還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -46ページ目
結構、
この匂い好き♪
煙いけどね(汗)
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
突然ですが
皆さんは…蚊に刺されますか
あたしは…
蚊がプ～ンして来て
しょっちゅう刺されます
服の上からまでも
自宅はザ・和風
庭には(ダジャレじゃないよ
)
草木が…いっぱい
それにプランターに花も
その庭には
筧(かけい)・蹲踞(つくばい)が
あって水があるってのも
発生しやすいのかも
これこれ👆
なので、毎年
蚊取り線香は必需品
今は各メーカーさんが
色んな物を販売してるけど
あたしはザ・昭和
蚊取り線香推し
今朝、
玄関に半分まで焚いて
残りを室内に移して
焚いてたら…
ポトポト落ちてる
蚊取り線香って
本当に蚊が落ちる
そんなトコを目撃した
朝です
蚊がプ～ンするくらいの
気温がある今
蚊取り線香臭いかも
ですが、
ご利用のお客様が
刺されないように…
と思ってなので
ご了承ください
今はこの子👆
金鳥蚊取り線香ローズの香り
(ミニサイズ)
蒸し暑くなってます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
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たくさん気付けた
6ヶ月でしたね(喜)
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
サポート始めるきっかけは
Instagramライブ
初めての事で
出来るだけ沢山の方々に
見て頂けないかって
勧誘のLINEをした事が
きっかけとなった時の投稿👆
お話をお聞きしたたら
『お願いします
』っと
サポートをさせて頂く事に
サポートスタートの投稿👆
始めた途端から終了まで
人生の出来事全てを経験
そんな6ヶ月間でした
通常、日常で起こる事
外食や行事ごと
年末年始とかの
食事が乱れやすいイベント
それに加えて…
お孫さんの誕生から
人生最後の事まで
毎週サポートさせて頂くと
『この日○○がありました』
『1ヶ月県外の娘の所に…』
『食中毒になって病院に…』
記録ノートを見てみると
信じて実行されてる食事
気を付ける事・気付いた事
沢山の事が書き込んで
あります
そして、
サポートでお会いする度に
体重も気にされてましたが
お体の変化に気づかれてて
ビックリされてました
そして、頂いたご感想には…
(直筆なので部分抜粋)
6ヶ月のサポートを終え
食べる順序、食べ方、
何をどのくらい
食べたら良いのか、
水分は1日どのくらい
いつ飲んだらいいのか？
考えながら今、
毎日の食事の時は
考え調理をし、
ゆっくり噛みながら食事をする
習慣はついたように思います
(以下省略)
ダイエットって言うと
『○kg瘦せた』
『○kg増えた
』
って数字を見がちだけど
○ヶ月の期間限定の
イベントでは無く
習慣になる事
体が変化してるって
気付ける事が大事
ちゃんと体の中では代謝し
生き生きし始めてるんだって
文章の最後には
力強い表明を
書かれてました
ほぼ毎週レッスンで
お会い出来るので
経過を見守らせて
頂きますね
お忙しい中
ありがとうございます
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
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ホントは
無垢材のままやりたい！
でも…汚れが(泣)
クッションフロアでも良いけど…
えいやっ！♪
開けて頂き
ありがとうございます
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
2年前に自宅の和室を改装
その時…
床は無垢材
ってこだわってました
肌触りが良いから
で、使用してみると
確かに肌触り…良い
(足ざわり)
でも、シューズを使うと
アウトソールのゴムの跡が
昨年のお盆に3日かけて
汚れ落としとワックスがけ
思い立ったが吉日で
汚れ落としした時の投稿👆
ワックスが乾くまで
和室の時のクッションフロアを
再び登場させてレッスン
そうだ
キックボクシングの時は
汚れ防止と滑り止めに
クッションフロアにしよう
1年使用してみて
良いけど…
見栄えが～
毎回出し入れが～
えいやっ
張り替えだぁ～
改装の時にお世話になった
工務店の担当の方と
色々段取りして
本日、張り替え～
あっつい中、
汗いっぱいかきながら
頑張ってる職人さん
(写真撮って良いですかに
はにかみながら
頂いた)
before～
after～
板の向きじゃないですよ
色が…ややグレーっぽい
元のパイン材っぽく
白っぽい木の色と悩んだけど
壁紙に合わせてみました
さっき、レッスン
(キックボクシング)
やってみたけど
いつもの足感覚では無いけど
(当たり前～)
滑ることもなく
動けました
スタジオの印象変わって
気分も変わるかも
ちょっとアメリカンな感じ()
お待ちしてます
今日も暑くなってます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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グルグルをバッサリ！
(包帯をハサミでカットしてた)
お～！
もう完璧！
残り抜糸出来ますよ！
開けて頂き
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小寺美恵です
自己紹介
おとさんのその後…
先月、6月25日に
病院帰りに落車して
怪我した時の投稿👆
少しでも
指の動きが良くなるように
自分でリハビリし始め
自分でリハビリの投稿👆
おとさんだけでも大変やのに
おかさんまでも一緒で
バタバタしながら通院して
通院も大変だ～の投稿👆
怪我以外でも
すったもんだあり
介護・介助…おまけ(？)投稿👆
お客様に
ご迷惑おかけしました
ようやく…ようやく
グルグル包帯から開放
包帯の時はこんなん
か～ら～の～
こんなんなりました～
そして、
今日からシャワー解禁🚿
傷を洗うって感じだけど
その他も洗えるから
スッキリ感が…
ぜんっぜん違うはず
やっと…やっと…
ここまで来ました
本当は来週も来てって
整形外科の担当の先生に
言われたけど
『いやいや
こちらもお客さん
キャンセルしてんだから
そんなん毎週は無理やて』
で、
１週開けてもらいました
再来週には通常に
戻れてるかな
お客様にはご迷惑、
ご無理ばっかり言って
申し訳ございません
もうちょっと…
よろしくお願いします
蒸し暑くなってます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
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あれ～？！？！？
から・・・
2週間ぶりに
Instagramライブ出来ました(喜)
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、毎週月曜日恒例
(に、なって来てる)
ぽかわく組の
Instagramライブ📳
先週は5週目でお休み
その前、先々週は
おそらくInstagramの不具合で
強制的にお休みに
なので、2週間ぶりに
ライブが出来ました
直前ミーティングで
『今日は７７７の日だよね～』
『七夕だよね～』
『願い事した～』
令和7年7月7日で
7が３つ並ぶ…
も、あるけど
日本語らしさ
『(令和)ななねん、
しちがつ、なのか
３つ共読み方が違うんだって』
なんて話しながら
時間になってスタート
なので、七夕の話題
短冊に願い事を
書く場合は…
について
お話をしています
七夕Instagramライブ投稿👆
気温が高くなってます
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ありがとうございました
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