還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -55ページ目
うわぁ～
メチャメチャ久しぶりだね～♪
元気だった？
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
○○さんから
ご連絡頂いた時…
おぉ～
どうした
何で
って言っちゃってました
それくらいビックリ
確か…初めていらしたのは
space lien を改装して
リニューアルオープンの時
2年前の8月に
キックボクシングを体験
その後、
お仕事やお体の調子等々で
とってもご無沙汰でした
お聞きすると24時間ジムに
通ったりしてたみたいだけど
思ってた感じと違って
1年弱で退会したみたい
けっこう体を動かして無く
やった事のない
美温活リンパストレッチを
体験したいとの事
レッスン中、色々お話を
伺いながら進めてると
『うわぁ～あったかい
』
とってもすてきな笑顔と共に
とっても反応が早い
『気持ちいい～』
って言葉で終了
お着替えをされてると
『あっスルッと履ける
きつかったのに～』
(デニムパンツ
)
『そんなに早く効果出る～』
思い出してくれて
ありがとうございます
また、ご予約お待ちしてます
色々お聞かせ下さいね
美温活リンパストレッチは
リンパ流し・ツボ押し
リフレクソロジー等々で
むくみが取れたり
冷え解消に
寒い季節だけでなく
これからはエアコン(冷房)で
冷えを感じやすくなります
隠れ冷え性って方も
いらっしゃいます
良かったら～
いやいや、是非～
体験しませんか
ちなみに
6月23日㈪21:30～
オンラインで体験会
やりますよ
Zoomを使用するので
申込みが必要です
このブログからも可能なので
お問い合わせ下さい
晴れてきたけど肌寒いです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
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そうそう、
いっつも止まってしまう
怖がってる…
不安に思う…
まずは～やってみよう！
なんだよね♪
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日は
【食べて瘦せるダイエット】の
月１開催集客セミナー
このブログもそうだけど
今どき(）
FacebookやInstagram等々
SNSの発信は大事
スマホも上手く
使いこなせてないのに
SNSのアプリも～
わかんない事だらけ
不安だらけ
恥ずかしく思っちゃう
そこを、このセミナーで～
出来るようになって来てる
(ほんのちょっとずつやけど）
そして、毎回、
チャレジするって事を
忘れないようにしてくれる
(つい、体力温存みたいに
現状維持で良いってなる）
今回もチャレンジ・課題が
今日からコツコツ始めて
まとまった時間が取れる
明日30日に形に
行動に移す事
ありがとうございました
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
わくわくな3ヶ月で
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13:00に予約だよ～(汗)
行くよ～(急ぐ)
お願いします！
おぉ～こんなんやね～(感激)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、予約してあった
福祉車両の試乗に
車の入れ替えで
何にしようか迷って
やっぱり…
おかさんの事、
これからおとさんも…と
思ったら福祉車両に
なりました
福祉車両に決めた投稿👆
もちろん、頼りになる
ヒロさんにアドバイス
もらって
タイミング良く
ディーラーさんが
試乗させてくれるって事で
予約して、車屋さんへ
シートが
リフトアップするタイプ
実際おかさんが乗り込むトコ
降車のトコ
おかさんも初めて
あたしも初めて
ワクワク・ドキドキで
進化に驚き
車屋さんの社長さんに
動画を撮って貰いました
(操作と動画撮影出来ないって
スマホを渡して強制的に)
車屋さんの社長さん、
お時間作って頂いて
動画撮影も
ありがとうございます
まだこれからも
よろしくお願いします
まだ、自家用になるまで
色々と決めたり
悩んだりあるけど
この時間が楽しいね
何か
『これあったら良いよ♪』が
ありましたら教えて下さい
気持ち良く晴れ
洗濯日和～♪
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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あんこって～
つぶが好き？
こしが好き？
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日月曜日は恒例になった
Instagramライブ📳
このライブ
本当は(えっ本当って)
美温活リンパストレッチ
の、ライブ
今回の話題は
あんこ
アンコ
餡子の話
こし派か、つぶ派か
別れる所だろうけど
皆さんはどっちですか
あたしは、子供の時
だんぜんこし派
ぼた餅(おはぎ)の
粒になってる所も苦手で
味見程度でした
がっ
いつの頃からか～
粒も美味しい～
あんこ好き～
になってました
実は、このあんこ
小豆から作られてるから
食物繊維もあるし
ダイエットにも
体を温める食材なので
温活にも
お砂糖とかで甘くしてるから
量は加減しなきゃ
だけど、上手く取り入れて
みて下さいね
【お知らせ】
6月23日㈪21:30～
美温活リンパストレッチ
オンラインで
体験会やります
Zoomを使用しますので
事前に申込みお願いします
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まだ、寒いです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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還暦前後でも数字が動く！
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うわぁ～軽くなった～♪
こんなん日もアリ♪
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日
月1回継続中の方々の
【ピラティス】
調子を伺ってから
スタートしたけど…
『あたた…』
先月から痛がってた
腰がまだ痛いみたい
お仕事柄や座り姿勢などから
来る腰の痛み
『今日はストレッチしよう』
少人数制…
お友達同士だから出来る
後半、レッスン変更
『うわぁ～軽い』
『楽～』
日常の【ついやっちゃう事】
気を付ける事をお伝えして
終了～
少人数制なので
様子を見ながら
色々混ぜてやってます
ちょっと快適になってたら
良いな～
晴れてるのに寒いです
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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