おそらく…
毎日ウォーキングされてる方と
お話しながら気持ち良く
戻って来る時に目に入って来た
ヒロさん達の鯉のぼり🎏
(およそ4㎞離れた所)
土地勘があるから
見つけやすいけど
『こんな所からも見えるんだ～』
って独り言
残り1㎞くらいの
橋を渡ってると…
おぉ～見える見える
そのまま自宅に曲がらず
鯉のぼりのそばへ…
メチャメチャ青空に映える～
なので、ついInstagramの
リールに投稿しちゃいました👆
鯉のぼりの歌って童謡しか
知らなかったけど
動画編集の音源で検索したら
ちょっとカッコ良さげな曲が
良かったら
一緒に歌ってね
つい調子に乗って
投稿しちゃいました～
風が強く花粉が凄いって
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
『じゃ～
やってみましょうか？』
『おぉ～凄いよ～
出来たね～♪』
『はい！！』
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【キックボクシング】
体験されて今回で3回目
全くの初体験の1回目から
回を重ねる事に…進歩
レッスンの流れ…
【完成形を区切って
練習をしてからくっつける】
1回目は区切って練習までで
良い感じで終了
2回目も同じ感じで進めて
『行けそう』っと思って
1回くっつけてみたら行けた
そして、今回の3回目で
『やってみましょうか
』
完成形を3回連続～
出来た
表情が変わった～
達成感～な表情
『出来ましたね～
良い表情してますね～』
『はい、なんとか』
1回目から前向きな言葉が
多かったけど
より、やる気が出たみたい
初めてで
『出来るかしら～
』って
思ってる方～
大丈夫ですよ
少人数制の良い所
あなたに合わせて
動いて行きますから
動きやすい季節
動き出したい季節
一緒に動きませんか
いつもと違う体の使い方
してみませんか
お問い合わせ
お待ちしてます
ご予約・お問い合わせフォーム👆
ちょっと肌寒いです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
今年もまた！
って
ヒロさんからLINE！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、
夕方にヒロさんからLINE
『今年もまた
鯉のぼりが空に舞いまーす』
『おぉ～キタキタ～
今年も流すかな～って
思ってた～』
って早速、外に出て確認
大型クレーンを
上手く利用して…
いるいる～
泳いでる～🎏
鯉のぼりの話題ではないけど
昨年の舞ってる投稿👆
使わなくなった
鯉のぼりをなんとかって
再利用(リユース♼だっけ)
ヒロさんの一声に
会社や社員の方々が
調子に乗って…じゃない
賛同してやってくれるって
素敵な会社～
通常、家で泳がせても
ここまで高くは～
無理でしょう
屋根より高い鯉のぼり～
いやいや～
もっと高い～
日本昔ばなしの
テーマソングの時みたいに
空に昇る竜みたいに
泳いでる～🐉
お近くにお越しの際は…
いや、結構離れてても見える
是非、見て気分上げて下さい
縁起が良かったりして
これ、自宅から
風が強くて寒い
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
おぉ～！
もうちょっとで7時間！
後は…質ね(汗)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
毎日、毎日…僕は鉄板の～♪
じゃなく
毎日、毎日、
早く寝よう～
早く寝よう～
今日こそは
何て言いながら
予定からズルズルと遅く
でも、今日は6時間32分
寝る前のテレビを辞めてたら
7時間だった…残念
睡眠時間の長さもあるけど
やっぱり質
ちゃんと寝る準備して
ちゃっちゃと寝よう
今日はテレビを消して
ちゃんと寝よう
程よく眠れたからか
久しぶりの朝ランは
気持ち良い
走りやすい
トイレ休憩の場所の花達を
愛でながら…
ふわふわっと咲いてた
ナナカマド君
満開っぽいハナミズキ君
柴ワンコ達をお散歩の方
ラッセルテリアの方とも
あいさつ出来た
やっぱりワンコ達に会うと
テンション上がる
ペースはほどほど
膝や足先の具合もほどほど
このまま継続して欲しいな
自宅に戻ると…
リュウキュウツツジ君が
満開…かな
(足元にはシバザクラ君)
昨日は…蕾やったのに
白いボタン君達が開花
一気にゴージャスな庭
だんだん
良い気候になって来て
寝やすくも
活動しやすくも
なってるから
今のうちにしっかり
習慣付けしちゃおう
夕方から雨が降りそう
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
毎朝、鏡を見て～
髪をセットして～
『あ～(涙)』って思うのか
『うんっ♪』って思うのか
どっちが良いですか？
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
昨日
【食べて瘦せるダイエット】で
サポートさせて頂いてる方の
お話を書いたんですが
ちょっと続き…
昨日の記事👆
【髪は女の命】って
聞いた事がありますか
Google先生で検索…
～黒くて艶のある長い髪が
美の象徴で
魅力や社会的地位を
決定づける…と言われてた
平安時代からの言葉～
(ちょっと端折った）
時代が変化して
今では髪の色やスタイル
流行等々で違うけど…
やっぱり
お顔もだけど髪って
気になりますよね～
『今日は髪、決まった
』
『肌の調子が良い』
『今日の眉、上手くかけた』
等々、朝からテンション
上がりますもん
そして、
1日ハッピーな気持ちで
過ごしてる
(ルンルンってね
…ザ・昭和)
やっぱり
お顔もだけど髪って
大事ですよね～
食事制限したり
置き換え・ファスティング
サプリ…とかじゃなく
美味しく～
楽しく～
色々と食べて～
栄養をちゃんと取り込む
体の中から元気になる
ダイエットっと言う
楽しい食事をして欲しいです
Instagram投稿👆
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
ちゃんと食べて
ちゃんと食べれば燃焼して
ちゃんと目標達成に
公式LINE
2025年4月27日㈰ MIE
